Avaliem Treino De Costas

[revanbr]

Ola pessoal, estou montando meu treino de costas e gostaria de saber a opinião de vocês.

O treino seria o seguinte:

Pull-ups pegada aberta 3xF

Pull-ups pegada fechada 3xF

Chin-ups 3xF

Terra 3x5

Essas repetições até a falha é porque eu ainda acho difícil fazer esses exercícios, e não consigo fazer muitas repetições, a minha falha geralmente é na 4-5 repetição.

Gostaria de saber a opinião de vocês.

Obrigado.

Editado Abril 22, 2013 às 23:06 por revanbr

[revanbr]

up

[Luís Guilherme.m]

FAZ assim:

Terra 5x5

Remada Curvada 4x6

Barra fixa 3x6

Chin-up 3x5

Não chegue até a falha, pois esta compromete seus rendimentos.

[revanbr]

Valeu amigo.