Postado 22/04/2013 às 23:04 04/22, 2013 Ola pessoal, estou montando meu treino de costas e gostaria de saber a opinião de vocês. O treino seria o seguinte: Pull-ups pegada aberta 3xF Pull-ups pegada fechada 3xF Chin-ups 3xF Terra 3x5 Essas repetições até a falha é porque eu ainda acho difícil fazer esses exercícios, e não consigo fazer muitas repetições, a minha falha geralmente é na 4-5 repetição. Gostaria de saber a opinião de vocês. Obrigado. Editado 22/04/2013 às 23:06 04/22, 2013 por revanbr
Postado 23/04/2013 às 03:43 04/23, 2013 FAZ assim: Terra 5x5 Remada Curvada 4x6 Barra fixa 3x6 Chin-up 3x5 Não chegue até a falha, pois esta compromete seus rendimentos.
Crie uma conta ou entre para comentar