Albumina

[zecarlinhos 6]

to tomando um whey da optimun mais só que ele ta acabando, e como comprei o celltech semana passada a grana ta apertada pra compra outro whey, eu posso compra a albumina pra substituir o whey e tomar ela antes de dormi com dextrose? o pós treino ja to tomando o celltech!

q q voces acham?

abraço

Dextrose antes de dormir não é legal, use outro carbo de baixo IG.

[sapiano 0]

Obrigado aos colegas do forum pela atencao dada as minhas duvidas.

Quanto ao uso da albumina no lanche da tarde eh justamente por as vezes nao ter como realizar um lanche solido decente (sanduiche de atum com queijo cottage ) , ou pela falta de tempo para digeri lo antes do treino, como ocorre nos dias apertados de horario, sendo assim tomo shake de albumina com aveia e leite desnatado e d 30 min depois ja estou treinando , o que nao seria legal ingerindo se um solido pela sua digestao se dar de forma mais lenta. Sei que nao eh o ideial mas melhor do que ir de estomago vazio.

[cocobambu 0]

Ninguem entrou num importante aspecto da limitação de horario para se tomar albumina... as Flatulencias...

Imagina tomando toda hora... o cara fica podre...

[zecarlinhos 6]

Ninguem entrou num importante aspecto da limitação de horario para se tomar albumina... as Flatulencias...

Imagina tomando toda hora... o cara fica podre...

Eu tomo Albumina 3 vezes por dia e não tenho problema com flatulencia não, vai de cada um.

[brunoow 13]

eu to tomando albumina 3x ao dia, hehe

as flatulencias ta uma coisa séria, mas da nada hahuuhauhuha

[Mistake 9]

Tb não tenho problemas com as flatulências.

Mas sou muito de castigar a louça, vai ver é por isso...

Abraços.

[metalbolic 14]

O topico tirou algumas duvidas minha também...

Acho que vou começar a tomar albumina mais vezes ao dia...

peso 69kg e teria que ingerir 1,5g/kg de peso, ou seja, 103g de proteina/dia...e atualmente estou ingerindo muito menos disso

[davi vasconcellos 0]

Bom pessoal, tirem essa dúvida!

Café da manhã (Pré-treino): 7h / 7:30h

Treino: 8h / 8:30h

Almoço: 12:30h

Colegio: 1h as 5:30h

Dormir: 00:00h

Qual é o melhor?

1 colher de Albumina (14g) e 5 scoops de Hiper (160g) no Pré

e 5 scoops de Hiper (160g) no Pós

1 colher de Albumina (14g) depois do Almoço antes de ir por colégio (me alimento ruim no colegio, nada praticamente)

e 2 colheres de Albumina (28g)antes de dormir?

OU

2 colheres de Albumina (28g)e 5 scoops de Hiper no Pré

e 5 scoops de hiper (160g) no Pós

e 2 colheres de Albumina (28g)antes de dormir?

OU

1 colher de Albumina (14g)e 5 scoops de hiper no Pré

e 5 scoops de hiper (160g) no Pós

e 1 colher de Albumina (14g) antes de dormir?

OU

1 colher de Albumina (14g) e 5 scoops de Hiper (160g) no Pré

e 5 scoops de Hiper (160g) no Pós

1 colher de Albumina (14g) depois do Almoço antes de ir por colégio (me alimento ruim no colegio, nada praticamente)

e 1 colher de Albumina (14g)antes de dormir?

Desde já, valeu galera!

Abraço