[Falta de Pesquisa]Gordura No Alto Do Abdomen

[Carolmd]

Pessoal, boa noite.

Tenho 54 quilos, sou relativamente magra em toda a extensão do corpo, só que tenho muita gordura acumulada no abdômen. A circunferência é de 84cm. O que mais me preocupa é a gordura acumulada no abdômen logo abaixo dos seios. Tenho bastante gordura na altura do umbigo, só que essa, um pouco acima, é o caso da minha luta.

Malho 5 vezes por semana. Tento seguir a dieta Dukan, com pouca ingestão de carboidratos, porém não os eliminei.

Não tomo nenhum suplemento ou algo do tipo.

Poderiam comentar sobre a maneira de "combater" a gordura abdominal, sobretudo essa no alto da barriga?

Obrigada!

[Giganti]

Dieta Dukan? besteira!

procure um Nutricionista Esportivo, e ai sim terá resultados!

[falange-]

Pra combater a gordura abdominal eh do mesmo jeito que voce combate qualquer tipo de gordura :

dieta hipocalórica.

Coma menos do que voce gasta, simples.

Não precisa procurar um nutricionista esportivo (só se tiver dinheiro sobrando e for em algum BOM, de confiança), só dando uma olhada no fórum você consegue montar uma boa dieta.

Espero ter ajudado

flvv.

[Saintgraal]

Dieta

D de dado

I de inferno

E de exagerado

T de tesão

A de amor

é só isso que importa: deficit calórico + treino inteligente = objetivo

[harryloko]

Nossa...magra e barriguda msm...faz dieta hipo mesmo que some isso!

[sozikah]

Como dizem, coma menos (dieta hipocalorica) abaixo da sua necessidade de TMB (ingestão calorica diária) e não esqueça dos aerobicos.

[fifo]

nossa eu tambem tenho isso só que to em cut ai ja saiu um pouco

[Omegha]

Pra combater a gordura abdominal eh do mesmo jeito que voce combate qualquer tipo de gordura :

dieta hipocalórica.

Coma menos do que voce gasta, simples.

Não precisa procurar um nutricionista esportivo (só se tiver dinheiro sobrando e for em algum BOM, de confiança), só dando uma olhada no fórum você consegue montar uma boa dieta.

Espero ter ajudado

flvv.

Disse tudo!

[crischaves88]

eu faço a dieta dukan e sou muito feliz, resultados rapidos... mas é só p quem tem foco. perdi 14kg em 3 meses.

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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