Bom dia galera,

Voltei a treinar há pouco mais de 3meses depois de 1 ano em off. E antes de parar treinei 2 anos onde obtive ótimos resultados sempre com foco na alimentação e o básico da suplementação (whey/malto, albumina), inclusive quando tomei creatina (universal) ganhei 7 kilos em pouco mais de 1mês (começei a ter resultado logo na segunda semana de uso), tive grande aumento de força, maior resistência, enfim... Há um mês tomei novamente creatina, terminei hoje um pote de 300g (universal) e não tive resultado nenhum :s Foi muito frustrante, desanimador msmo. Estou c/um NO shotgun em mãos mas depois dessa nem estou c/coragem de tomar (receio de tb não fazer efeito e jogar dinheiro no lixo), talvez darei um tempo até explorar todo meu potencial genético. Vocês sabem o qe pode ser? Faço uma pausa e volto a tomar creatina? Será que meu organismo não reage mais à creatina? :s

Editado 20/03/2013 às 10:51 03/20, 2013 por marquinho (veja o histórico de edições)

Faça uma pausa, dê descanso ao seu organismo. E sobre o No Shotgun não tem nada demais não, nenhuma substância proibida por dopping para ficar com medo. (E 7kg com creatina em 1 mês pelo menos para mim é retenção).abs.

Bro NO Shotgun não é PH não já eh? huhuaha

Pode usar tranquilo

Experimente outras formas de creatina (Creatine HCL, que seria a con-cret, creatine nitrate, etc). De qualquer forma, não é comum isso de "se acostumar"

mas meu amigo.

me conte como você descobriu que seu organismo não reage mais?

alias, me conte os beneficios da creatina QUE VOCÊ SENTIU?

Faça uma pausa, dê descanso ao seu organismo. E sobre o No Shotgun não tem nada demais não, nenhuma substância proibida por dopping para ficar com medo. (E 7kg com creatina em 1 mês pelo menos para mim é retenção).abs.

Bro NO Shotgun não é PH não já eh? huhuaha

Pode usar tranquilo

poxa, valeu.. é qe confundi com hemogenin,durateston kkkk Juram msmo que me expressei tão mal assim p/que entendessem isso? :s Quis dizer que fiquei c/receio de tomar agora e tb não fazer efeito e jogar R$100 no lixo. Editei o posto principal p/ficar +claro

Bom dia galera,

Voltei a treinar há pouco mais de 3meses depois de 1 ano em off. E antes de parar treinei 2 anos onde obtive ótimos resultados sempre com foco na alimentação e o básico da suplementação (whey/malto, albumina), inclusive quando tomei creatina (universal) ganhei 7 kilos em pouco mais de 1mês (começei a ter resultado logo na segunda semana de uso), tive grande aumento de força, maior resistência, enfim... Há um mês tomei novamente creatina, terminei hoje um pote de 300g (universal) e não tive resultado nenhum :s Foi muito frustrante, desanimador msmo. Estou c/um NO shotgun em mãos mas depois dessa nem estou c/coragem de tomar (receio de tb não fazer efeito e jogar dinheiro no lixo), talvez darei um tempo até explorar todo meu potencial genético. Vocês sabem o qe pode ser? Faço uma pausa e volto a tomar creatina? Será que meu organismo não reage mais à creatina? :s

a dieta tá igual a de qndo vc ganhou 7kg?

o treino, a frequencia, as cargas?

a dieta tá igual a de qndo vc ganhou 7kg?

o treino, a frequencia, as cargas?

humm..teve algumas mudanças. Meu treino era ABC agora faço ABCD, porém com a mesma intensidade, e a dieta quando ganhei 7kilos fazia 5 refeições (uma a cada 3horas e meia).. Porém depois que li matérias dizendo que não é obrigatório comer dessa forma p/obter resultados acabei mudando minha dieta.. passando a fazer 3 por dia (1x almoço e 2x janta, pois durmo bem tarde) mas com quantidade bem acima do normal e c/qualidade (sempre arroz+feijão bife ou peito de frango, ovo e salada)

mas meu amigo.

me conte como você descobriu que seu organismo não reage mais?

alias, me conte os beneficios da creatina QUE VOCÊ SENTIU?

Benefícios que senti quando tomei pela primeira vez: aumento de força (em 1mês de uso, aumentei de 32kg em cada lado no supino p/38kg), maior recarga do ATP:mantinha a msma força que tinha na primeira série em todas as demais...possibilitando manter o peso em todas as séries (mtas vezes até aumentar), e por fim aumento de peso (de 70 para 77)..óbvio qe maior parte foi retenção hídrica..mas pelo aumento de força/resistência obtida com ela pude treinar de forma mais intensa o que me fez ganhar bastante massa muscular.

Como descobri que não reagiu: simples, não senti nada de tudo qe descrevi acima.

Editado 20/03/2013 às 12:05 03/20, 2013 por marquinho (veja o histórico de edições)

hm

você estava em bulking?

atualmente você tá fazendo o que? (bulk ou cutt)

esse aumento pode ter sido por outra coisa...

creatina demora marromeno 15 a 30 dias para repor o ATP-CP do musculo esquelético, ai você começa a sentir

a moral é fazer uso continuado...

eu não sei porque você não teve os seus ganhos

pode ser a dieta

pode ser a diurese (café, chás, diureticos)

pode ser falta de agua

hm

você estava em bulking?

atualmente você tá fazendo o que? (bulk ou cutt)

esse aumento pode ter sido por outra coisa...

creatina demora marromeno 15 a 30 dias para repor o ATP-CP do musculo esquelético, ai você começa a sentir

a moral é fazer uso continuado...

eu não sei porque você não teve os seus ganhos

pode ser a dieta

pode ser a diurese (café, chás, diureticos)

pode ser falta de agua

estou fzendo bulk,

água eu bebi igual camelo...até ia no banheiro 20x por dia rsrs

Então, na terceira semana de uso desconfiei que poderia ser o efeito cortado por café,chá...então cortei de vez a cafeína (café,chá,coca-cola) mas mesmo assim nada. No total foram 6semanas de uso, acho qe darei uma pausa de 1mês e aí volto a tomar.

Editado 20/03/2013 às 17:17 03/20, 2013 por marquinho (veja o histórico de edições)

Recarga de ATP parece coisa de jogo de RPG hahahahha.

Bom, eu comecei com a creatina faz uns 25 dias e ate agora também nao vi uma graaande diferença, to começando, essa semana, a ter uma melhora na manutenção da intensidade do treino, mesmo com alta frequencia

então é melhor dar essa pausa mesmo, espera seu corpo ficar sem (normal) ai você entra denovo com ela

Também tive algo parecido, dei uma pausa e mudei a marca que usava, ou seja, troquei Universal por Optimum. E cara, funcionou, ganhei bastante peso, aumentei bem as cargas e uma recuperação melhor; detalhe, a dieta é a mesma e a série também (AB2x de SL5x5).

Se voltar a acontecer, devo pegar essa con-cret e depois voltar para universal, fazendo um ciclo, mas só se voltar.

Bebo em média 04 litros de água por dia.

Abraços.

então é melhor dar essa pausa mesmo, espera seu corpo ficar sem (normal) ai você entra denovo com ela

maravilha, farei isso.. obrigado pela ajuda

Também tive algo parecido, dei uma pausa e mudei a marca que usava, ou seja, troquei Universal por Optimum. E cara, funcionou, ganhei bastante peso, aumentei bem as cargas e uma recuperação melhor; detalhe, a dieta é a mesma e a série também (AB2x de SL5x5).

Se voltar a acontecer, devo pegar essa con-cret e depois voltar para universal, fazendo um ciclo, mas só se voltar.

Bebo em média 04 litros de água por dia.

Abraços.

nossa, fiquei aliviado agora tomara qe seja o meu caso... vou comprar uma da Optimum tb e tomar daqui 1mês.

valeu man, obrigado mesmo

pra mim falta vergonha na cara ai.

Também tive algo parecido, dei uma pausa e mudei a marca que usava, ou seja, troquei Universal por Optimum. E cara, funcionou, ganhei bastante peso, aumentei bem as cargas e uma recuperação melhor; detalhe, a dieta é a mesma e a série também (AB2x de SL5x5).

Se voltar a acontecer, devo pegar essa con-cret e depois voltar para universal, fazendo um ciclo, mas só se voltar.

Bebo em média 04 litros de água por dia.

Abraços.