Gabriel Acunha 44 Postado Março 12, 2013 às 15:45 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 15:45 (editado) Boa tarde marombada! O que acham deste treino de costas? Ta faltando alguma coisa? Ou alguma coisa teria que ser substituida? - PULLEY POR TRÁS - LEVANTAMENTO TERRA - PUXADA EM BARRA T - VOADOR INVESO - PULLDOWN Agradeço a todos desde já, Bons treinos! Editado Março 12, 2013 às 16:00 por Gabriel Acunha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabinho Gomes 12 Postado Março 12, 2013 às 16:01 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 16:01 sim, tá faltando... a barra fixa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel Acunha 44 Postado Março 12, 2013 às 16:10 Autor Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 16:10 sim, tá faltando... a barra fixa! A barra fixa não seria 'equivalente' ao Pulldown? Caso não seja, tiro algum exercício para por a barra fixa no lugar ou só adiciono a barra fixa no treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado23 Postado Março 12, 2013 às 16:18 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 16:18 Como é sua divisão brother ? Esta faltando barra fixa mesmo no caso trocaria o pulley por trás pela barra. Pulldown não é 'equivalente' não, rs. Também removeria o voador inverso, eu particularmente não acho um bom exercício. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Março 12, 2013 às 16:39 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 16:39 (editado) Terra,Barra fixa,e mais uma Remada livre que tal?simples e eficaz!! Ah sim,qual sua divisão de treino? Editado Março 12, 2013 às 16:39 por Gabriel138 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiagoSturmer 38 Postado Março 12, 2013 às 16:42 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 16:42 Como já disseram,simples e eficaz: -Barra fixa. -Terra. -Remada curvada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel Acunha 44 Postado Março 12, 2013 às 16:48 Autor Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 16:48 Como é sua divisão brother ? Esta faltando barra fixa mesmo no caso trocaria o pulley por trás pela barra. Pulldown não é 'equivalente' não, rs. Também removeria o voador inverso, eu particularmente não acho um bom exercício. ABCDE. Não seria melhor tirar o pulldown para por a barra fixa ao invés de tirar o pulley por trás? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xsinistrox 0 Postado Março 12, 2013 às 16:55 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 16:55 já que sua divisão é ABCDE eu faria: - Barra Fixa - Lev. terra - Remada curvada - algum outro tipo de remada(remada cavalinho por exemplo) - crucifixo inverso. Pra mim, esse voador inverso não é um bom exercício Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5974 Postado Março 12, 2013 às 17:03 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 17:03 divisão é ABCDE eu não aconselho. mais se for usar então: - Barra Fixa - Levantamento terra - Remada curvada - crucifixo inverso (livre ou no voador invertido) já vai dá conta do recado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado23 Postado Março 12, 2013 às 22:20 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 22:20 Cara, pra falar a verdade, eu acho melhor pulldown e a barra fixa, caso queria colocar dois desses três juntos. Experimenta como o pessoal esta falando, que é o básico e dificilmente não vai funcionar. - Eu fazia este treino de costas quando utilizava a divisão abcde: Pulldown Remada Curvada Pullover Levantamento Terra Pra mim funcionou muito bem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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