Zma(Duvida)

[SoxMagno 0]

Iae galera to querendo fazer um teste com o ZMA da athetica, a sua compisição por capsula é:

Zinco 7 mg

magnesio 260 mg

vitamina b6 1,3 mg

mais a grande questão é. Quantas capsulas tomar? ja que depois de algumas pesquisas que fiz alguns afimam ser 3 cps dia, outros apenas uma. (O propio rotolo diz para ingerir uma)

[saka_felipe 13]

ZMA pelos padrões da ANVISA. Muito melhor e mais prático manipular o que o pessoal do fórum sugeriu:

Zinco 35 mg;

Magnesio 500 ~ 600 mg;

Vitamina B6: 14 mg;

Cromo: 40 mcg.

Logo, para ter a mesma concentração, você teria que ingerir umas 5 caps para o Zn, 3 para o Mg, 11 para a B6...