Problema Com Suplementação

[carlosdev]

Olá, boa noite. Tenho 16 anos, sou obeso (Peso 93k) e entrei recentemente na academia (tem em torno de 2 meses) e acho que já estou apto a tomar suplementos. Estava dando uma lida sobre os suplementos Whey Protein e Dextrozz. Segui a opinião de um colega também obeso que faz academia e ele disse que não posso tomar whey porque pode fazer em vez de diminuir meu corpo (ficar mais magro), pode acabar engordando mais (que é o que eu não quero). Estava a procura de gente experiente para me falar mais sobre isso e achei o fórum. Caso os dois suplementos citados não sirvam, quais vocês podem recomendar?

Um abraço.

[keepjohn]

Olá, boa noite. Tenho 16 anos, sou obeso (Peso 93k) e entrei recentemente na academia (tem em torno de 2 meses) e acho que já estou apto a tomar suplementos. Estava dando uma lida sobre os suplementos Whey Protein e Dextrozz. Segui a opinião de um colega também obeso que faz academia e ele disse que não posso tomar whey porque pode fazer em vez de diminuir meu corpo (ficar mais magro), pode acabar engordando mais (que é o que eu não quero). Estava a procura de gente experiente para me falar mais sobre isso e achei o fórum. Caso os dois suplementos citados não sirvam, quais vocês podem recomendar?

Um abraço.

No seu caso (Obesidade) não acho o whey interessante, não porque ele vai te engordar (Não é ele quem determina isso, e sim sua dieta por completo, a quantidade de calorias ingerida por dia) mas sim porquê NOVAMENTE no seu caso específico, não acho nem o ganho nem manter massa magra interessante (isso n significa parar de comer e foda-se tudo, vamo perder peso de qualquer jeito), então whey se torna inutil.

O que te recomendo:

- Estude bastante sobre dieta/nutrição

- Monte uma boa dieta com deficit calórico

- Use um bom termogênico.

Outra coisa, tanto musculação quanto aeróbico é importante, não fica nessa de fazer só aeróbico (n sei se é o caso, mas só falando)

Editado Março 1, 2013 às 07:33 por keepjohn

[krebz]

Tenha em mente o seguinte: whey é proteina, não alguma substância mágica de ganho de peso.

Se a tua dieta está de acordo para perder peso, whey ajuda a completar as necessidades de proteinas de forma geral. Pode tomar susse, mas foca na dieta e não se preocupe muito quanto ao que vc ta querendo tomar de suplementacao

[kshimir]

O que resolve é dieta e reeducação alimentar...

Os nutricionistas hoje tem inserido o whey nas dietas...mas perceba: NAS DIETAS, somado a OUTRAS COISAS...

Creatina ajuda também...quado sentir que a progressão ficou mais lenta na academia, pode inserir isso ai...

Pesquisa sobre EC + AeJ no fórum...ajuda bastante também...