Hacksaw5229 0 Postado Maio 23, 2009 às 12:30 Compartilhar Postado Maio 23, 2009 às 12:30 Esta semana comecei a fazer aeróbicos em jejum. Tenho uma bicicleta ergométrica aqui em casa, então me tranco no quarto e fico só de cueca (pra não suar camiseta e bermuda) e faço 50 min. em intensidade média-baixa. Só que estou suando muito pouco, mesmo depois de 50 min., então queria saber se tem alguma relação com a quantidade de calorias gastas, e se eu devo aumentar a intensidade do treino até suar, ou nada a ver? Ps: temperatura no meu quarto média de 20ºC. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 10 Postado Maio 23, 2009 às 13:05 Compartilhar Postado Maio 23, 2009 às 13:05 Suor Em Aeróbicos, é diretamente proporcional ao gasto calórico? Sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Maio 23, 2009 às 13:20 Compartilhar Postado Maio 23, 2009 às 13:20 Diretamente proporcional a perda de liquidos e minerais.. jeanzim reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitaao 42 Postado Maio 23, 2009 às 13:34 Compartilhar Postado Maio 23, 2009 às 13:34 eu nunca suei fazendo AeJ.. no maximo um pouco de baixo do braço pra suar tem qeu ser em intensidade alta. e é um pouco genetico tbm tem gente que fica molhada so de ir ate o outro lado da esquina mais rapido mas a ideia do AeJ é ser de moderada/baixa.. entao é normal nao suar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 10 Postado Maio 23, 2009 às 13:36 Compartilhar Postado Maio 23, 2009 às 13:36 Quando a pessoa começa suar o corpo esta muito aquecido e quando o corpo esta aquecido tem um gasto calórico um pouco maior. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Maio 23, 2009 às 13:37 Compartilhar Postado Maio 23, 2009 às 13:37 Suor n esta ligado a perda calorica e sim a resfriamento do corpo... Se fosse assim era só deitar no sol por uma meia hora com 200 cobertos e 300 blusas, pronto, nao precisaria de aerobico ¬¬ (bem q eu queria q fosse verdade) E cara, aerobicos em jejum são de baixa intensidade (pra queimar gordura e nao massa), eu tenho uma base, tem q ser um exercicio q vc fique ofegante, mas consiga conversar bem com alguem. Suor n qr dizer nada, no calor vai suar mais e no frio menos, normal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bituh 0 Postado Maio 23, 2009 às 14:02 Compartilhar Postado Maio 23, 2009 às 14:02 Acho também relevante dizer que por exemplo em mim, eu suo mais quando to com retenção hidrica ( sem malhar por um tempo e volta, ou depois da creatina) e LeandroTwin se o corpo ta sendo resfriado pelo suor entao é porque ele aqueceu certo? e o aquecimento veio da onde? do maior gasto calorico..(no caso do exercicio) Digamos que se voce sua ta gastando calorica mas a reciproca nao é verdadeira Eu acredito nisso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Maio 23, 2009 às 14:10 Compartilhar Postado Maio 23, 2009 às 14:10 O corpo aquece pela queima de calorias. Faz o seguinte, em um dia vá malhar e não beba NADA de água durante o treino, e no outro beba entre todos os exercicios. Você vai suar MUITO mais no segundo dia... Não tem muita coisa haver não. O suor é o corpo liberando água para controlar a temperatura, se você não suar o corpo vai aumentar a temperatura do mesmo jeito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Maio 23, 2009 às 14:11 Compartilhar Postado Maio 23, 2009 às 14:11 Parte do aquecimento veio do exercicio a outra parte é da temperatura do ambiente e/ou vestimentas... jeanzim reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipevieiradacunha 3 Postado Maio 23, 2009 às 16:22 Compartilhar Postado Maio 23, 2009 às 16:22 Suor n esta ligado a perda calorica e sim a resfriamento do corpo... Se fosse assim era só deitar no sol por uma meia hora com 200 cobertos e 300 blusas, pronto, nao precisaria de aerobico ¬¬ (bem q eu queria q fosse verdade) E cara, aerobicos em jejum são de baixa intensidade (pra queimar gordura e nao massa), eu tenho uma base, tem q ser um exercicio q vc fique ofegante, mas consiga conversar bem com alguem. Suor n qr dizer nada, no calor vai suar mais e no frio menos, normal [2] Suar pra emagrecer é lenda, por isso tinha mta gente antigamente q fazia aeróbico vestindo casaco, calça, etc. Pra ver q é lenda é só ver q tem um monte de gordão q não faz exercício nenhum e faz sauna todo dia achando q vai emagrecer. Suar pode indicar que tu tá fazendo esforço, mas não necessáriamente queima de energia, determinados chás fazem tu suar mais, e nem por isso, fazem emagrecer. Eu por exemplo sou maior branquelo e suo paca (de fazer poça no chão), mas isso não tem me ajudado em nada. E atenção pra esse aeróbico em jejum, lê o artigo INTEIRO antes de praticar, lá diz expressamente que tem que ser ritmo de caminhada acelerada, e 50minutos tb é muito tempo. abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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