[Desabafo]Treinando Powerlifting Em Academias Não Especializadas

[DoctorMonster 80]

High-bar NÃO DÁ NENHUM, 0, NADA, CARRY OVER PARA O LOW-BAR.

desculpa minha ignorancia mas oq seria tal carryover nesse contexto? hahah

n compreendi kk

[Keeperr 350]

High-bar NÃO DÁ NENHUM, 0, NADA, CARRY OVER PARA O LOW-BAR.

se o low-bar for RAW, eu acredito que dê agum carry over sim

[DoctorMonster 80]

ah, talvez entendi, seria mais ou menos que a progressao no high bar nao ajuda a progredir no low bar?

ou seja, nao sao paralelas caso voce faca high

???

Editado Dezembro 4, 2013 às 01:52 por DoctorMonster

[Visitante]

Claro que exagerei, mas eu esperava sair pegando mais no low-bar do que no high-bar, já que essa é a natureza das coisas. Amplitude parcial, uso de grupos musculares mais fortes... Fazia 128kg para 3 reps em high-box. Quando eu fui fazer low-bar, mal conseguia 1rep para 90kg. Em um mês até consegui chegar a 110kg 1rep, pelo treino e pelo lance de coordenação, mas eu sinceramente esperava estar pegando uns 150kg.

E em um exercício que gera um bom carry, acontece mesmo.

[Keeperr 350]

Claro que exagerei, mas eu esperava sair pegando mais no low-bar do que no high-bar, já que essa é a natureza das coisas. Amplitude parcial, uso de grupos musculares mais fortes... Fazia 128kg para 3 reps em high-box. Quando eu fui fazer low-bar, mal conseguia 1rep para 90kg. Em um mês até consegui chegar a 110kg 1rep, pelo treino e pelo lance de coordenação, mas eu sinceramente esperava estar pegando uns 150kg.

E em um exercício que gera um bom carry, acontece mesmo.

vc faz o low-bar tentando deixar as canelas retas e jogando o quadril pra tras?

[Visitante]

vc faz o low-bar tentando deixar as canelas retas e jogando o quadril pra tras?

Sim.

[Keeperr 350]

Sim.

experimenta parar de fazer isso. ja tentei agachar assim tb, depois de ver videos de WSB. isso ai funciona mais pra agacho equipado.

olha só esses exemplos: Carl Yngvar e Eric Lilliebrigde. dois monstrons do RAW Squat

http://www.youtube.com/watch?v=e66HhuHJIwI

eles começam o movimento com o joelho, não forçam o quadril pra trás igual os caras do WSB fazem no box squat. é um movimento mais "natural". joelho e quadril ao mesmo tempo, com rotação externa. tronco quase na vertical. eu agacho bem parecido com os dois, ja viu meu video;?

Editado Dezembro 4, 2013 às 02:30 por Keeperr

[Squat_fã 307]

Eu agacho exatamente como no segundo vídeo.

[xazinho 18]

Que gaiola loca !!!

[RenanRFC 96]

Fazia 128kg para 3 reps em high-box.