DoctorMonster 80 Postado Dezembro 4, 2013 às 01:08 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 01:08 High-bar NÃO DÁ NENHUM, 0, NADA, CARRY OVER PARA O LOW-BAR. desculpa minha ignorancia mas oq seria tal carryover nesse contexto? hahah n compreendi kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Dezembro 4, 2013 às 01:16 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 01:16 High-bar NÃO DÁ NENHUM, 0, NADA, CARRY OVER PARA O LOW-BAR. se o low-bar for RAW, eu acredito que dê agum carry over sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DoctorMonster 80 Postado Dezembro 4, 2013 às 01:51 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 01:51 (editado) ah, talvez entendi, seria mais ou menos que a progressao no high bar nao ajuda a progredir no low bar? ou seja, nao sao paralelas caso voce faca high ??? Editado Dezembro 4, 2013 às 01:52 por DoctorMonster Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 4, 2013 às 02:12 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 02:12 Claro que exagerei, mas eu esperava sair pegando mais no low-bar do que no high-bar, já que essa é a natureza das coisas. Amplitude parcial, uso de grupos musculares mais fortes... Fazia 128kg para 3 reps em high-box. Quando eu fui fazer low-bar, mal conseguia 1rep para 90kg. Em um mês até consegui chegar a 110kg 1rep, pelo treino e pelo lance de coordenação, mas eu sinceramente esperava estar pegando uns 150kg. E em um exercício que gera um bom carry, acontece mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Dezembro 4, 2013 às 02:21 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 02:21 Claro que exagerei, mas eu esperava sair pegando mais no low-bar do que no high-bar, já que essa é a natureza das coisas. Amplitude parcial, uso de grupos musculares mais fortes... Fazia 128kg para 3 reps em high-box. Quando eu fui fazer low-bar, mal conseguia 1rep para 90kg. Em um mês até consegui chegar a 110kg 1rep, pelo treino e pelo lance de coordenação, mas eu sinceramente esperava estar pegando uns 150kg. E em um exercício que gera um bom carry, acontece mesmo. vc faz o low-bar tentando deixar as canelas retas e jogando o quadril pra tras? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 4, 2013 às 02:21 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 02:21 vc faz o low-bar tentando deixar as canelas retas e jogando o quadril pra tras? Sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Dezembro 4, 2013 às 02:27 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 02:27 (editado) Sim. experimenta parar de fazer isso. ja tentei agachar assim tb, depois de ver videos de WSB. isso ai funciona mais pra agacho equipado. olha só esses exemplos: Carl Yngvar e Eric Lilliebrigde. dois monstrons do RAW Squat http://www.youtube.com/watch?v=e66HhuHJIwI eles começam o movimento com o joelho, não forçam o quadril pra trás igual os caras do WSB fazem no box squat. é um movimento mais "natural". joelho e quadril ao mesmo tempo, com rotação externa. tronco quase na vertical. eu agacho bem parecido com os dois, ja viu meu video;? Editado Dezembro 4, 2013 às 02:30 por Keeperr A.F reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Squat_fã 307 Postado Dezembro 4, 2013 às 12:21 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 12:21 Eu agacho exatamente como no segundo vídeo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xazinho 18 Postado Dezembro 4, 2013 às 14:20 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 14:20 Que gaiola loca !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenanRFC 96 Postado Dezembro 4, 2013 às 15:04 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 15:04 Fazia 128kg para 3 reps em high-box. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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