Sylar~ Postado Fevereiro 19, 2013 às 12:45 Postado Fevereiro 19, 2013 às 12:45 Treino original do Jamie Lewis O treino é abcba avaliem se dá pra fazer essa rotina abcba2diasoff A - SQUAT 4X6, BENCH 4X6, DESENVOL OMBRO NA BARRA EM PÉ 3X10, TRICEPS POLIA OU TESTA 3X10. B - REMADA CURVADA 4X6, ROSCA DIRETA 3X10, POSTERIOR DA COXA 3X10 OU PANTURILHAS 3X10, ENCOLHIMENTO COM HALTER 3X10 C - DEADLIFT 5X6, DESEVOLVIMENTO OMBRO 4X6, TRICEPS TESTA OU POLIA 4X6. 4 dia repete B 5 dia repete A avaliem! ------------------------ divulgando canal de musculação no youtube, inspirado no leandro twin. www.youtube.com/vmvlive não é meu
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora