Opa, Avaliem Meu Treino Por Favor!

[yurin]

Opa galera, beleza?

Meu nome é Yuri e esse é o meu primeiro tópico, espero que me ajudem!

Eu tenho 16 anos, malho faz uns 9 meses, no começo treinei AB, dpeois passei para ABC 2x, agora estou com um treino ABCDE, mas ai surge uma dúvida: Antes, quando eu treinava com ABC, eu não sentia dores no corpo no dia seguinte ao treinamento (treinando o músculo 2x na semana), mas agora com o treino ABCDE eu sinto uma leve dor nos dias que proceguem o treino de peito, o treino de triceps e o treino de perna, com isso não sei se continuo com meu treino ABCDE ou volto aos moldes ABC2x, o que vocês acham?

Eu era bem gordinho de início, perdi 16 quilos e decidi começar a fazer musculação, quando começei eu estava muito magro, pesava 52kg para uma altura de 1,72m, possuía braços de 27cm, parecia um esqueletinho, hehe. Agora, depois dos 9 meses, estou com 1,74m e peso 73kg, como 2,5g de proteína por kg diárias, 6g de carbo e uma quantia bem pequena de gordura, me situo com 11% de bf. Estou com 103cm de peito, 38,2cm de bíceps, 73cm de cintura, 60 cm de coxa e 37,8 cm de panturrilha, sem que o objetivo do tópico não é esse, mas seria muito grato se avaliassem também minha evolução. Ahh, faz uns 2 meses que começei com uma boa suplementação, incluindo whey, creatina, malto, amino nitro no2 e bcaa.

Meu treino é o seguinte:

A = Peito e panturrilha;

B = Costas, trapézio e abdomen;

C = Pernas e panturrilha;

D = Biceps, Triceps e antebraço;

E = Ombro, Trapezio e abdomen;

Grato desde já!

[Dimtrius]

lol

boa evolução =]

as dores são normais,

só num pode atrapalhar o treino.

abrs.

[yurin]

Opa, valeu ai, mais você acha que eu deveria voltar para ABC por causa das pequenas dores ow continuar com ABCDE mesmo?

[MonsterKill]

se vc acha que ABCDE tá dando resultados.. continue com ela. Mais se essa dor que vc diz esta sentindo for muito forte e nao da pra aguentar o treino ABCDE é o jeito mudar pra ABC por uns tempos.

[yurin]

Nada, as dores são bem fracas mesmo, nada que atrapalhe o treino, e os resultados tão indo bem, valeu pela dica, vou continuar com o treino então