Hipernetico 145 Postado Setembro 12, 2015 às 21:39 Compartilhar Postado Setembro 12, 2015 às 21:39 É serio que ainda tem retardado que acredita que esse mlq é natural? Uma coisa é ter bom senso, qualquer shape nego ja julga, mas ae ja passou do senso, com esses ombros de muita elevacao lateral. Elevacao da ponta da agulha. Tu que é noob pra caramba, deve ter um ombro bem paia pra achar que só consegue ombros com ponto da agulha. Ombro dele destaca lógico pela definição, mas nada impossível de conquistar. Shape da hora ein horrivi parabéns pela evolução, continue se dedicando!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Horrivi 25 Postado Setembro 12, 2015 às 21:42 Autor Compartilhar Postado Setembro 12, 2015 às 21:42 Tu que é noob pra caramba, deve ter um ombro bem paia pra achar que só consegue ombros com ponto da agulha. Ombro dele destaca lógico pela definição, mas nada impossível de conquistar. Shape da hora ein horrivi parabéns pela evolução, continue se dedicando!! Fazer o que né.. Infelizmente não tem como provar.. Mas cada um fala o que quer né Valeu man! Tamo junto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ítalo Santos Oliveira 4 Postado Setembro 13, 2015 às 02:57 Compartilhar Postado Setembro 13, 2015 às 02:57 Cresceu muito. Parabéns. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Horrivi 25 Postado Setembro 13, 2015 às 03:45 Autor Compartilhar Postado Setembro 13, 2015 às 03:45 Cresceu muito. Parabéns. valeuuu man Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Horrivi 25 Postado Setembro 21, 2015 às 06:33 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2015 às 06:33 Postei a perna! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
»Neo 287 Postado Setembro 21, 2015 às 15:02 Compartilhar Postado Setembro 21, 2015 às 15:02 O upper ta bem legal, mas achei o lower bem inferior, foque nas pernas agora. Altura, peso e medidas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Horrivi 25 Postado Setembro 21, 2015 às 21:42 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2015 às 21:42 O upper ta bem legal, mas achei o lower bem inferior, foque nas pernas agora. Altura, peso e medidas? ValeuuuuÉ o que to fazendo mas realmente tenho mt dificuldade em ganhar pernas.. mas to na luta asuhsahu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
liondelic 599 Postado Setembro 21, 2015 às 23:42 Compartilhar Postado Setembro 21, 2015 às 23:42 E esse deltoide aí irmão? cabuloso em, teus receptores são fodas, imagino se usasse uma trembolona da vida, teu deltoide ia criar vida e sair andando hahaha parabéns pela evolução. Tens feito esse treino abc2x desde sempre? já pensou em treinar um músculo por dia com mais intensidade? Pra quadríceps recomendo focar no agachamento livre, poucas repetições até o chão e meter carga mesmo, depois mandar um high reps no front squat, avanço e extensora. Posterior começa aquecendo com stiff e vai pro terra se a lombar aguentar... low reps e bastante carga, depois faz drop set 2-3x e vai pra flexora high reps... também da pra colocar um posterior no Leg Press antes da flexora. Bons treinos manin... Horrivi reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Horrivi 25 Postado Setembro 22, 2015 às 01:42 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2015 às 01:42 E esse deltoide aí irmão? cabuloso em, teus receptores são fodas, imagino se usasse uma trembolona da vida, teu deltoide ia criar vida e sair andando hahaha parabéns pela evolução. Tens feito esse treino abc2x desde sempre? já pensou em treinar um músculo por dia com mais intensidade? Pra quadríceps recomendo focar no agachamento livre, poucas repetições até o chão e meter carga mesmo, depois mandar um high reps no front squat, avanço e extensora. Posterior começa aquecendo com stiff e vai pro terra se a lombar aguentar... low reps e bastante carga, depois faz drop set 2-3x e vai pra flexora high reps... também da pra colocar um posterior no Leg Press antes da flexora. Bons treinos manin... Valeu irmãoSim.. sempre com o mesmo treinoPo, curti mt seu comentario.. To pensando aqui em mudar meu treino ja faz um tempo, mas não sei qual faço...To precisando de alguns conselhos pra mudar de treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
223933_1442526747 3 Postado Setembro 23, 2015 às 18:23 Compartilhar Postado Setembro 23, 2015 às 18:23 Protocolo ninguém posta, nunca que é natural leo da maromba reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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