Ajudem Cut

[m4lb0r0]

Pessoal semana que vem começarei com um cut e gostaria de opnioes a respeito de alguns suplementos pra ajuda na queima de gordura localizada e para manter a massa magra!!

para manter vou continuar com whey protein e claro uma boa dieta de cut, mais proteinas, carbos necessarios mas sem exageros, e pouca gordura(so o necessario)

agora para ajudar na queima de gordura, o que sugerem?? tava pensando no CLA o que acham???

outra coisa, o que faço continuo nos pesos ou fazer mais aerobicos? se exagerar nos aerobicos n vou correr o risco de perder muita massa magra??

me ajudem pessoal por favor!!!

idade: 25 anos

peso: 80kg / bf = 16% (goedurinhas localizadas no abdomen)

altura 1,90cm

[Diguinhotr]

por mim faz uns 2 meses só na dieta msm, depois começa com algum termo, mais pra frente os aeróbicos.

[fernandows]

Pessoal semana que vem começarei com um cut e gostaria de opnioes a respeito de alguns suplementos pra ajuda na queima de gordura localizada e para manter a massa magra!!

para manter vou continuar com whey protein e claro uma boa dieta de cut, mais proteinas, carbos necessarios mas sem exageros, e pouca gordura(so o necessario)

agora para ajudar na queima de gordura, o que sugerem?? tava pensando no CLA o que acham???

outra coisa, o que faço continuo nos pesos ou fazer mais aerobicos? se exagerar nos aerobicos n vou correr o risco de perder muita massa magra??

me ajudem pessoal por favor!!!

idade: 25 anos

peso: 80kg / bf = 16% (goedurinhas localizadas no abdomen)

altura 1,90cm

Boa tarde,

Infelizmente não existe a queima de gordura localizada, você irá perder gordura no geral (no corpo todo).

O que ajuda a perder a gordura localizada é a sua postura.

O que irá fazer você perder a gordura será o aeróbico + uma boa dieta.

Se possível, crie um tópico na área de dietas para que possamos estar lhe dando mais sugestões.

Sugiro que você faça treino de 30/40 minutos e depois faça aeróbicos ou então realizar AEJ.

Espero ter ajudado.