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cut ou bullking?

limaociciliano
Por limaociciliano
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

acabei de sair de um defit calorico ate q grande de 60 dias perdi 12 quilos no total nesse periodo saindo de 82 para 70 em medida de fita metrica eu estou com 13/15 de bf eu real não sei aonde ir se eu faço um cutting ate 65 ou um bullking ou fico em manutenção (tenho um ano de treino e sai de 120 quilos para 70 q eu to agora)

Solucionado por JMadruga

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Postado

Iria de normocalórica com um simples superávit pra construir mais musculo e tirar um pouco da parte flácida, depois da pra pensar num mini cutting.

Postado
    • Gostei 1
    Postado
    • Solução

    Estabiliza até final do verão e depois um levíssimo superávit. Progresso de carga e não esquece cardio

    obs: parabéns pela baita evolução 

    • Gostei 1

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