Anderson Amorim Postado Fevereiro 9, 2013 às 00:52 Postado Fevereiro 9, 2013 às 00:52 (editado) O pior mesmo é o que o cara falo lá na 1ª pagina as pessoas começam falando que vocÊ esta ficando magro e fraco,isso deixa ate deprimido. Dieta é detalhe... Editado Fevereiro 9, 2013 às 00:53 por Anderson Amorim
enebt Postado Fevereiro 9, 2013 às 00:58 Postado Fevereiro 9, 2013 às 00:58 IIFYMers, por que o corpo de voces e sempre tao feio? Por que vocês sempre tem o bf alto? Por que o corpo de vocês nunca evolui? Por que vocês sempre são feios? Por que vocês sempre são sem amigos? Por que voces, que dizem ser tão cabeça aberta, não aceitam que outras pessoas não querem comer as porcarias que voces amam? Por quê? O mais interessante, IIFYMers, não sabem nem a diferença entre gordura e retenção. Só mais 1 coisa, amanhã meu café da manhã será 4 claras de ovo e 2 ovos inteiros, 150 gramas de aveia, 1 copo de iogurte desnatado e 1 banana Night reagiu a isso 1
Visitante IgorT Postado Fevereiro 9, 2013 às 01:16 Postado Fevereiro 9, 2013 às 01:16 IIFYMers, por que o corpo de voces e sempre tao feio? Por que vocês sempre tem o bf alto? Por que o corpo de vocês nunca evolui? Por que vocês sempre são feios? Por que vocês sempre são sem amigos? Por que voces, que dizem ser tão cabeça aberta, não aceitam que outras pessoas não querem comer as porcarias que voces amam? Por quê? O mais interessante, IIFYMers, não sabem nem a diferença entre gordura e retenção. Só mais 1 coisa, amanhã meu café da manhã será 4 claras de ovo e 2 ovos inteiros, 150 gramas de aveia, 1 copo de iogurte desnatado e 1 banana É, igual a você e o seu corpo de IFYMer. Voce salva imagens para tudo o que quer escrever? O que a falta de amigos não faz... Megalodonte reagiu a isso 1
Tanin Postado Fevereiro 9, 2013 às 01:38 Postado Fevereiro 9, 2013 às 01:38 (editado) É, igual a você e o seu corpo de IFYMer. lol. Relax jovens, o cutting que está fazendo isso. Editado Fevereiro 9, 2013 às 01:42 por Tanin
enebt Postado Fevereiro 9, 2013 às 01:43 Postado Fevereiro 9, 2013 às 01:43 É, igual a você e o seu corpo de IFYMer. Voce salva imagens para tudo o que quer escrever? O que a falta de amigos não faz... enfim, pra ficar falar tanta besteira aqui e ta falando de amigos, acho que quem está errado é você. Parei por aqui porque se não: leonardow reagiu a isso 1
falange- Postado Fevereiro 9, 2013 às 01:57 Postado Fevereiro 9, 2013 às 01:57 EU VOU FAZER MINHA CEIA QUE É BASEADO EM CASEÍNA CASTANHAS E GELATINA DIET PQ EU COMO LIMPO VLW
Firminão Postado Fevereiro 9, 2013 às 02:07 Postado Fevereiro 9, 2013 às 02:07 (editado) VO COME UMA PIZZA AQ PA FECHA OS MACRO RSRSRSS Editado Fevereiro 9, 2013 às 02:07 por Firminão
Visitante DESTROY3R Postado Fevereiro 9, 2013 às 02:14 Postado Fevereiro 9, 2013 às 02:14 É ISSO AI MANOLINHOS IFFITITIS EATIS SHITS tu não ta ligado do quanto eu ri disso KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
3digitos Postado Fevereiro 9, 2013 às 02:36 Postado Fevereiro 9, 2013 às 02:36 Meu pós treino foi 8 esfirras de queijo e 15churros... Obrigado Dietambolona
supertrofia Postado Fevereiro 10, 2013 às 00:35 Postado Fevereiro 10, 2013 às 00:35 É, igual a você e o seu corpo de IFYMer. Voce salva imagens para tudo o que quer escrever? O que a falta de amigos não faz... então explique porque 100g de carboidrato vindas de pão branco seria diferente de 100g de carboidratos vindo de arroz integral? por que que o primeiro engordaria mais que o outro? amigo, não sei se você já estudou termoquímica, sabe o que é caloria? ahh. se seu argumento fosse em relação a saúde você poderia ter razão, mas sobre o shape o iifym não trás nenhum prejuízo.
Tanin Postado Fevereiro 10, 2013 às 00:59 Postado Fevereiro 10, 2013 às 00:59 então explique porque 100g de carboidrato vindas de pão branco seria diferente de 100g de carboidratos vindo de arroz integral? por que que o primeiro engordaria mais que o outro? amigo, não sei se você já estudou termoquímica, sabe o que é caloria? ahh. se seu argumento fosse em relação a saúde você poderia ter razão, mas sobre o shape o iifym não trás nenhum prejuízo. Você acredita que o indice glicêmico e insulinêmico são relevantes na composição corporal? E na saúde a longo prazo? Explique-nos o porquê. -Indice glicemico e carga glicemica sao fundamentais para elaboracao da dieta. Do contrario comer uma bomba de chocolate seria o mesmo que chupar 10 laranjas ou comer 100g de batata doce. A quantidade de insulina por outro lado é fundamental porque quando mantida alta é um estimulo hormonal para que se engorde, mesmo em dietas de baixa caloria, que tendem a espoliar massa muscular e depositar gordura por favorecer um tecido de arrasto metabolico menor em ordem de ser compativel com o nivel de ingesta energetica. Fonte: Nome: Paulo Cavalcante Muzy Profissão: Médico
supertrofia Postado Fevereiro 10, 2013 às 02:40 Postado Fevereiro 10, 2013 às 02:40 Você acredita que o indice glicêmico e insulinêmico são relevantes na composição corporal? E na saúde a longo prazo? Explique-nos o porquê. -Indice glicemico e carga glicemica sao fundamentais para elaboracao da dieta. Do contrario comer uma bomba de chocolate seria o mesmo que chupar 10 laranjas ou comer 100g de batata doce. A quantidade de insulina por outro lado é fundamental porque quando mantida alta é um estimulo hormonal para que se engorde, mesmo em dietas de baixa caloria, que tendem a espoliar massa muscular e depositar gordura por favorecer um tecido de arrasto metabolico menor em ordem de ser compativel com o nivel de ingesta energetica. Fonte: Nome: Paulo Cavalcante Muzy Profissão: Médico Pois é amigo, se você ligar sua tv de manhã vai ver o "bem estar" e os médicos dizendo quanto o índice glicêmico é relevante... a diferença entre o medico magrelo da tv e esse Dr. Paulo Muzy você sabe qual é! analise, o índice glicêmico diz respeito a assimilação do carboidrato, se eu comer 100g de açúcar esse será assimilado mais rapidamente o que aumentará rapidamente a glicose no sangue e aumentará assim a liberação de insulina já se eu comer um grão esse processo será mais lento e controlado... então o índice glicêmico faz você engordar? não se a quantidade calórico no fim do dia seja inferior ao gasto calórico para manter seu metabolismo ah, mas eu vou ganhar gordura e perde massa? Não, a Insulina é anabólica, se não fosse ninguém aplicaria, se há um saldo calórico positivo e o estimulo para hipertrofia, não há motivos para seu corpo depletar a massa magra. volto a falar, comer uma bomba de chocolate é o mesmo que chupar 10 laranjas se seu objetivo for estético, ainda mas porque ele próprio se contra diz já que laranja tem índice glicêmico alto. é o mesmo doutor que fala que temos que comer a cada 180min, mas pode ter certeza que ele não viu isso na faculdade de medicina. isso é achismo disseminado, no máximo uma teoria cientifica ultrapassada. Também é o mesmo doutor que não soube comentar sobre iifym... não to querendo que mude sua opinião, só estou deixando claro os motivos pelos quais não abro mão da minha, procure estudos, não vou fazer isso pra voce mas como você citou o Dr. Fortinho, acho que você gosta de broscience! Pa Prut, leonardow, manel007 e 1 outro reagiu a isso 4
Visitante Flex W. Postado Fevereiro 10, 2013 às 03:10 Postado Fevereiro 10, 2013 às 03:10 IIFYMers, por que o corpo de voces e sempre tao feio? Por que vocês sempre tem o bf alto? Por que o corpo de vocês nunca evolui? Por que vocês sempre são feios? Por que vocês sempre são sem amigos? Por que voces, que dizem ser tão cabeça aberta, não aceitam que outras pessoas não querem comer as porcarias que voces amam? Por quê? O mais interessante, IIFYMers, não sabem nem a diferença entre gordura e retenção. Só mais 1 coisa, amanhã meu café da manhã será 4 claras de ovo e 2 ovos inteiros, 150 gramas de aveia, 1 copo de iogurte desnatado e 1 banana vish vai lá então fica dez anos comendo essas coisas jay cuttler
Tanin Postado Fevereiro 10, 2013 às 12:23 Postado Fevereiro 10, 2013 às 12:23 (editado) Pois é amigo, se você ligar sua tv de manhã vai ver o "bem estar" e os médicos dizendo quanto o índice glicêmico é relevante... a diferença entre o medico magrelo da tv e esse Dr. Paulo Muzy você sabe qual é! analise, o índice glicêmico diz respeito a assimilação do carboidrato, se eu comer 100g de açúcar esse será assimilado mais rapidamente o que aumentará rapidamente a glicose no sangue e aumentará assim a liberação de insulina já se eu comer um grão esse processo será mais lento e controlado... então o índice glicêmico faz você engordar? não se a quantidade calórico no fim do dia seja inferior ao gasto calórico para manter seu metabolismo ah, mas eu vou ganhar gordura e perde massa? Não, a Insulina é anabólica, se não fosse ninguém aplicaria, se há um saldo calórico positivo e o estimulo para hipertrofia, não há motivos para seu corpo depletar a massa magra. volto a falar, comer uma bomba de chocolate é o mesmo que chupar 10 laranjas se seu objetivo for estético, ainda mas porque ele próprio se contra diz já que laranja tem índice glicêmico alto. é o mesmo doutor que fala que temos que comer a cada 180min, mas pode ter certeza que ele não viu isso na faculdade de medicina. isso é achismo disseminado, no máximo uma teoria cientifica ultrapassada. Também é o mesmo doutor que não soube comentar sobre iifym... não to querendo que mude sua opinião, só estou deixando claro os motivos pelos quais não abro mão da minha, procure estudos, não vou fazer isso pra voce mas como você citou o Dr. Fortinho, acho que você gosta de broscience! Olha a sua pergunta, "por que 100g de carboidrato vindas de pão branco seria diferente de 100g de carboidratos vindo de arroz integral"? A resposta está ai, não estou entrando em detalhes de caloria é caloria, se você acha que seu corpo digere da mesma forma 100 gramas de carboidrato de qualquer espécie, beleza. Insulina é anabólica todos sabem disso, agora começa a aplicar insulina após as refeições sem o principal que você sabe o que é, depois de alguns meses posta foto aqui pra eu rir um pouco. "O que importa é o saldo calórico ao fim do dia" -> Se você necessita de 2000 kcal por dia, e utilizar como fonte apenas gorduras saturadas, me diga em termos estéticos como isso será igual a quem consome 2.000 kcal divididas em proteínas, carboidratos e gorduras. Saldo positivo = "engordarei" ao fim do dia Saldo negativo = "emagrecerei" ao fim do dia Simples né ? Funciona assim na prática Editado Fevereiro 10, 2013 às 12:43 por Tanin
Gabriel.O Postado Fevereiro 10, 2013 às 13:33 Postado Fevereiro 10, 2013 às 13:33 Ele é patrocinado pela probiotica, voce queria que ele falasse o que?
supertrofia Postado Fevereiro 10, 2013 às 15:26 Postado Fevereiro 10, 2013 às 15:26 Olha a sua pergunta, "por que 100g de carboidrato vindas de pão branco seria diferente de 100g de carboidratos vindo de arroz integral"? A resposta está ai, não estou entrando em detalhes de caloria é caloria, se você acha que seu corpo digere da mesma forma 100 gramas de carboidrato de qualquer espécie, beleza. Insulina é anabólica todos sabem disso, agora começa a aplicar insulina após as refeições sem o principal que você sabe o que é, depois de alguns meses posta foto aqui pra eu rir um pouco. "O que importa é o saldo calórico ao fim do dia" -> Se você necessita de 2000 kcal por dia, e utilizar como fonte apenas gorduras saturadas, me diga em termos estéticos como isso será igual a quem consome 2.000 kcal divididas em proteínas, carboidratos e gorduras. Saldo positivo = "engordarei" ao fim do dia Saldo negativo = "emagrecerei" ao fim do dia Simples né ? Funciona assim na prática amigo, você tem algum tipo de dislexia? não estou ofendendo, to perguntando serio. o iifym não diz repeito as calorias apenas, essa é a dieta dos pontos. o iifym diz respeito aos macronutrientes, a quantidade de proteína, carboidrato e gordura, se você consumir a quantidade certa de cada um, não importa dá onde venham. se eu consumir 10g de gordura de queijo ou 10g de gordura de azeite, vai ser gordura, fornecendo 9,3Kcal por g, ou seja, não vai trazer diferença em relação ao shape, mas a longo prazo vai trazer diferença em termos de saúde. agora o problema é o exagero, quem é o doente que só vai comer nescau, proteína de soja e óleo de soja o bom do iifym é justamente poder comer algo gostoso cheio de gordura saturada que eu iria comer de qualquer jeito, mas agora eu como sem influenciar negativamente minha dieta já que o segredo é manter o controle dos macronutrientes. Pior é quem nem tem ideia dos macronutrientes que consome, aí come um 200g de batata doce, 6 ovos, whey protein, e não sabe porque não tá crescendo.
Tanin Postado Fevereiro 10, 2013 às 16:00 Postado Fevereiro 10, 2013 às 16:00 (editado) amigo, você tem algum tipo de dislexia? não estou ofendendo, to perguntando serio. o iifym não diz repeito as calorias apenas, essa é a dieta dos pontos. o iifym diz respeito aos macronutrientes, a quantidade de proteína, carboidrato e gordura, se você consumir a quantidade certa de cada um, não importa dá onde venham. se eu consumir 10g de gordura de queijo ou 10g de gordura de azeite, vai ser gordura, fornecendo 9,3Kcal por g, ou seja, não vai trazer diferença em relação ao shape, mas a longo prazo vai trazer diferença em termos de saúde. agora o problema é o exagero, quem é o doente que só vai comer nescau, proteína de soja e óleo de soja o bom do iifym é justamente poder comer algo gostoso cheio de gordura saturada que eu iria comer de qualquer jeito, mas agora eu como sem influenciar negativamente minha dieta já que o segredo é manter o controle dos macronutrientes. Pior é quem nem tem ideia dos macronutrientes que consome, aí come um 200g de batata doce, 6 ovos, whey protein, e não sabe porque não tá crescendo. Respondendo a primeira pergunta, não sou seu amigo e muito menos tenho algum tipo de dislexia. Você só considera os macronutrientes? Onde entram os micronutrientes,eles são ignorados ou não fazem diferença ? Edit: E pode acreditar que tem gente que leu 2 páginas a respeito do iifym e acha que pode sair por ai comendo só nescau, proteína de soja e óleo de soja e se você diz que come frango essa pessoa ri da sua cara. Editado Fevereiro 10, 2013 às 16:16 por Tanin
supertrofia Postado Fevereiro 10, 2013 às 16:13 Postado Fevereiro 10, 2013 às 16:13 Respondendo a primeira pergunta, não sou seu amigo e muito menos tenho algum tipo de dislexia. Você só considera os macronutrientes? Onde entram os micronutrientes,eles são ignorados ? Na verdade, o iifym possibilita consumir uma maior variedade de alimentos, e assim uma maior variedade de micronutrientes os micronutrientes entram em segundo plano sim, mas não acho que você acredita que iifym só é comer nescau e pizza amigo, acho que essa discussão se encerra, estou discutindo com uma pessoa de mente fechada, você se nega a aceitar que o iifym faz sentido e fica se baseando em dietas onde as pessoas comem 100% de porcaria. e mesmo que essas pessoas existam, nada as impende de comer besteira o dia todo e mandar um prato de vegetais ou um multivitamínico. comer de 3 em 3 horas, ou comer alimentos integrais ou são estrategias para controlar a compulsão alimentar. como eu só o único que está apresentando um ponto de vista, não vou mais discutir com você, boa sorte cozinhando batata doce e levando marmita pro trabalho.
greco-romano Postado Fevereiro 10, 2013 às 16:27 Postado Fevereiro 10, 2013 às 16:27 Isso se chama off limpo. Evitando os lixos vc consegue controlar mais a quantidade de fat da dieta e o sódio não sai do controle. Lixos = Retenção Isso é o que difere a galera que mantem um off em 9% com qualidade dos que viram salame. Vc com certeza não ia querer comer mais de 4500 calorias por dia limpo. Como quase 2 quilos de arroz por dia e isso é muito estressante. Vc louco pra dormir e tem uma refeição de 300-400g de arroz com frango lá te esperando. Não, off limpo é o seguinte: você precisa de 4500 kcal pra crescer ganhando pouca/nenhuma gordura; logo, vai lá e come 4500 kcal. Se "virou salame" não é porque substituiu 500 kcal de arroz por achocolatado, mas porque comeu 5000 kcal.
falange- Postado Fevereiro 10, 2013 às 16:37 Postado Fevereiro 10, 2013 às 16:37 IIFYM eh uma coisa chamada bom senso, nada mais, nada menos. Pra voces que falam mal do Muzy, aposto que 99% de voces nao conseguem ganhar MM em cutting, coisa que os pacientes dele que segue a dieta/treinamento que ele passa, conseguem. Um abraço.
greco-romano Postado Fevereiro 10, 2013 às 17:06 Postado Fevereiro 10, 2013 às 17:06 IIFYM eh uma coisa chamada bom senso, nada mais, nada menos. Pra voces que falam mal do Muzy, aposto que 99% de voces nao conseguem ganhar MM em cutting, coisa que os pacientes dele que segue a dieta/treinamento que ele passa, conseguem. Um abraço. Pra isso eu não preciso gastar uma fortuna no Muzy, só preciso ler a TM15 Bible.
Felipãoo Postado Fevereiro 10, 2013 às 18:28 Postado Fevereiro 10, 2013 às 18:28 (editado) "HEHEHEEHE, DR.PAULO MUZY, frangão desse patrocinado pela probiotica HEHEHEHE, GH 15 HEHEHEHEHE, IFLIMÍ, BALONIE!! HEHEHEHE GH + TREMBO HIHIHIH, 5.000 kcal saum sempri 5.000 kcal HEHEHEHEEH. --------->>>>- Editado Fevereiro 10, 2013 às 18:29 por Felipãoo
Visitante DESTROY3R Postado Fevereiro 10, 2013 às 18:38 Postado Fevereiro 10, 2013 às 18:38 oh my god, quanta discussão calma galera, cada um segue a dieta que quiser, comendo o que achar melhor
Megalodonte Postado Fevereiro 10, 2013 às 18:41 Postado Fevereiro 10, 2013 às 18:41 (editado) Faço IIFYM desde pequenininho, ham. Mas me dá uma fominha.... Que bom que toda caloria é igual não importa a fonte. IIFYM Editado Fevereiro 10, 2013 às 19:13 por Megalodonte
leonardow Postado Fevereiro 10, 2013 às 18:45 Postado Fevereiro 10, 2013 às 18:45 IIFYM eh uma coisa chamada bom senso, nada mais, nada menos. Pra voces que falam mal do Muzy, aposto que 99% de voces nao conseguem ganhar MM em cutting, coisa que os pacientes dele que segue a dieta/treinamento que ele passa, conseguem. Um abraço. lol concerteza esse dr receita uns remédinhos pra ganhar mm em cutting.
enebt Postado Fevereiro 10, 2013 às 18:45 Postado Fevereiro 10, 2013 às 18:45 (editado) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-vdeo-explicativo/ no próprio topico do IIFYM no fórum diz que é pra consumir com MODERAÇÃO, ai tem acéfalo que acha que só porque o cara faz IIFYM é um gordo que só come besteira e não vai evoluir, que é totalmente ao contrário... IIFYM eh uma coisa chamada bom senso, nada mais, nada menos. Pra voces que falam mal do Muzy, aposto que 99% de voces nao conseguem ganhar MM em cutting, coisa que os pacientes dele que segue a dieta/treinamento que ele passa, conseguem. Um abraço. o que será que tem de tão especial na dieta dele que faz o milagre de ganhar MM em cutting? Editado Fevereiro 10, 2013 às 18:47 por enebt
Gabriel.O Postado Fevereiro 10, 2013 às 18:47 Postado Fevereiro 10, 2013 às 18:47 (editado) tem gente aqui que deve ter algum problema mental nao é possivel, ou só se fazem de idiotas mesmo pra aparecer Quem vai fazer a dieta inteira de lixo? IIFYM é pra caso queira comer alguma besteira não passar vontade, mas com responsabilidade e sendo coerente. Com 10-15% no maximo da dieta usando IIFYM Editado Fevereiro 10, 2013 às 18:48 por Gabriel.O
amandarun Postado Fevereiro 10, 2013 às 18:58 Postado Fevereiro 10, 2013 às 18:58 (editado) CADA UM FAZ O QUE BEM ENTENDERRRRRRRRRR quer comer só porcaria porque é um acéfalo que entendeu que iifym é só enfiar nescau goela abaixo??????? ótimooo quer comer só frango e batatinha doce sem nenhum sal porque é rardicóri e se comer 1g de açúcar vira uma bolotona???? ótimoooo quer comer coisas saudáveis na maioria do tempo, substituindo as vezes algum alimento mais saudável por outro que você prefere ou tá com mais vontade de comer, sem culpa e de forma controlada? meus parabéns meu chapa, bate aqui é nois quer se meter na vida dos outros só porque a opção que vc escolheu é diferente da que eles escolheram? mano, vai catar coquinho, tchau thats it Editado Fevereiro 10, 2013 às 18:59 por amandarun
falange- Postado Fevereiro 10, 2013 às 19:00 Postado Fevereiro 10, 2013 às 19:00 (editado) quem eu conheco nao teve nada de anabol com ele, mas nao sei se ele passa depois de certo tempo xd edit ; IIFYM por mim tem que ser em 10~20% das calorias no maximo, mas que isso eu ja acho zoado.. mas nao faco por praticidade, flvv. Editado Fevereiro 10, 2013 às 19:02 por falange-
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