Treino De Panturrilha E Antebraço

[personalmaromba]

fala galera, tava vendo umas coisas aqui na net e vi que esses dois musculos tem que ser treinados diferentes das outras partes do corpo, o que voces acham desse treino

meu treino é abc, e tava pensando independente do musculo treinado nas segundas quartas e sextas, treinar tambem pantu e antebraço nesses dias, para recrutar as fibras necessarias , o que acham? ai eu faria uns 2 ou 3 exercicios para cada um. Sera que é bom fazer isso ? Vlw

[RABISKDO]

Panturrilha pode treinar 3x na semana,e ante braço se vc quer treinar ele treine junto com costas.