HulkEsmaga 58 Postado Abril 30, 2013 às 18:26 Compartilhar Postado Abril 30, 2013 às 18:26 Ainda está tomando a creatina? qual marca? Abraços' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
silversurfer 149 Postado Abril 30, 2013 às 19:28 Autor Compartilhar Postado Abril 30, 2013 às 19:28 Ainda está tomando a creatina? qual marca? Abraços' Universal. Comecei com 3g e tem uns dois meses que tomo 5g diariamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HulkEsmaga 58 Postado Abril 30, 2013 às 23:55 Compartilhar Postado Abril 30, 2013 às 23:55 Universal. Comecei com 3g e tem uns dois meses que tomo 5g diariamente. Comprei uma terça passada da probiótica creapure,muito boa em breve coloco novas medidas no meu diário' Abraços' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
silversurfer 149 Postado Maio 1, 2013 às 21:25 Autor Compartilhar Postado Maio 1, 2013 às 21:25 Feriado. Dia bom para descansar... não!!!!... dia bom para treinar... tô aquí suando no agachamento... Indye reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
silversurfer 149 Postado Maio 12, 2013 às 15:25 Autor Compartilhar Postado Maio 12, 2013 às 15:25 Atualizando medida de peso: Altura: 1,82cm Peso em 16/01/2013: 80K Peso em 29/04/2013: 85K Peso em 12/05/2013: 87K Obs: todas as medidas feitas em jejum, pela manhã, assim que acordo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
silversurfer 149 Postado Maio 18, 2013 às 19:56 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 19:56 Novas medições e comparativo com as medidas anteriores: Medida - 16/01/2013 - 15/02/2013 - 14/03/2013 - 13/04/2013 - 18/05/2013 Antebraço direito - 27cm - 29cm - 30cm - 30,5cm - 31 cm Antebraço esquerdo - 28cm - 29cm - 29cm - 29cm - 30,5 cm Braço direito - 34cm - 36cm - 36cm - 37cm - 38 cm Braço esquerdo - 32,8cm - 34,5cm - 35cm - 35,5cm - 37 cm Peito - 106cm - 108cm - 110cm - 112cm - 112 cm Perna direita - X - 57cm - 58cm - 59cm - 61 cm Perna esquerda - X - 57cm - 58cm - 59cm - 61 cm Panturrilha direita - X - 35cm - 36cm - 36cm - 36 cm Panturrilha esquerda - X - 35cm - 35,5cm - 36cm - 36 cm Cintura (altura do umbigo) - X - X - X - X - 102 cm Todas as medidas feitas frio, em dia de descanso, com o músculo contraído (exceto a medida de cintura feito relaxado). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
silversurfer 149 Postado Maio 19, 2013 às 00:35 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 00:35 Planejando aquí um cut de uma semana para perder cintura e depois voltar ao bulk. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 19, 2013 às 01:41 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 01:41 Boa, cara! Mudar pra um estilo de vida mais saudável é super importante, tanto pra estética como por qualidade de vida! Como tá essa academia em casa? Pretendo montar uma, mas o projeto é só pra um pouco mais pra frente.. O bodybuilding.com é bem confiável, o único problema dele é que quase sempre é taxado. Eles declaram o produto no valor integral e não 50% ou menos, como outros sites que eu compro. Se quiser uma indicação me envie MP que eu te passo! Cut de uma semana vai mandar a retenção embora e muito pouca gordura, tenta fazer pelo menos um mês... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
silversurfer 149 Postado Maio 19, 2013 às 03:49 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 03:49 Boa, cara! Mudar pra um estilo de vida mais saudável é super importante, tanto pra estética como por qualidade de vida! Como tá essa academia em casa? Pretendo montar uma, mas o projeto é só pra um pouco mais pra frente.. O bodybuilding.com é bem confiável, o único problema dele é que quase sempre é taxado. Eles declaram o produto no valor integral e não 50% ou menos, como outros sites que eu compro. Se quiser uma indicação me envie MP que eu te passo! Cut de uma semana vai mandar a retenção embora e muito pouca gordura, tenta fazer pelo menos um mês... Falange, a academia hoje tem um banco para supino, suporte para agachamento, barra fixa e barra paralela. Muitas anilhas e barras. Minhas compras no BB até agora não foram taxadas. Chega com o carimbo da receita liberando sem taxação, mas passa as indicações aí que são bem vindas. E valeu pela dica do cut. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasRs 0 Postado Maio 21, 2013 às 16:41 Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 16:41 Muito bom cara, parabéns! Acompanhando o relato.. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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