Escoliose Pode Atrapalhar Na Musculação?

[Eudes Cesar]

E aí galera,blz? Gostaria de saber até que ponto a escoliose pode atrapalhar na musculação,eu tenho escoliose e to malhando,e o instrutor me passou a fichinha e tem mt limitação de exercício,vi isso pq entrou um cara novo lá que é puro osso,e faz mais exercícios que eu,eu ainda estou no treino de adaptação,e não faço remada,rosca e tal,não sei se é pq eu tenho escoliose que ele me limitou aos exercícios,mas eu n creio q vc possa "estragar" a coluna fazendo musculação(fazendo os exercícios de forma correta,claro).

[Eduardo87]

O certo seria você fazer os exercícios que tem dificuldade na postura, sempre tentando ao máximo fazer o mais correto possível. Assim você corrigiria aos poucos a escoliose até ganhar uma postura muito melhor.

[Eudes Cesar]

Sim cara eu tenho plena consciencia de que deve ter postura,eu n forço a coluna,eu tento fazer com o máximo de postura possível.

[Saintgraal]

Pesquise um pouco sobre

Reeducação postural global (RPG)

ele ajuda com algumas mobilizações para a coluna.

e ameniza

lembrando que escoliose é um problema no esqueleto, e dificilmente será corrigido 100%

[Eudes Cesar]

Eu fiz sessões de RPG antes de entrar na academia,e tmb entrei na natação a 1 ano pra corrigir e melhorar a postura,hj eu estou bem melhor,minha postura está ótima,mas eu ainda tenho um leve desvio de coluna,então n sei se é por isso que eu "não posso" fazer outros exercícios.

[pikafoza]

Não vejo problema, mantendo a postura correta nos exercícios é claro. Eu tenho escoliose das feias na lombar, um quadril maior que o outro e também um perna maior que a outra, tudo devido a escoliose (pra ter uma noção) e faço agachamento, stiff, terra, remada... é só manter a postura correta, principalmente nos de pernas, tente sempre alinhar os joelhos na execução para não forçar mais um lado do que de outro.

O único exercicio que tenho um pouco de dificuldade é a remada curvada e na maquina, acabo trabalhando mais a parte direita do que esquerda das costas. Então, ache seu ponto fraco e monte uma rotina de exercícios adequada para o nível e angulo de curvatura do seu problema.

Boa sorte.

[Eudes Cesar]

Não vejo problema, mantendo a postura correta nos exercícios é claro. Eu tenho escoliose das feias na lombar, um quadril maior que o outro e também um perna maior que a outra, tudo devido a escoliose (pra ter uma noção) e faço agachamento, stiff, terra, remada... é só manter a postura correta, principalmente nos de pernas, tente sempre alinhar os joelhos na execução para não forçar mais um lado do que de outro.

O único exercicio que tenho um pouco de dificuldade é a remada curvada e na maquina, acabo trabalhando mais a parte direita do que esquerda das costas. Então, ache seu ponto fraco e monte uma rotina de exercícios adequada para o nível e angulo de curvatura do seu problema.

Boa sorte.

Cara eu tenho o mesmo problema que vc,tenho um quadril maior e a perna uma tmb é maior que a outra,mas a perna o ortopedista disse q não influenciaria em nada pq é pouca diferenca de tamanho.

[pikafoza]

Intão, faça o teste você mesmo, prejudicar só vai se executar errado. Minha postura melhorou 50% desde que encaixei o terra no meu treino, mas toma cuidado, ao mesmo tempo que ele é ótimo pode ser devastador pra sua coluna, preste a atenção na execução e tenha certeza de que esta trabalhando os musculos corretos.

[Visitante]

Se você fizer certo, a academia só tem a te ajudar, se não, só a piorar.

[Eudes Cesar]

Verdade,já vai fazer os 2 meses que eu estou no treino de adaptação,e ele vai montar outro treino,se tiver limitações,eu já falei com meu amigo que é maromba,ele vai montar um pra mim

[adriana1236]

Eu tenho uma pequena escoliose cervical...executo os exercícios direito, mas tenho dúvidas em relação ao agachamento. Será que posso fazer com um profissional ao meu lado observando? Eu não sinto dor, nem nada. Pareço estar totalmente reta, é uma curvatura tão leve e imperceptível.