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Como Ta Shape Ae Galera

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Postado 18/01/2013 às 23:53 01/18, 2013

https://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/59661_388418764573246_1594426257_n.jpg

https://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/397990_411765382238584_1545801136_n.jpg

Postado 19/01/2013 às 00:18 01/19, 2013

Bacana, só acho que poderia jogar um bulk e mandar uns 6~8 kgs de mm no shape e dps cuttar dnv.

Elvis Fernando reagiu a isso
1

Postado 19/01/2013 às 00:19 01/19, 2013

Posta fotos de perna..

Editado 19/01/2013 às 00:19 01/19, 2013 por anderson3rod (veja o histórico de edições)

Elvis Fernando reagiu a isso
1

Postado 19/01/2013 às 00:29 01/19, 2013

bacana o shape.

My evolution! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88032-evolucao-3-anos/

Filosofia de Treino '' Se não tá doendo, faça de outra maneira até doer!''

Melhor da nova geração do Rock Brasileiro

Postado 19/01/2013 às 00:37 01/19, 2013

Autor

o veio tirei perna não mais so ectamorfo ralo bastante para crecer tem video ake bem antigo to bem melhor agora vo posta ...

https://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAAK5Gqet2WDUnsJvaiZpNOOyITiNCXZruMp53a1ZIqz65Apw2okbu519__UamY7mShsmPMYEdUmOM86i7QX3rKyAAm1T1UKRDlBRjuWwm_qI1sf1oBHiOw_V0.jpg

https://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAALdGnjNOQpivo5wYbsNRnzcq62aZw_GwJgTYLAs4MomQLQ0S2iy19RIqKeQAiM3c7s39p6tMmzNkdoFHoVyzUfIAm1T1UMiSU4ktaQl5cgmwrSfsuxkOEhvN.jpg

Olha são antigas tava ake pc as coxa definiu creceu tlz mais minhas pantu não vai tenso de mais!

Postado 19/01/2013 às 01:52 01/19, 2013

Autor

Bom galera essa foto foi tirada antes começar treina começei março de 2011 .
tenho vontade competir fitness mais shape ta muito bagunçado da umas critica ae para mim!
foi dificil consegui carcaça que eu to hoje mais vo continuar lutando para ter meu melhor...

Editado 19/01/2013 às 16:34 01/19, 2013 por Elvis Fernando (veja o histórico de edições)

Postado 21/01/2013 às 23:46 01/21, 2013

ta bacana

Postado 27/01/2013 às 14:22 01/27, 2013

Autor

valew..

Postado 27/01/2013 às 14:28 01/27, 2013

achei massa cara... treina a quanto tempo ja? altura e medidas do braço, perna e cintura. sabe dizer?

abs

Editado 27/01/2013 às 14:29 01/27, 2013 por leonardow (veja o histórico de edições)

Elvis Fernando reagiu a isso
1

Postado 27/01/2013 às 20:39 01/27, 2013

Ta bacana o shape, cresceu bem seco

No Pain, No Gain

Guilherme.

Postado 28/01/2013 às 08:53 01/28, 2013

vc treina abdomem infra?

Postado 28/01/2013 às 23:21 01/28, 2013

Autor

vc treina abdomem infra?

Nunca treinei abd..

achei massa cara... treina a quanto tempo ja? altura e medidas do braço, perna e cintura. sabe dizer?

abs

a brother começei treina março de 2011 , peito 105 braço 39 40 +- friu panturilha 37 ...

Postado 29/01/2013 às 02:02 01/29, 2013

vc sabe qual e o seu bf?

e como é sua dieta?

Postado 29/01/2013 às 14:05 01/29, 2013

Autor

A mano nunca tive curiosidade saber meu bf mais deve ser 7 para frente , dieta só tento me alimentar bem

Editado 8/02/2013 às 23:30 02/8, 2013 por Elvis Fernando (veja o histórico de edições)

1 mês depois...

Postado 26/03/2013 às 04:34 03/26, 2013

Autor

Treinando firme mes vem começo ciclo durateston x stano

Postado 26/03/2013 às 05:30 03/26, 2013

Encorpou legal, hein, fella!? Congrats.

Nas primeira imagens do tópico, a qualidade tá absurda, só faltava um pouco mais de volume...

Se conseguir aquela qualidade agora, arriscaria dizer que dá pra competir sim...

Cutting mode on

EAT CLEN AND TREN HARD

xxdjtabok reagiu a isso
1

Postado 26/03/2013 às 11:21 03/26, 2013

qualidade excelente

falta volume como disse os camaradas

mas eu aconselho fazer um bulk de boa, sem pressa e ir crescendo o mais seco possivel

qualidade é dificil ganhar, não perca isso

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 26/03/2013 às 12:37 03/26, 2013

Shape bacano mesmo, mano! Vai relatar o ciclo aqui?

tyanto yare omae p'ra todo o mundo! kkk

Postado 26/03/2013 às 16:06 03/26, 2013

Autor

Vo sim , antes tava com 40 braço joguei para 42, minha meta pós ciclo é ficar com 43 braço e 40 panturilha que ta feia só ta com 37

3 meses depois...

Postado 1/07/2013 às 17:51 07/1, 2013

Abs maneiro.

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