Fala galera, uma duvida ..
bom, tive um problema na lombar e nao poderei fazer o levantamento terra .
entao, eu faco para costas: barra fixa, levantamento terra e remada cavalinho.
que exercicio eu poderia usar para substituir o levantamento terra ?
abracoos !

Alguma puxada ou remada(que não exija mt da lombar) de sua escolha.

Editado 16/01/2013 às 23:22 01/16, 2013 por Night (veja o histórico de edições)

puxada acho que n seria necessário, pois ja faço barra fixa .. acho que pegaria a mesma coisa ..

tava pensando em serrote, ou remada baixa, o que acha ?

Alguma puxada ou remada(que não exija mt da lombar) de sua escolha.

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na verdade não vai substituir exatamente o estimulo que o terra dá as costas, talvez um encolhimento seja uma escolha legal tbm...

puxada acho que n seria necessário, pois ja faço barra fixa .. acho que pegaria a mesma coisa ..

tava pensando em serrote, ou remada baixa, o que acha ?

Ja que quer dar enfase em remadas, pode ser. Eu particularmente prefiro serrote mas tanto faz =).

Abraço.

Substituir o terra? mas esse é o principal e insubstituível! ahuhauuah

Num guenta bebe leite

Nada substitui o Terra em efetividade.

O cara machucou a lombar, provavelmente vai ficar impossibilitado de fazer o terra e só quer substitui-lo por algum exercicio pra costas.

Fico de cara como tem gente hardcore aqui =)

nada substitui o levantamento terra rs

se não pode fazer não faça uaii

Lev Terra é insubstituivel colega...

Eu fico bobo com alguns comentários daqui do fórum. Tem gente que adora comentar algo completamente inútil só para sacanear a pessoa que está perguntando, isso é algo comum aqui no forum.

se fizer remada baixa movimentando o tronco, vai ser pior que o levantamento pra sua lombar.

Faz o serrote mesmo, pois remada baixa pegaria fortemente sua lombar.

se fizer remada baixa movimentando o tronco, vai ser pior que o levantamento pra sua lombar.

Faz o serrote mesmo, pois remada baixa pegaria fortemente sua lombar.

Esse topico é de janeiro de 2013

Eu fico bobo com alguns comentários daqui do fórum. Tem gente que adora comentar algo completamente inútil só para sacanear a pessoa que está perguntando, isso é algo comum aqui no forum.

concordo com tal arrogância.