Avaliação Dieta Iifym!

[Mihuuuu]

TOTAL: 3886Kcal

Ae, jajá eu comento

Uma das dificuldades foi bater 1g/Kg gordura, como faço o.o

Além disso, vale a pena mandar albumina? pq ovo tá foda descer.......

up!

Editado Janeiro 10, 2013 às 00:16 por Mihuuuu

[Mihuuuu]

up

[Felipe_95]

Pra começar o excedente esta alto.

Tira o pão francês e substitui por integral.

Nd depois do pós treino?

[Mihuuuu]

uma das refeições vai ser depois do pós-treino eventualmente (treino de 18:00 ou 21:00), o excedente acho que dá pra tirar pão e ficar +500kcal mesmo

Editado Janeiro 10, 2013 às 16:40 por Mihuuuu