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Avaliação Dieta Iifym!

Mihuuuu
Por Mihuuuu
Em Dieta e suplementação

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Postado

TOTAL: 3886Kcal

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Ae, jajá eu comento

Uma das dificuldades foi bater 1g/Kg gordura, como faço o.o

Além disso, vale a pena mandar albumina? pq ovo tá foda descer.......

up!

Editado por Mihuuuu

Postado
  • Autor

up

Postado

Pra começar o excedente esta alto.

Tira o pão francês e substitui por integral.

Nd depois do pós treino?

Postado
  • Autor

uma das refeições vai ser depois do pós-treino eventualmente (treino de 18:00 ou 21:00), o excedente acho que dá pra tirar pão e ficar +500kcal mesmo

Editado por Mihuuuu

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