[Relato] Halovar ~ Finalizado! Relato Da Tpc

[andrep1 3]

Isso ai, subwayzinho de frango defumado

com 2 molhos só e agua no lugar da minha refeição pre e pos treino

Acabei de mandar um omelete

Agr vou dale 1 comp halovar

Fiz over de biceps hj, voltei com menos braço do que fui pra academia... É foda, tu vai pilhadão e quando ve passa do ponto. Shit Happens

Amanha 1º dia de AEJ sem efedra

Vou ganhar um pouco de peso, e isso já é previsto, por não ter esse estimulante do metabolismo, logo ele vai trabalhar de forma "padrão" sem um "boost"

Boa noite!

[andrep1 3]

FOTOS DO HALOVAR ADICIONADAS !!!!!!!!!!

AEJ feito

Diminui um pouco a aveia pq hoje almoço na minha vó, vou comer como na minha dieta mas como o que vem de lá é comida comprada de restaurante é evidente que tem mais gordura, o arroz não é integral, o frango não é "sequinho", mas já to prevenido

12h mando uma caps

[Saintgraal 3456]

FOTOS DO HALOVAR ADICIONADAS !!!!!!!!!!

AEJ feito

Diminui um pouco a aveia pq hoje almoço na minha vó, vou comer como na minha dieta mas como o que vem de lá é comida comprada de restaurante é evidente que tem mais gordura, o arroz não é integral, o frango não é "sequinho", mas já to prevenido

12h mando uma caps

mas esses detalhes são relevantes

não precisa ficar tão grilado LOL

[andrep1 3]

mas esses detalhes são relevantes

não precisa ficar tão grilado LOL

Sim sim hehehe, é que tipo, TODA QUINTA eu almoço lá e é impressionante, toda quinta no fim do dia eu to numa condição BEM ruim

Então mexo uma coisinha aqui, outra ali... E fica elas por elas hehehehe

E po, a vó faz um suco maravilhoso, é viciante, tu toma e parece que tu se obriga a tomar mais HIUADOSHAIOUDHASDOIUAHSD

[emanuellarini 57]

Se quiser nao precisa postar a cada vez que tomar a cap... posta 1x por dia e explica o que achou depois... posta tbm como foi no treino né!!

[andrep1 3]

Se quiser nao precisa postar a cada vez que tomar a cap... posta 1x por dia e explica o que achou depois... posta tbm como foi no treino né!!

Sim sim! Blz!

Vou fazer isso então

[andrep1 3]

Galeris, me psei por curiosidade no pos treino hoje, deu 74,2

Nada de consideravel até então

Treino de ombro e perna, cheguei BEM disposto, treinei conjugado (1 de ombro, 1 de perna e assim sucessivamente) pois tenho um problema no joelho e n tenho como ir hardcore, então dolhe mais na intensidade

resumo da obra

Exercicios de ombro não cheguei a aumentar a carga, mas melhorei muito a execução, ficou mais fácil.. Proximo treino ja da pra dar um up com certeza

Perna treinei com todo gás, na extensão e leg baixo eu ja zerava as maquinas... Consegui aumentar as reps de boa, na flexão aumentei a carga

Fiz panturrilha no leg alto e no leg baixo

3 sets pra cada ate a falha

Abdominal - casa

Mandei 100g de carne agr, meia noite vou mandar um omelete de 3 ovos e a caps de halovar

A PRINCIPIO senti meus musculos mais "rigidos", não sei se é efeito do halovar ou se é psicologico, enfim... Fica relatado heheh

[andrep1 3]

ESTRUTURA DO CICLO

2-2-2-2 Tomados antes do café da manhã (pós AEJ) e a noite no pós-treino junto com o shake

Como no rotulo do produto não fala de utiliza-lo de 12 em 12h, vou apenas seguir o rótulo

Por hoje até agora, AEJ feito

Editado Janeiro 11, 2013 às 12:08 por andrep1

[andrep1 3]

Ae pessoal, fui pra noite ontem mas não tomei alcool, só energético. O halovar vai atrasar 2h hoje, vou mandar meio dia. 2h não vai matar asdhiasdhoiasduhiouahdoiuasdh

Peso ontem no pré-treino foi de 73.9... Diminuição irrelevante, porem treinei BEM mais pesado e aumentei as cargas no treino de peito x triceps

[andrep1 3]

Engraçado, hoje me pesei depois da minha 1ª refeição que foi o almoço e o meu peso deu 73,7. Sendo que eu dancei das 2 da manha até as 6. Cheguei em casa as 8 e só fui comer algo meio dia.

Sinto os musculos mais rigidos mesmo, não ganhei medidas mas aparentemente o BF deu uma baixada, só to meio retido pq tomei mt energetico, mas isso é questão que os AEJ resolvem na semana

Ao que indica a parada é original mesmo