Ola.. Meu nome é Juliano tenho 16 anos

vim posta aki meu desenvolvimento em 1 mes

diminuição de peso

23 kilos | de 115 para 92

Altura 1.83

nao tenho muitas fotos de gordao msm tentando axa aki

axei so uma para comparar

COmentem ae ... criticas, opiniões oq achou!

vlw pela atenção !

___________________ ( new new new ) _____________

Muitos falaram q eu morri..

Novas Fotos

26/10/2011 ↓ 37 Cm braço quente 35.5 Frio 78Kg

https://img851.images...193/img096l.jpg

08/12/2011 Faze de Bulking ↓ 40.5 Cm braço quente 38.5 Frio Peso atual 85.8 Kg

https://desmond.image....jpg&res=medium

https://desmond.image....jpg&res=medium

https://img440.images...094/img170d.jpg

Suplementação Atual ↓

https://p.twimg.com/...A93g5.jpg:large

Dia 10// Novas Fotos! Abraço Bons Treinos a todos!

Decidi postar antes as novas fotos

Segue o link -> https://picasaweb.go...77/January52012 AND https://picasaweb.go...7/January212012

MEU VIDEO NO YOUTUBE SEGUE AE

Editado 21/01/2012 às 14:37 01/21, 2012 por Paroids

Em 1 mes perdeu 23kg? Parabens hein..qual sua altura? Como estao as medidas agora..bf? Segue firmee

deu bastante sacrificio mais consegui

Altura 1.83 tipo aki na academia num fiz analise ainda agora semana q vem q vo faze

medidas baxaram biceps ava uns 42 de gordura agora 38 secao... nao sei muito das medidas

so fiz um regime pq tipo comia de mais .. so pao + pao + pao e talz e n fazia nada so ficava no pc

ai tomei vergonha na cara e comecei a trena seriu

tava pensando em toma creatina pra ajuda em massa ! oq axam ?

oloco

23kg em 1 mes?

mto bom em

bah triste o troço batalhei bastante

mais consegui ae !

vlw ae

da um tempo

segura na dieta

aprende a comer certinho e tals

dps se usa creatina e tals

;D

boa sorte

show os ganhos

caraca bastante ein . agora é só controlar a alimentação pra manter assim, (cuidado com o efeito sanfona)

Poxa car 23 KG's em 1 mês e OTIMO parabéns pelos ganho

1mês? O.o

perdeu a metade do corpo em algum acidente?

kkkk

Vlw galera

vlw a dica ae BhramaBull e o efeito sanfona é o 1º a pegar :S

cheio de estrias tava... comecei a tomar colagenon e comer umas gelatinas ae e ta sumindo

1mês? O.o

perdeu a metade do corpo em algum acidente?

kkkk

Força de vontade ! dedicação!

Pode crer..tomar sol ajuda a desaparecer as estrias tambem..voce treina a 1 mes, ou ja treinava antes quando era gordo? Se treinar apenas a 1 mes espera mais uns 3-4 pra tomar crea vai mandando whey+dextrose por inquanto e faz 1 dieta pra voce.

Inacreditavel.......

Pode dizer pra gente qual foi sua dieta e treinos nesses 30 dias ?

23kg.............parabens...........

FE-NO-ME-NAAAL!!!

Parabens rapaiz.Perdeu MUUUITO peso em MUITO pouco tempo.Fez avaliação fisica pra saber qts kg de gordura perdeu?

23kg em 1 mês... hunnn... xDD

Perder 23 kgs em 1 mês?! sei não hein parcero

Ou é uma aberração genética ou tá mentindo (em relação ao tempo).

Tem certeza? Foi em um mês? -.O

30/23kg = 1 quilo e 300 gramas por dia.

Você errou nas conta aí, já não é saudável perder mais de 1 quilo em uma semana, imagine por dia, nem que você tivesse cagando gordura pura.

to impressionado,peredr tanto em 1mes só...

relate ai q dieta fez,qtas calorias +ou-

q termogenico tomou,fez aeróbios?qto tempo ta na musculação?

responde ai mano,é admirável resultado em tal poco tempo,nunca vi isso...

ficou muita pele?barriga flacida?

karaaaaai tomo o que vei ?? Clemb ?? Puta que pariu só pode ser mentira.. foi mais de um mês num eh possivel..

ok, o que você tomou?

Desculpe a demora estava em aula

Respondendo a todos

sim eu treinava a uns 2 mes antes... treinao hard

ai tinha uma boa musculatura so que a gordura escondia

eu comia demais, e comecei com a alimentaçao balanceada ai sim começo a aparece resultado

Refeição 1: após o aeróbio em jejum / 06:00 ;

(1 ft) Pão integral light

(1 col. Sopa) Queijo tipo Cottage OU Cream Cheese light

(2 fts) Blanquet de peru – defumado / light

( ½) Mamão Papaya OU ( 1) banana -Maçã + ( 1 col. Sob.- rasa) linhaça

( 1 xíc.) Chá branco- frio + ( 1 col. Café) Glutamina

(2 cap.) CLA

(200mcg) Picolinato de Cromo

Refeição 2: / 09:00 ;

( 1 unid.) Fruta com casca – Maçã; goiaba; (2 unids.) ameixa...

( 1 unid.) Polenguinho light OU ( 1 copinho) iogurt 0% gord. – Molico

( 1 xíc.) Chá- branco

Refeição 3:(Pré – Treino)

( 500mg ) Vit. C + (400mg) Vit. E + ( 2 col. Sopa) Uva- passa -

Refeição 4: (Pós-Treino)

( 500mg) Vit. C + (400mg) Vit. E + (02 scoop Whey Protein) + 300ml água

Refeição 5: / 12:00 ;

Salada crua / colorida – á vontade

( 150g) Carne vermelha ou peito de frango – grelhados ou assados

(5 col. Sopa) Arroz integral ou Branco

( 1 unid.) Fruta pequena, com casca

( 2 cap.) CLA

Refeição 6: / 15:00 ;

(5 unids.) Torradinhas Bauduco + ( 1 unid.) polenguinho light + ( 1 xíc.) Chá- Branco ou ( ½ pct.) Club Social + (1 e ½ col. Sopa) Geléia de frutas- diet – Queensberry;

OU

( 1 ft) Pão de forma integral light

( 3 fts ) Blanquet de peru OU Chester

• Dica: Monte um sanduíche com 2 fts. de pão integral + 6 fts. Blanquet de peru ou Chester , reparta ao meio e envolva com papel filme. Utilize a metade por refeição.

Refeição 7: / 18:00 – 18:30 –

( 3 scoops) Meal Replacer- RX – AGE OU ( 1 pct) Myoplex + ( 300ml) água;

OU

( 2 scoops) Whey Protein- Zero carbo + ( 1 polpa) Fruta;

Refeição 8:/ 21:00

Folhas verdes ,temperadas com limão e vinagre balsâmico

( 150g) Peito de frango assado OU ( 1 unid.) Hambúrguer OU ( 2 unids) Kibe assado – forno + ( 200mg) Picolinato de Cromo

( 1 xíc.) chá- Branco, já frio + ( 1 col. Café) Glutamina

Refeição 09: / Se for dormir tarde –

(200ml) Iogurt 0% gord Ou ( 2 unids) Castanha do Pará.

Sugestao alimentar feita por Célio Ramos ! Meu Personal

Essa foi minha dieta

Suplemento

Venon

L- carnetina

E para Pele

Colagenon

Caramba, show em! Parabéns!

Tem idéia de quantas kcal/prot/carbo tem a dieta?

to impressionado,peredr tanto em 1mes só...

relate ai q dieta fez,qtas calorias +ou-

q termogenico tomou,fez aeróbios?qto tempo ta na musculação?

responde ai mano,é admirável resultado em tal poco tempo,nunca vi isso...

ficou muita pele?barriga flacida?

Dieta e suplementação acima

barriga fico um poco com estrias, tbm na regiao do peito e nos braços

eu to a 6 mes na musculação

no começo era frango msm nao fazia nada direito

a 2 mes atras comecei a trena serio

1 mes trenandos eriu em massa

so que a gordura escondia a definição

e fiz essa dieta !

venon ajudo bastante

agora estou tomando bastante cafe sem açucar

Caramba, show em! Parabéns!

Tem idéia de quantas kcal/prot/carbo tem a dieta?

bah n to ligado ele me passo isso pela net

e acompanho meus ganhos

Graças a ele ae e o

BhramaBull meu parceiro de treno

nao deixavam desistir e aconselhavam em tudo

... mais n to ligado msm !

parabens pela sua determinação!

Obrigado Natan

impressionante!!!!! ou sei la oq