É Verdade Que O Abdomen Só Fica Definido Se A Pessoa Tiver 9% De Bf?

[Machucado 0]

Umas pessoas me disseram que pra ter um abdomen maneiro tem que ter apenas 9% de bf

essa informação procede?

[NetoGym 151]

Não , vai depende da espessura da péle da pessoa tbm , com 13 % já da pra ver o abdomen

[Danilo Z 2731]

Não.

Seu abdomen fica aparente quando vc desenvolve bem a musculatura dele e tem o % de gordura baixo, mas quanto mais desenvolvido sua musculatura for maior o ''desenho'' e mais fundo será ''corte'' do músculo ,então um cara de 90 Kgs e 10% de gordura poderá ter um abdomen super definido enquanto um cara de 70 Kgs e 10% de bf vai ter pouco ou nenhum gomo do abd visível.

[Heraldo Costa 47]

GERALMENTE É ENTRE 12 A 13 PARA COMEÇAR A VER

[FelipeSTF 10]

Também depende onde o cara tem facilidade pra acumular gordura

[luigibarboza 0]

Não.

Seu abdomen fica aparente quando vc desenvolve bem a musculatura dele e tem o % de gordura baixo, mas quanto mais desenvolvido sua musculatura for maior o ''desenho'' e mais fundo será ''corte'' do músculo ,então um cara de 90 Kgs e 10% de gordura poderá ter um abdomen super definido enquanto um cara de 70 Kgs e 10% de bf vai ter pouco ou nenhum gomo do abd visível.

É bem isso, o fisiculturista Nasser em off mostrava toda musculatura do abdomem devido ao desenvolvimento porque provavelmente seu BF deveria tá bem alto.

[Saintgraal 3456]

depende do seu peso com 10% do bf

[Pollopollo 110]

Depende do quão definido você deseja, Se for o famoso "six pack" completo e durinho, estilo fitness, em geral é 10% mesmo.

A média é os superiores começarem a ficar visíveis ja abaixo de 15%, talvez até ao redor dos 15% dependendo do tamanho da musculatura.

[hotpants 30]

depende do seu peso com 10% do bf

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

respondendo ao OP... abdomen definido é ter músculo + BF baixo, não tem segredo..

[Saintgraal 3456]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

respondendo ao OP... abdomen definido é ter músculo + BF baixo, não tem segredo..

e o que eu falei?

de que adianta ter 10% de bf se tem 45kgs?

pode ter o bf menor que isso, se o seu peso corporal for pequeno (MM) não vai aparecer nada.

pega um cara que diz que tem 10% de bf e 90kgs

e agora pega outro que diz que tem 10% de bf com 50kgs

qual abd vai aparecer?