Umas pessoas me disseram que pra ter um abdomen maneiro tem que ter apenas 9% de bf

essa informação procede?

Não , vai depende da espessura da péle da pessoa tbm , com 13 % já da pra ver o abdomen

Não.

Seu abdomen fica aparente quando vc desenvolve bem a musculatura dele e tem o % de gordura baixo, mas quanto mais desenvolvido sua musculatura for maior o ''desenho'' e mais fundo será ''corte'' do músculo ,então um cara de 90 Kgs e 10% de gordura poderá ter um abdomen super definido enquanto um cara de 70 Kgs e 10% de bf vai ter pouco ou nenhum gomo do abd visível.

GERALMENTE É ENTRE 12 A 13 PARA COMEÇAR A VER

Também depende onde o cara tem facilidade pra acumular gordura

Não.

Seu abdomen fica aparente quando vc desenvolve bem a musculatura dele e tem o % de gordura baixo, mas quanto mais desenvolvido sua musculatura for maior o ''desenho'' e mais fundo será ''corte'' do músculo ,então um cara de 90 Kgs e 10% de gordura poderá ter um abdomen super definido enquanto um cara de 70 Kgs e 10% de bf vai ter pouco ou nenhum gomo do abd visível.

É bem isso, o fisiculturista Nasser em off mostrava toda musculatura do abdomem devido ao desenvolvimento porque provavelmente seu BF deveria tá bem alto.

depende do seu peso com 10% do bf

Depende do quão definido você deseja, Se for o famoso "six pack" completo e durinho, estilo fitness, em geral é 10% mesmo.

A média é os superiores começarem a ficar visíveis ja abaixo de 15%, talvez até ao redor dos 15% dependendo do tamanho da musculatura.

depende do seu peso com 10% do bf

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

respondendo ao OP... abdomen definido é ter músculo + BF baixo, não tem segredo..

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

respondendo ao OP... abdomen definido é ter músculo + BF baixo, não tem segredo..

e o que eu falei?

de que adianta ter 10% de bf se tem 45kgs?

pode ter o bf menor que isso, se o seu peso corporal for pequeno (MM) não vai aparecer nada.

pega um cara que diz que tem 10% de bf e 90kgs

e agora pega outro que diz que tem 10% de bf com 50kgs

qual abd vai aparecer?

No meu último cutting, com uns 14% já dava para ver alguma coisa, foi aí que notei que faltava mesmo era músculo!!!

e o que eu falei?

de que adianta ter 10% de bf se tem 45kgs?

pode ter o bf menor que isso, se o seu peso corporal for pequeno (MM) não vai aparecer nada.

pega um cara que diz que tem 10% de bf e 90kgs

e agora pega outro que diz que tem 10% de bf com 50kgs

qual abd vai aparecer?

falou tudo.

pega um cara que diz que tem 10% de bf e 90kgs

e agora pega outro que diz que tem 10% de bf com 50kgs

qual abd vai aparecer?

se o cara de 90kg treina sério e tem os músculos abdominais desenvolvidos, e o de 50kg não treina, e portanto não tem massa magra, pode ter certeza que é ele. também existem N fatores genéticos, predisposição a acúmulo de gordura visceral, formato dos músculos abdominais, etc etc etc.