Melhorar Desenvolvimento Mental

[TonyStarkk]

Para ansiedade, o melhor é l-theanine.

Eu curti o efeito da l-theanine para estudar, mas para ansiedade social não me ajudou. Acho que só um anti-depressivo mesmo. Como estou sem cafeina, para fazer o combo cafeina + l-theanine estou chutando que um copo de 200 ml de cafe coado tem em media 110mg de cafeina.

https://super.abril.com.br/alimentacao/base-cafeina-447604.shtml

https://www2.uol.com.br/vyaestelar/vida_saudavel_cafeina.htm

Ha um mês eu tive uma boa experiência com o combo 5-htp + l-teanina + piracetam + ritalina. Acho que foi a primeira vez em anos que consegui focar nos estudos sem me distrair com pensamentos negativos.

Achei interessante esses textos sobre a relação entre a internet e nossa capacidade de concentração/aprendizagem.

Is Google Making Us Stupid?

https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2008/07/is-google-making-us-stupid/306868/

Concentração dividirá o mundo entre senhores e escravos

A internet é uma máquina de fazer idiotas?

Ainda ‘A geração superficial’: e a literatura com isso?

[Dinho99]

Acho que o phenibut poderá de ajudar nessa quest de apresentações. Eu sofro de ansiedade, a psiquiatra havia me passado fluoxetina ou foi algum outro parecido, não me lembro direito. Mas, aconteceu uns problemas e acabei não seguindo o tratamento. Durante um tempo, acho que dezembro inteiro e o começo de janeiro, eu tomei 5-htp, esse você encontra em farmácias de manipulação no Brasil, e estava me ajudando um pouco, mas ele afeta o coração com uso prolongado e agora procuro algum outro nootropico de uso continuo que possa me ajudar com isso ate voltar num neurologista/psiquiatra, ainda mais porque provavelmente mês que vem começo a ter entrevistas de estagio. Eu dei uma olhada no Kava, Tianeptine, Aniracetam, Ashwagandha, Rhodiola e alguns outros, mas o combo: "preço + frete + dolar caro + taxa + medo de não ter as reações desejadas" me quebram tambem.

Ano passado eu fui a uma psiquiatra na qual eu fui tentar pedir algum nootrópico da família racetam, o máximo que eu iria conseguir seria o Piracetam. Segundo ela, os outros nootrópicos da família racetam, ela desconhece e também não iria fornecer receita caso eu resolvesse fazer a importação; a mesma não gosta de trabalhar com substâncias que desconhece. No final de tudo, eu consegui a penas Ritalina, me ajudou um pouco a estudar horas sem parar, meu desempenho melhorou um pouco, mas não sei se continuaria a tomar.

Cheguei até a ver o preço do Aniracetam, não lembro o site, mas custava aproximadamente 117 reais + frete + IOF e vinha 30 comprimidos, só não sei se você iria conseguir receber sem uma receita.

Em dezembro eu fiz uma importação de Noopept (100 capsulas de 10mg), até agora nem sinal da encomenda. Espero que o meu pacote não seja mandada de volta. Esse é um outro "medo" que tenho na hora de encomendar Phenibut, vou ir a um outro psiquiatra e ver se ela me receita algo para o meu pequeno problema de desinibição em longas apresentações, dependendo do que ela me receitar, talvez eu arrisque a importar o Phenibut

Editado Fevereiro 23, 2015 às 15:45 por Dinho99

[Nootropicc]

Tonny Stark, quanto ao 5-htp, você sentiu alguma melhora na sua memória ou houve apenas essa melhora na capacidade de concentração?

Quanto ao complexo b, você notou algum benefício, Iceman?

[Visitante Grassi]

Achei interessante o material sobre dieta low carb, justamente hoje comecei uma dieta assim e espero que isso traga melhoras pra minha performance mental. Desconhecia essas teorias e devo admitir que o bônus é muito melhor do que eu esperava. Enfim, vamos ver na prática como vai ser!

[TonyStarkk]

Ano passado eu fui a uma psiquiatra na qual eu fui tentar pedir algum nootrópico da família racetam, o máximo que eu iria conseguir seria o Piracetam. Segundo ela, os outros nootrópicos da família racetam, ela desconhece e também não iria fornecer receita caso eu resolvesse fazer a importação; a mesma não gosta de trabalhar com substâncias que desconhece. No final de tudo, eu consegui a penas Ritalina, me ajudou um pouco a estudar horas sem parar, meu desempenho melhorou um pouco, mas não sei se continuaria a tomar.

Cheguei até a ver o preço do Aniracetam, não lembro o site, mas custava aproximadamente 117 reais + frete + IOF e vinha 30 comprimidos, só não sei se você iria conseguir receber sem uma receita.

Em dezembro eu fiz uma importação de Noopept (100 capsulas de 10mg), até agora nem sinal da encomenda. Espero que o meu pacote não seja mandada de volta. Esse é um outro "medo" que tenho na hora de encomendar Phenibut, vou ir a um outro psiquiatra e ver se ela me receita algo para o meu pequeno problema de desinibição em longas apresentações, dependendo do que ela me receitar, talvez eu arrisque a importar o Phenibut

Comprar nootropicos em comprimidos sai muito caro. Eu comprei 10g de noopept na peak por 19 dolares e chegou depois de 40 dias, mas fui taxado. Eu estou usando como medida um scoop de 10mg que mandaram junto, mas essa semana tenho que comprar uma balança de precisão para medir certinho a quantidade. Na ceretropic, 30g de anaricetam esta 13 dólares.

Aniracetam é praticamente impossível de conseguir no Brasil.

Conversei com vários amigos meus que são farmacêuticos e nem eles conseguem. Simplesmente não existe, não dá nem para encomendar, nem com receita médica é possível adquirir.

E olha que esses meus amigos são de grandes redes farmacêuticas.

Mas sera que ANVISA barra a importação? Eu importei Piracetam, que teoricamente precisa de receita, e passou pela alfândega sem problemas mesmo sendo taxado. Ate o final do ano vou tentar importar o Aniracetam e algum nootropico da "família finil" ( Adrafinil ou Hydrafinil) e depois posto o relato.

Tonny Stark, quanto ao 5-htp, você sentiu alguma melhora na sua memória ou houve apenas essa melhora na capacidade de concentração?

Quanto ao complexo b, você notou algum benefício, Iceman?

Acho que não, mas não tenho certeza porque nunca cheguei a toma-lo sozinho. Mas, pelo menos nos foruns/chans gringos, o pessoal costuma postar relatos de melhoras em relação a ansiedade/depressão.

[Emelianenko]

Como comentei num outro tópico, eu só tenho o tempo ocioso no trabalho para estudar. Porém, esse clima de escritório é horrível pra concentração e tudo, é só eu ler duas páginas de conteúdo de aula que bocejo tanto a ponto de não enxergar mais nada do que está escrito no monitor.

Como melhorar isso, galera? É ruim porque é o único tempo que tenho, e deve ser aproveitado.

[nan101]

Estou tomando o 5 htp e sinto um efeito antidepressivo muito bom, não deve nada aos ISRS mais conhecidos como fluoxetina, porem sinto uma inibição de apetite maior também, mas nada que me assuste ou atrapalhe o meu bulk eterno.

Comecei hoje o uso de L-Teanina e já notei um aumento maior da concentração com apenas 200mg. Com certeza vou me dar bem com esse suplemento quando começar os estudos.

[Nootropicc]

Uma revisão bem legal de um suplemento composto por várias substâncias das quais nós já tratamos aqui:

https://www.supracleanse350facts.org/is-neuroflexyn-a-scam-heres-what-i-think/

Mas o 5-htp só melhora mesmo o humor então, né? Nenhum benefício sobre a memória, pelo visto.

Quanto à L-teanina, prefiro ingerir junto com o chá verde, já que nele há outras substâncias benéficas à saúde.

[Nootropicc]

Galera, estudo bastante legal, vai na mesma linha de um estudo americano mais ou menos da mesmo época:

https://www.dominiopublico.gov.br/pesquisa/DetalheObraForm.do?select_action=&co_obra=139040

Aqui o texto completo: https://livros01.livrosgratis.com.br/cp089966.pdf

[Nootropicc]

Mais um artigo sobre os benefícios do donepezil. Se alguém conseguir comprar e, tomando, sentir algum benefício, poste sua experiência aqui, por gentileza.

https://nootropicsupplementreview.com/donepezil-use-in-alzheimers-disease/

[TonyStarkk]

Isso depende de algumas coisas:

Primeiro depende de como é identificado o produto. Se for identificado pelo fornecedor como suplemento para uso individual ou qualquer coisa assim, tem mais chances de passar. Se colocar o nome do produto no rótulo que vai na área externa do pacote, tem mais chances de perder.

Segundo depende do tipo de inspeção da RF e VS, se for "inspeção não invasiva", tem mais chances de passar porque eles não abrem o pacote (me falaram que só passam no raio X e soltam um animal farejador no depósito para ver se encontra droga). Se for "inspeção invasiva", isto é, se eles abrirem o pacote para checar o que tem lá dentro, tem mais chances de perder.

Terceiro depende de qual tipo de proibição o produto tem, se for proibido apenas o comércio no Brasil, é permitido comprar para uso pessoal. Se for proibido o trânsito no Brasil, tem mais chances de perder.

Quarto depende da vontade do agente alfandegário e do agente da VS.

Krl, que rolê

Mas ainda vou tentar mais pra frente.

Estou tomando o 5 htp e sinto um efeito antidepressivo muito bom, não deve nada aos ISRS mais conhecidos como fluoxetina, porem sinto uma inibição de apetite maior também, mas nada que me assuste ou atrapalhe o meu bulk eterno.

Comecei hoje o uso de L-Teanina e já notei um aumento maior da concentração com apenas 200mg. Com certeza vou me dar bem com esse suplemento quando começar os estudos.

Que dosagem você esta usando de 5-htp?

[TonyStarkk]

Os cientistas começaram a se interessar pela meditação nos hippies e psicodélicos anos 70. Naquele tempo, o principal objeto de pesquisa era o cortisol, o hormônio do stress. Comprovou-se que o hábito de esvaziar a mente ajudava a controlar as taxas da substância no sangue - sendo, assim, adotado como prevenção contra as doenças cardiovasculares. A partir de meados dos anos 90, com o aperfeiçoamento dos exames de imagem, capazes de flagrar o cérebro em pleno funcionamento, a meditação perdeu em definitivo sua aura quase sagrada. Ao compararem a atividade cerebral de pessoas que meditam com a de quem não está habituado à reflexão demorada, os pesquisadores conseguiram provar que a meditação tem impacto nas estruturas cerebrais.

Um dos trabalhos mais emblemáticos sobre o tema foi realizado em 2005 com monges budistas pelo neurocientista Richard Davidson, pesquisador da Universidade Wisconsin-Madison, nos Estados Unidos, e um dos principais estudiosos do assunto. Oito religiosos, com 10 000 a 50 000 horas de meditação, ao longo de quinze a quarenta anos, tiveram suas ondas gama medidas por eletroencefalogramas. Essas ondas estão diretamente associadas à capacidade de atenção e consciência. Outros dez voluntários, sem a rotina de meditar, passaram pelo mesmo exame. Da comparação dos dois grupos, brotou uma constatação: no cérebro dos monges, a amplitude das ondas gama era muito superior à dos outros participantes. Uma amplitude, ressalve-se, jamais vista em nenhum outro eletroencefalograma de pessoas saudáveis. O trabalho foi publicado na revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences.

Em 2012, o Hospital Albert Einstein, em São Paulo, realizou um estudo com dois perfis de participantes: meditadores regulares e pessoas sem nenhuma experiência com meditação. A todos foi pedido que realizassem testes de atenção. Entre outras questões, eles tinham de dizer em que cor estava escrito o nome de outra cor - a palavra "vermelho", por exemplo, aparecia pintada de verde. Enquanto respondiam, eles tiveram as funções cerebrais monitoradas por imagens captadas em uma máquina de ressonância magnética funcional. "As pessoas que não tinham o hábito de meditar acionaram mais áreas cerebrais para realizar o teste. Ou seja, fizeram mais esforço cerebral do que o grupo dos meditadores para completar o mesmo desafio", diz a neurocientista Elisa Kozasa, uma das autoras do estudo, publicado na revista científica Neurolmage.

Um dos tipos de meditação que mais têm atraído os novos meditadores é a mindfulness - ou "atenção plena". A partir da técnica, de origem budista, em 1979 o biólogo americano Jon Kabat-Zinn desenvolveu, na Universidade de Massachusetts, um programa para a redução de stress no tratamento de uma série de doenças. Dali, a atenção plena ganhou o mundo. O método tem por objetivo aprimorar a concentração no que está sendo feito aqui e agora. Se a pessoa estiver jantando, por exemplo, sua mente deve se concentrar somente no ato de ingerir o alimento - do sabor e consistência da comida aos movimentos de mastigação e deglutição. Esse, aliás, é um dos primeiros exercícios de uma aula de atenção plena: comer uma única uva-passa em longos quinze minutos. A grande diferença entre a atenção plena e as outras técnicas de meditação é que ela pode ser praticada em qualquer lugar, a qualquer momento. "Não é preciso desligar-se do mundo para praticá-Ia", diz o irlandês Stephen Little, responsável por trazer a técnica para o Brasil. A atenção plena pode ser treinada durante o banho, o almoço, uma caminhada ou até mesmo enquanto se espera o elevador. "O fundamental é aprender a realizar as atividades com atenção total ao que se está fazendo", afirma Little. A mente bem treinada toma decisões difíceis com mais rapidez, é mais criativa e tem o raciocínio mais aguçado, entre outras vantagens.

Nos hospitais, a meditação é usada como coadjuvante no combate e alívio dos sintomas dos mais diversos males. Essa prática invadiu também o mundo corporativo: empresas a oferecem aos funcionários. Chegou às escolas: jovens que meditam antes da aula tiveram notas melhores e mostraram maior nível de concentração. Além disso, foi observada uma melhora no relacionamento entre os alunos e dos estudantes com os professores. A etimologia ajuda a explicar o amplo leque de benefícios da meditação. Meditatum, em latim, significa ponderar. Não há como fazer mal.

. Ansiedade
Imagens de ressonância magnética mostram que a meditação ativa o córtex cingulado anterior, a insula anterior e o córtex pré-frontal, regiões cerebrais associadas ao controle das emoções e da impulsividade. Por isso, a meditação vem sendo indicada para o tratamento da depressão e da dependência química.

. Câncer
Segundo levantamento feito por alguns dos maiores centros de tratamento e pesquisa de câncer nos Estados Unidos, como os hospitais MD Anderson e o Sloan Kettering, a meditação é de grande ajuda aos pacientes vítimas de tumores malignos, como os de mama, em processo quimioterápico. A prática é importante para o controle da alteração do humor, muito comum entre esses doentes.

. Dor crônica
A meditação tira o foco da dor e libera endorfina, hormônio que age como analgésico natural.

. Infecções
Um estudo da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, associou a prática da meditação a um aumento na síntese da telomerase, enzima que protege contra a morte celular. Como consequência, ocorre o fortalecimento do sistema imunolófico.

. Hipertensão
Ao meditar, o corpo relaxa e diminui a liberação de cortisol, o hormônio do stress. Em excesso, o cortisol aumenta a contração dos vasos sanguíneos, o que predispõe à hipertensão - e consequentemente ao infarto e ao derrame.

. Doenças Cardiovasculares
Entre os que meditam, os parâmetros de saúde associados às doenças cardiovasculares são até 83% melhores que os de quem não é adepto da prática, revelaram pesquisadores da Universidade Brown, nos Estados Unidos. Os principais fatores avaliados no trabalho foram: tabagismo, sedentarismo, índice de massa corporal, pressão arterial e hábitos alimentares.
https://www.methodus.com.br/artigo/1028/a-ciencia-da-meditacao.html

[TonyStarkk]

Achei interessante essa entrevista.

Veja - Sua área de estudo enxerga o cére­bro como um músculo que pode ficar mais forte se corretamente exercita­do. Não é exagero?

Ste­phen Kosslyn - Não. A inteligên­cia humana pode ser dramaticamente ampliada. Uma frente fundamental de pesquisas na área da neurociência cognitiva trata justamente de encon­trar caminhos para exercitar os, diga­mos, músculos mentais. Para solu­cionar uma equação são ativadas di­ferentes combinações dos sistemas neurais presentes no cérebro huma­no. Esses sistemas podem ser treina­dos e sua capacidade, ampliada, da mesma forma que os tríceps de um atleta nas barras paralelas.

Veja - Como seria uma sala de ginástica para o cérebro?

Ste­phen Kosslyn - Até alguns videogames po­dem ser utilizados. Um exemplo é o Tetris, um clássico, que pode ajudar a potencializar a noção espacial. A men­te é exercitada também pelos games que dividem a atenção do jogador en­tre objetos diferentes, os que exigem a memorização de sequências e aqueles que requerem a absorção gradativa de mais e mais informação. Com a ajuda deles, conseguimos em laboratório es­timular sistemas neurais específicos. Os games e, de modo geral, toda ati­vidade interativa têm efeito positivo sobre a inteligência. As pesquisas mostram que o cérebro de uma pessoa pode servir de extensão para o de ou­tra, e vice-versa. Já se sabe que os es­tímulos mútuos em ambientes sociais são o combustível para a expansão da inteligência. Outro poderoso indutor da inteligência é a interação do cére­bro com aparelhos digitais. À medida que a linha divisória entre o processa­mento de informações no cérebro e nos dispositivos eletrônicos vai fican­do mais tênue, mais sutil, a capacida­de mental aumenta.

Veja - As escolas superiore já se valem dessas descobertas em classe?

Ste­phen Kosslyn - De modo geral, o ensino continua muito atrelado a técnicas convencionais ul­trapassadas, mas a ciência do raciocí­nio em breve vai fazer uma revolução nessa área.

Veja - Poderia dar um exemplo?

Ste­phen Kosslyn - Muito se fala que, no aprendizado, quanto mais a pessoa pensa sobre alguma coisa, mais se lembra dela, mas pouco se faz para que pensar se torne a regra na sala de aula. Nós conduzimos pesquisas para comprovar cientificamente esse fato. Uma delas, simples mas esclarecedora, envolveu três grupos aos quais foram apresentadas frases que descreviam cenas triviais. Um grupo foi instruído a ficar repetindo as frases para gravá-las. Outro foi orientado a fechar os olhos e tentar visualizar as imagens. Ao tercei­ro foi pedido que visualizasse cada ce­na uma vez, rapidamente, e que desse uma nota de quão viva a imagem lhe apareceu, sem se preocupar em gravá­-la. Os participantes foram convocados minutos depois a reproduzir as frases, e a memorização dos que tentaram ab­sorvê-las por repetição foi metade da dos outros dois grupos - que, por sua vez, apresentaram desempenho seme­lhante. Isso reforça a ideia de que não é repetindo teoremas e fórmulas que os alunos vão se lembrar dos ensina­mentos, mas sim discutindo e cons­truindo um pensamento critico sobre o que aprendem. A partir daí, desenvol­vemos cursos muito mais interessantes e participativos.

Veja - Como se explica, em termos cognitivos, o fato de refletir ser mais eficiente do que repetir?

Ste­phen Kosslyn - Quanto mais a pessoa refletir sobre algum assunto, quanto mais profundamente ela pro­cessar uma informação, mais fácil será lembrar-se dela, porque a refle­xão vai desencadear associações mentais entre aquele assunto e o que já está armazenado na memória. Ao ser convocado a reproduzir essa in­formação, o cérebro usará tais asso­ciações para chegar ao local onde ela está armazenada. Por outro lado, repetir uma frase ou uma fórmula diversas vezes não cria conexões com coisas já gravadas na memória, e portanto o cérebro vai ter mais di­ficuldade para encontrar a frase ou fórmula no seu banco de dados quando isso lhe for solicitado.

Veja - Onde o professor entra nisso?

Ste­phen Kosslyn - Ele não pode se ver mais apenas como um transmissor do conhecimento. É claro que continua a ter de dominar sua ex­pertise, mas precisa dar uma aula di­ferente, de aprendizado ativo, envol­vendo os alunos. Isso requer treina­mento contínuo e muita habilidade interpessoal. As aulas tradicionais são expositivas, o que é uma ótima estratégia para ensinar, porque em pouco tempo o professor alcança vá­rios ouvintes simultaneamente, mas é uma maneira horrível de aprender, porque o aluno se perde com facilida­de, sem exercitar sua capacidade de abstração. Enfim, um professor com os olhos para o futuro tem de criar desafios acadêmicos à altura da com­plexidade do mundo de hoje, moti­vando o aluno a analisar e a aplicar o que ele aprendeu.

Veja - Por que a maioria das escolas ainda está aferrada a um modelo antiquado de sala de aula?

Ste­phen Kosslyn - Parte desse conserva­dorismo se deve ao conforto que ele traz; os professores ensinam da maneira a que estão acostumados, como foram treinados, sem avançar um milímetro. Eles não veem motivos para mudar. As universidades, por sua vez, que tanto celebram os progressos na pesquisa, não têm a tradição de valorizar inova­ções na didática, o que desmotiva a aplicação de métodos mais modernos.

Veja - A tecnologia ainda vai revolucionar o ensino?

Ste­phen Kosslyn - Ela será a chave de tudo. Lo­go, logo, a maior parte do conheci­mento vai ser gratuita. Tudo o que a pessoa quiser conhecer ou aprender estará disponível nas escolas a distân­cia. Essa evolução tecnológica vai re­sultar em uma mudança significativa no papel das universidades: em vez de só transmitirem o conhecimento, caberá a elas ensinar a raciocinar, a do­minar esse conhecimento e a colocá-lo em uso na prática. Esse processo deve ser interpretado de modo amplo, não apenas no sentido de formar um bom profissional, mas também no de incen­tivar o aluno a se tornar uma pessoa que possa aproveitar plenamente a vi­da - apreciar as artes e a música, ser capaz de enxergar os dois lados de uma questão. O cidadão do futuro, parte desta geração que está agora nos bancos escolares, é aquele que os políticos não conseguem passar para trás, porque conhece a política e é ca­paz de fiscalizar as ações do candidato em quem votou.

Veja - Nesse universo, o ensino on-line vai prevalecer sobre as escolas físicas?

Ste­phen Kosslyn - Sem dúvida. Vejo o agrupamento de estudantes em um câmpus como algo cada vez menos importante. As pessoas continuarão a se encontrar para estudar, e isso é bom principalmente para os mais jovens, que precisam interagir, mas os grupos serão menores. O Nú­mero de Dunbar, criado pelo antropó­logo inglês Robin Dunbar, definiu que, para que todo mundo se conheça den­tro de um grupo, ele não pode ter mais que 150 integrantes. Esse é o tamanho ideal para haver socialização efetiva, fazer amigos e criar laços afetivos.

Veja - Como o acesso ao ensino gratuito é encarado pelas universidades da elite acadêmica?

Ste­phen Kosslyn - No século XVIII, as uni­versidades selecionavam as obras que a pessoa tinha de ler para ser conside­rada educada. Já a universidade vol­tada para o futuro não é fundamenta­ da em livros, mas em ferramentas cognitivas. Ela dá aos alunos a baga­gem intelectual para que consigam se adaptar a qualquer cargo, criar e ter sucesso pelo resto da vida. As escolas de elite americanas, integrantes do grupo conhecido como Ivy League, não se sentem ameaçadas pela inter­net porque continuam imprescindí­veis em outro papel: o de formado­ras de redes de contatos. Mesmo ho­je, as pessoas vão para Harvard, Yale e Stanford, em parte, por causa dos colegas interessantes e das redes de contatos que estabelecem. Esse ce­nário não vai mudar - só vai ficar mais concorrido e mais elitista. Já as universidades de má qualidade, fre­quentadas apenas para obter um di­ploma, essas vão acabar, até porque o diploma universitário formal está per­dendo valor. Ele já não é garantia ab­soluta de um bom emprego. Também desvaloriza o tradicional canudo o exemplo dos jovens que alcançam su­cesso no mundo digital sem ter feito faculdade alguma.

Veja - Várias de suas pesquisas tratam da imaginação. Que papel ela tem no cé­rebro?

Ste­phen Kosslyn - A visualização mental de ima­gens de forma espontânea, ou seja, sem estímulos físicos, é importante paradesenvolver tanto a memória quanto a noção espacial. Ela também ajuda na compreensão linguística e no desenvolvimento de habilidades mo­toras - assistir a um vídeo de si mes­mo em ação contribui para o atleta imaginar maneiras de melhorar o de­sempenho na sua atividade. É essen­cial ainda no entendimento de símbo­los, como comprovam os muitos matemáticos e físicos de imaginação fér­til, incluindo Albert Einstein. A ima­ginação se coloca nos limites entre percepção, memória, raciocínio e emoções. Estudando-a, poderemos compreender as diferenças e os pon­tos em comum entre essas áreas.

Veja - Como se avalia a capacidade imagi­nativa de uma pessoa?

Ste­phen Kosslyn - O estudo des­sa questão começou a se desenvolver com o surgimento de testes cogniti­vos mais modernos e deu um enorme salto com as novas técnicas de esca­neamento cerebral. Mas ainda há um imenso potencial a ser explorado nes­se universo relativamente pouco co­nhecido. Na medicina e na psiquia­tria, a compreensão da base neural na imaginação não só vai ajudar a eluci­dar questões fundamentais do cére­bro, como também poderá lançar uma luz sobre os déficits mentais que acompanham doenças cerebrais. Na educação, pode aprimorar as aplica­ções práticas da imaginação no ensi­no escolar.

Veja - Em que o aluno formado conforme as diretrizes da ciência cognitiva será di­ferente dos outros?

Ste­phen Kosslyn - Ele saberá analisar problemas e situações com isenção e espírito crítico e passará a vida inteira aprendendo. No Projeto Minerva, nos­sa universidade on-line recém-inaugu­rada, partimos da seguinte premissa: o que os alunos vão fazer depois de for­mados? Isso leva a todo o resto. Quere­mos formar líderes globais, que gerem inovação, que tenham mente aberta pa­ra continuar ampliando seus horizontes intelectuais, que saibam se adaptar a um mercado volátil e que sejam cida­dãos do mundo. Para formatar nossos cursos, passei meses entrevistando lí­deres no Vale do Silício, no mercado fi­nanceiro e no mundo empresarial. As­ sim pude traçar um retrato, tanto no plano prático quando no psicológico, das características que os levaram a chegar aonde chegaram. É esse o tipo de ensinamento que as instituições de ensino devem absorver para conseguir oferecer uma educação verdadeiramen­te integrada no século XXI.

https://www.methodus.com.br/artigo/1002/a-universidade-do-futuro.html
https://en.wikipedia.org/wiki/Stephen_Kosslyn

[Nootropicc]

Pra quem já considerou tomar chá de sálvia, melhor pensar novamente, além de não ter sentido nenhum benefício aparente em cerca de duas semanas de uso, me deu uma puta irritação no estômago.

Quanto ao complexo B, devo ter algum tipo de sensibilidade porque, de fato, me dá insônia.

[nan101]

Tetris é um ótimo jogo pra testar a agilidade de raciocinio. Agora tem um excelente joguinho chamado Genius, que é muito bom pra avivar a memória. Recomendo!

[boy90]

Muitas coisas influenciam na inteligencia, como a genetica, a educação, influencia familiar, amigos, tudo isso levando em consideração o intelecto de quem o cerca.

certa vez vi um medico neurologista exemplificando a inteligencia de uma pessoa, dizia ele:

"A inteligencia de uma pessoa seria como um balde, se o balde cabe 5 litros, aquilo que exceder vai transbordar e não sera aproveitado"

Esse balde de fato é influenciado em tudo que ha em nosso redor, porem a porcentagem maior é a genetica, olhem para seus pais e vejam como é o intelecto deles, não se trata apenas de memoria ou fazer calculos, mas também o interesse pelas coisas que nos cercam como, politica, cultura, informação, como eles se expressam, se comportam diante de situações diferentes, formação profissional, cargo profissional, persuasão, entre inumeras outras coisas.

A genetica também influenciam no neuronio, porem eles são "inuteis" sem o neurotransmissores e o Interessante que para cada neurotramissores tem uma função diferente, e o mais interessante, a fase da vida que mais se desenvolvem é na infancia, releembre da infancia e vejam como foi, vale lembrar que a infancia esta mais uma vez relacionado aos nossos pais (genetica).

[Nootropicc]

Ótimo relato, Ice. Vlw!

[CLTJ]

@ice

otimo relato

caras, eu tinha postado uma formula de 'multivitaminico', porem dei uma mudada nela e mandei para fazer orçamento em algumas farmacias, mas os preços ficaram absurdamente caros ($300, $600), então eu pedi para as farmacias me mandarem o orçamento detalhado com o preço relativo a cada substancia, so que não vao fazer isso...com o valor aproximado de cada substancia eu posso ver qual que esta deixando a formula tao cara e fazer as mudanças para baratear...vou postar a formula, seria bom se me indicassem alguma substancia em especifico q deve estar provocando o preço tao caro.

60 Cápsulas – tomar 1 cápsula por dia junto a principail refeição.

Composição individual por cápsula:

Vitamina A – 500 mcg

Vitamina C (como ácido ascórbico) – 150 mg

Vitamina E (complexo) – 100 UI

Niacina – 20 mg

Vitamina B6 (cloridrato de piridoxina) – 25 mg

L-Tirosina – 275 mg

Folato (ácido fólico) – 400 mcg

Biotina – 50 mcg

Ácido pantoténico (como cálcio D-pantotenato) – 120 mg

Cálcio (como citrato de cálcio) – 60 mg

Magnésio (como óxido de magnésio e citrato) – 120 mg

Potássio (como citrato de potássio) – 100 mg

Piracetam – 1000 mg

Fosfatidilserina – 50 mg

Fosfatidilcolina – 350 mg

DMAE (como Bitartarato DMAE) – 100 mg

Extrato de Urtiga Dioca – 600 mg

Inositol – 30 mg

Folha de Ginkgo Biloba 24% (50:1 extrato) (garantido 3,6mg [24%] ginko flavoglycosides e 0,9mg [6%] terpenolactonas – 40 mg

[Tanin]

Piracetam nessa dosagem deve estar beirando umas 50 dilmas.

Fosfatidilserina e fosfatidilcolina são caros, mesmo lá fora. Provavelmente são esses que estão encarecendo.

As vitaminas também, dosagens quase inúteis, mas acabam por encarecer o produto.

[Nootropicc]

Fosfatidilserina é bem cara mesmo.

[rubronegro]

Fosfatidilserina é bem cara mesmo.

Meu blend que mandei manipular:

Fosfatidil Serina - 100mg

Gingko Biloba - 100mg

Piracetam - 1500mg (2x 750mg/dia)

L-Teanina - 200mg (2x 100mg/dia)

Cafeína - 200mg (2x 100mg/dia)

Acetil L Carnitina - 1000mg

O que não foi manipulado:

Lecitina de Soja - 10g, 2x 5g/dia

Ubiquinona - 100mg/dia (importado), essa pretendo trocar por ubiquinol por questão de biodisponibilidade.

Farmacos que irei começar um pouco mais para frente: naltrexona e selegilina, só que como disse, daqui um tempo, tudo em low doses.

Também tenho um déficit de atenção e hiperatividade, leve, mas tenho... Vamos ver como corpo irá reagir, relato para vocês! Abraços

[hag]

Piracetam nessa dosagem deve estar beirando umas 50 dilmas.

Fosfatidilserina e fosfatidilcolina são caros, mesmo lá fora. Provavelmente são esses que estão encarecendo.

ola Iceman. Li quase todos os posts desse topico e vi que voce vem fazendo uma verdadeira pesquisa com nootropics sendo voce mesmo a sua cobaia! parabens pelo seu empenho e espero que tenha chegado a uma composicao que melhor te atenda.

Fiquei muito interessado em nos seus stacks : piracetam + lecitina e cafeina + l-theanina, porem tenho uma duvida crucial: nao vi ninguem relatando sobre a interaçao entre os nootropics com SSRI. Atualmente faço uso de paroxetina 25 mg CR/dia para tratar Ansiedade Generalizada e preciso saber se esses stacks teriam alguma interacao ao tomar juntamente com a paroxetina. pesquisei bastante nos forums de outros paises e nao encontrei essa resposta ainda. Alguem ja tomou nootropicos com paroxetina? poderia dar um relato a favor ou contra?

[hag]

Olha, não conheço paroxetina.

Mas um dos possíveis colaterais do piracetam é ansiedade.

Um dos colaterais da cafeína também é ansiedade.

Comigo não pegou nada, mas é bom tomar cuidado.

Quanto a mim, ainda preciso fazer mais uns testes, mas estou com a impressão que minha capacidade de concentração está melhorando.

Ontem mesmo não tomei ritalina e quando peguei um livro para ler, livro técnico, chato pacarai e consegui me concentrar de boa desde o momento em que comecei a leitura. Fiz questão de ressaltar que o livro era chato, porque se o livro for legal nem preciso de rita mesmo para me concentrar na leitura. Mas se for chato, puta que o pariu, é uma tortura...

Ainda é cedo para relatar qualquer efeito conclusivo ou concreto e pode até ser placebo. Mas que ficou a impressão, isso ficou.

Li que JI, WD e cetogênica são excelentes para aumentar o foco, concentração, disposição e energia.

Se eu conseguir um jeito de resolver o problema de mau hálito do JI e WD, vou acabar experimentando.

Mas vou experimentar manter uma cetose leve no futuro. Reduzir meus carbos para 50g/dia.

E, ao mesmo tempo, incrementar o consumo de alimentos funcionais, em especial aqueles ricos em colina (gema de ovo), ômega 3, antioxidantes etc.

Mas ainda não, vou insistir neste modelo de dieta pelo menos pelos 60 dias que o autor falou. Pretendo fazer como manda o figurino.

Não dá para ficar pulando de galho em galho sem dar tempo para nada e depois sair falando que nada funciona.

cara, paroxetina é o nome da substancia do PAXIL, um inibidor da recaptacao de serotonina, ou IRSS, irma da fluoxetina, entre outros.

estou comecando a estudar para concurso e depois de tanto tempo sem estudar, gostaria de dar uma turbinada em minha memoria, so para testar e ver se esses stacks sao bons mesmo. outra dificuldade que sinto é o sono durante os estudos e isso me prejudica pois nunca consigo dar uma sequencia grande nos estudos, que logo vem o sono. entao acredito que cafeina poderia me ajudar ao inves de eu ficar tomando tanto cafezinho.se houver alguem no grupo que possa me ajudar com uma resposta, agradeço muito. valeu!

[boy90]

Muitos antidepressivos que agem como inibidor de recaptação da serotonina, tende levar à baixa alibido.

Quanto a cafeina, apesar de imediato da mais atenção, ao longo prazo pode a prejudicar a memória.

[Nootropicc]

Quanto à cafeína, como no mais, não há consenso científico. Apenas a título exemplificativo:

https://revistagalileu.globo.com/Ciencia/noticia/2014/01/cafeina-ajuda-consolidar-memoria.html

[Phtolentino]

Li esse texto de um site budista sobre a distração e achei interessante. Lembrando que a visão de um budista é diferente da visão "ocidental", e talvez alguns não se sintam à vontade com o texto. Como a maioria está estudando pra concursos, imagino que de alguma forma possa ajudar, portanto, se alguém se interessar:

https://www.budavirtual.com.br/o-dharma-da-distracao-distracao-e-algo-muito-alem-numero-de-vezes-ao-dia-que-verificamos-o-telefone/

Meu blend que mandei manipular:

Fosfatidil Serina - 100mg

Gingko Biloba - 100mg

Piracetam - 1500mg (2x 750mg/dia)

L-Teanina - 200mg (2x 100mg/dia)

Cafeína - 200mg (2x 100mg/dia)

Acetil L Carnitina - 1000mg

Já li que a Ginkgo Biloba tem que ser pelo menos 240mg por dia. Falta um complexo B também.

[rubronegro]

Já li que a Ginkgo Biloba tem que ser pelo menos 240mg por dia. Falta um complexo B também.

Depende, onde você leu? Pela quantidade de substâncias acho um bom nível os 100mg, há várias sinergias envolvido nesta proporção.

Correto, faço uso das co-enzimas de vitB, haja vista que tem maior biodisponibilidade do que piridoxina hcl, riboflavina, e por ai vai.

[teaga]

Olá a todos, vou deixar meus relatos aqui:

Estou tomando o seguinte pack a quase 4 semanas:

• Cafeína (150mg) + L-Theanina (300mg) - comprimido - 2x/dia - 8h e 16h
• Piracetam (1g) + Lecitina de soja (5g) - sache - 3x/dia 8h, 16h e 24h

Sobre os produtos, o sache (piracetam + lecitina de soja) não é solúvel em água, isso que dizer que ficam no fundo do copo, me força a tomar 3 copos de água para tomar o produto (coloco em copo pequeno, copo de café), a farmácia falou que a concentração é muito grande para colocar em comprimidos então só da para produzir em sache, o sabor não é dos melhores, acabo comendo uma fruta para tirar o sabor dele. O comprimido é fácil de tomar, não tenho nenhum comentário sobre ele.

Tenho sentido diferença na minha concentração, estou menos "social" no trabalho, as pessoas falam comigo pela baia e parece que não escuto, estou ficando mais concentrado no trabalho e o mesmo quando estou estudando, de noite meu sono está melhor também, parece que chego acabado em casa, pós trabalho e faculdade. Chego próximo das 23h em casa e só tenho tempo de tomar banho, tomar o ultimo sache do dia e ir dormir. Antes eu chegava e não conseguia dormir e as vezes acordava de madrugada e perdia o sono, agora parece que chego mentalmente casado em casa, que usei mais do que o normal minha cabeça.

A cafeína me da efeito 2h após o consumo, fico mais agitado duas horas depois de tomar o comprimido. Estou um pouco mais ansioso do que o normal, sempre que faço alguma coisa fico esperando a resposta breve, não consigo ficar parado, sempre encontro alguma coisa para fazer ou ler, não tinha essa motivação antigamente. Também notei que estou indo mais ao banheiro, mas o motivo é que fico com a boca seca, em média estou tomando mais de 2L de água por dia, antes tomava um copo de tarde e um copo de noite.

Sobre a compra, não foi muito fácil de encontrar, aqui em São Paulo, uma farmácia que tinha todos os produtos disponíveis a pronta entrega, então pedi em uma via internet que entregava com motoboy, isso quer dizer que o preço não foi o melhor, pois não tive comparativos com outras, no total o pack custou R$300,00 com 90 saches e 60 comprimidos e o frete de entrega (foi feito em 2 dia). Estou com mais tempo agora para procurar outras farmácias de manipulação então possivelmente encontre um pouco mais barato.

Algum comentário sobre meu pack, alguma coisa que possa ajustar ou adicionar a ele? O preço o que acharam? Alguma formula farmacêutica diferente de sache nesta dosagem é possível?

Esse foi meu primeiro relato, pretendo voltar aqui 1x por mês para atualizar vocês sobre como venho evoluindo.

Editado Março 17, 2015 às 02:30 por teaga

[rubronegro]

Algum comentário sobre meu pack, alguma coisa que possa ajustar ou adicionar a ele? O preço o que acharam? Alguma formula farmacêutica diferente de sache nesta dosagem é possível?

Concordo com o Iceman, muito caro.

Eu faço o uso da lecitina em pó, 10g/dia, e pago em torno de R$15 por 200g. Já no piracetam pego manipulado, em dose de 1500mg e faço uso de mais 800mg, totalizando 2.3g/dia, e para 60 dias não saiu caro, talvez uma sugestão seria aumentar a dose do piracetam, 1g acredito que seja pouco. Abraços.

[arthurconserva]

Tenho um breve relato para compartilhar com vocês a respeito das minhas experiências com Ritalina, Concerta, Venvanse, Ritalina LA e agora, Modafinil. Fui diagnosticado a uns três anos atrás com TDAH e comecei a utilizar minha primeira medicação para este fim, a Ritalina. No começo foi um sucesso, lembro-me que no primeiro comprimido quase chorei de tanta emoção, fazendo uma analogia, era como se estivesse míope e tivessem acabado de colocar um óculos em mim. Ficava muito focado, terminava o que começava a fazer e isso para mim era altamente FODA em todos os sentidos, porém ao passar o efeito eu ficava muito cabisbaixo, sem contar nas tremedeiras e ansiedade decorrente das comorbidades do efeito da ritalina. No começo tomava 10mg 2x ao dia, depois tive que aumentar e passei a 30mg/dia, cheguei a tomar 15mg 3x ao dia, total 45mg/dia e mesmo assim os efeitos não eram iguais a antes, parei de tomar. Depois de pesquisar bastante tentei o Concerta, sem sucesso, efeito bom no começo e o dobro de ansiedade da ritalina, parei. Venvanse era um pouco mais equilibrado, porém o remédio me deixava altamente pirado, anti-social, e uma taquicardia absurda. Ritalina LA foi a mais recente e na dose de 40mg foi a que me deixou muito bem, porém a noite eu sentia muito retraído, resolvi parar com tudo e testar outras coisas com menos efeitos colaterais. Após assistir uma palestra do Dr. Lair ribeiro, consegui o modafinil, primeiro dia partir o comprimido ao meio e tomei 100mg, fiquei com uma ansiedade terrível, estou tentando 50mg, junto com uma xícara de chá verde para tentar amenizar um pouco a ansiedade, venho relatar aqui com o passar dos dias. Uso todos os dias Omega 3, selegilina, fosfatidilserina(como coração de galinha, 15 unidades antes de dormir, faz uma diferença absurda) ainda estou querendo usar a L-theanina, porém a onde moro ficou de 200 reais pra cima, apenas ela. Irei continuar acompanhando o tópico.. Hoje esse é um dos assuntos que mais me interessa. Abs e não esqueçam da dica do coração de galinha, pra quem gosta é uma ótima fonte de fosfatidilserina.