Phtolentino
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Li esse texto de um site budista sobre a distração e achei interessante. Lembrando que a visão de um budista é diferente da visão "ocidental", e talvez alguns não se sintam à vontade com o texto. Como a maioria está estudando pra concursos, imagino que de alguma forma possa ajudar, portanto, se alguém se interessar: http://www.budavirtual.com.br/o-dharma-da-distracao-distracao-e-algo-muito-alem-numero-de-vezes-ao-dia-que-verificamos-o-telefone/ Já li que a Ginkgo Biloba tem que ser pelo menos 240mg por dia. Falta um complexo B também.
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Se alguém se interessar, segue um texto sobre técnicas de estudo: http://www.dicasparaoab.com/10-melhores-tecnicas-de-estudo-segundo-ciencia/
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Eu tomo Ritalina (2x10mg) todos os dias a tarde + Vinpocentine (10mg) + Ginko (2x120) todos os dias e minha memória está melhor do que nunca. Tomei Piracetam e Colina um tempo, mas não achei que fez efeito em mim. Fora que depois de um tempo usando somente ela eu percebi que estava esquecendo umas palavras idiotas do dia a dia. Então parei e agora está tudo normal. Não acho que a ritalina melhora a memória, acho que o que ela faz é te concentrar mais e com isso vc se torna apto a ler mais e estudar muito mais e ai sim sua memória vai aprimorando. Memória é treino.
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Em relação aos carboidratos, sempre soube que eram a base pra sinapse. Sem glicose o cérebro não funciona.
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Música nos estudos varia de pessoa pra pessoa. Não existe estilo melhor que outro, vai depender do que a pessoa gosta e se sente confortável. Como eu disse, clássica funciona pra mim no máximo meia hora. Lounge vai um dia inteiro. E tem dia que não consigo concentrar com música nenhuma. Minha irmã quando estudava ficava o dia inteiro com abafador de ruído. conheço gente que passou escutando metal.
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Eu uso de vez em quando, mas não sei se ajuda mesmo, nunca reparei nada de excepcional. Em relação a música, varia de pessoa pra pessoa. Eu até gosto de música clássica, mas gosto de uns mais "pesados", tipo Wagner, que é impossível de estudar; Beethoven eu consigo escutar meia hora e já fico entediado. Comigo funciona escutar um lounge bem baixo, uso com aqueles fones que abafam o barulho externo, daí funciona. Preciso me isolar de tudo completamente, até o som de um passarinho na rua vizinha tem me incomodado ultimamente.
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Já li (e não sei onde) que conseguimos criar neurônios, mas a quantidade é muito pouca e ao longo dos anos vai caindo. Entretanto, o mais importante é criar sinapses, o que tem diversas formas de se fazer. Exercícios têm aos montes nos sites. O próprio Iceman já colocou algumas vezes uns sites interessantes sobre isso. Até escovar o dente com a mão contrária e tomar banho de olhos fechados já ajuda. Eu tenho essa loucura de estudar o cérebro, mas já venho desistindo dessa ideia de criar mais neurônios, to me concentrando mais nas sinapses.
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Eu, depois de um bom tempo de estudos, to começando a ficar com sono durante o dia, algo que nunca tive. No meio da manhã e no meio da tarde fico com muito sono. E eu durmo bem, por isso não to entendendo. Tomo uma xícara de café de manhã e outra após o almoço. Preciso melhorar isso pq ta me atrapalhando demais os estudos. Já aconteceu isso com algum de vocês? Alguém recomenda algo?
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Fiz uma tabela no Excel um tempo atrás utilizando essa curva do esquecimento. Nela, eu separava cada tabela (aba) por matéria e colocava as formulas de datas para se adequar à curva do esquecimento. Então, por exemplo, na tabela de Direito Penal e suponhamos que no dia de hoje estudei "Princípios do D. Penal", dai na tabela tinha as datas que deveria revisar a matéria seguindo a curva. É interessante, mas é difícil de manter, pq chega uma hora que tem tanta coisa pra revisar que vc fica maluco e acha que não da tempo de estudar outras coisas.
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Estudos pra concursos são cíclicos. Nem sempre você vai tão bem. Não acredito que mensurar por questões acertadas seja o ideal, até pq as matérias variam, o nível de questões variam. E outra, se você mesmo disse que pode ser falta de boas noites de sono, talvez a resposta esteja ai.
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Aqui em BH todas as farmácias de manipulação que liguei pedem receita do Piracetam, mesmo eu falando que compro na farmácia sem receita o Nootropil.
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Ice e Surf, em quanto tempo vocês sentiram diferença com a L-theanine? e com o Vinpocetine?
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Amigo meu que está nos EUA não achou a Vinpocetine nas farmácias. Falou que os vendedores nem sabiam do que se tratava. Nem na GNC ele achou. Vou ter que importar também. Qual site recomendam? Iceman, muito foda o site de Cambridge que passou. To fazendo os testes todos os dias. Impressionante como da pra notar qual "quesito" somos melhores. Outra coisa que não comentei no outro post é que eu tenho feito muito sudoku e quebra-cabeça pra melhorar a concentração. Recomendo que quem esteja com dificuldade pra estudar logo que sentar na cadeira fazer um sudoku. Mas alerta, é um jogo que vicia, por isso faça um, concentre e inicie os estudos.
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Consegui ler o tópico inteiro. Vou passar minhas experiências: Tomo ritalina porque tenho Déficit, o que é uma merda, tenho que tomar 2 pela manhã e 2 a tarde, mas não tomo assim pq acho que é muita coisa. Comecei a tomar o Nootropil + Colina 340mg (manipulada) ha um tempo e tenho tido bons resultados. Encomendei o Vinpocentine e deve chegar na quinta ou sexta feira pra mim. Em termos de alimentação eu tomo suco de beterraba que dizem (vi matéria ate naquele Dr. Oz) ser excelente pra estimular a memória e a concentração. Nunca experimentei a l-theanine pq nunca me dei bem com chá verde, me da uma ansia gigante tudo relacionado a ele. Tenho conseguido estudar (bem) umas 6, 7 horas por dia. Meus conselhos são: Meditação, começar com uns 10 minutos por dia de manhã e a tarde e ir aumentando aos poucos. É foda, mas vale a pena, eu sou hiperativo, tinha uma dificuldade tremenda no início, mas depois vc pega o jeito. Outra coisa, nenhum remédio do mundo vai te fazer sentar na frente dos livros. Isso tem que vir de você. Estudar com celular perto, olhar instagram, essas coisas só vão prejudicar, não adianta tomar nada. Como o ice falou, é como tomar whey sem treinar.
