Jean_Lopess 17 Postado Janeiro 15, 2013 às 13:07 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 13:07 HAHSAUHSAUHSAUHSUAHSUAHSUAHA se continua progredindo assim daqui uns anos ta 1000kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Bueno 75 Postado Janeiro 15, 2013 às 13:26 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 13:26 Cara... dá uma ligada nesse vídeo aqui: Acho que vc tá na mesma pegada neah! HAAuahuahau Só que mais de levs! Esse cara é monstro demais.... cargas monstras dignas de record mesmo! Mas as suas.... sem comentários, pega mais no supino que eu pego no agacho! hUAAHUAHUAH Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Janeiro 16, 2013 às 01:44 Autor Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 01:44 (editado) HAHSAUHSAUHSAUHSUAHSUAHSUAHA se continua progredindo assim daqui uns anos ta 1000kg kkk se eu chegar perto, um dia, de algum recorde brasileiro na minha categoria seria massa ein! foda é chegar sem usar AEs. Cara... dá uma ligada nesse vídeo aqui: Acho que vc tá na mesma pegada neah! HAAuahuahau Só que mais de levs! Esse cara é monstro demais.... cargas monstras dignas de record mesmo! Mas as suas.... sem comentários, pega mais no supino que eu pego no agacho! hUAAHUAHUAH Abraço caralho que monstro!! achei que as pernas dele ia explodir no agacho! TREINO DE HOJE Militar 38x8 42x8 66x5 66x5 66x5 70x1 72x1 76x1 (32kg cada lado) Agachamento ATG 62x8 72x8 112x8 112x8 112x8 132x5 Supino Reto 52x10 82x10 82x10 92x8 102x7 Supino Fechado 3x10 70kg Crossover 2x8 hoje foi dia de agacho e supino em high reps, to tentando fazer o treino high reps com explosão da hora de empurrar! abraço Editado Janeiro 16, 2013 às 01:45 por Keeperr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Bueno 75 Postado Janeiro 16, 2013 às 10:47 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 10:47 Isso é bem legal e vai te ajudar bastante nos singles, creio eu! ^^ Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuito pesado o seu Militar man! Tu faz com o core todo parado, e só o movimento dos ombros, ou dá um leg drive pra ajudar a barra subir ? De qualquer forma pesado DEMAIS!!!! Viu só o vídeo mano.... fiquei de cara com o squat do maluco, e ele faz com uma amplitude monstra também.... os outros vídeos que eu tinha visto de records, os caras parece que não deciam tanto assim não! Ou eu que nunca tinha prestado atenção, sei lá! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Janeiro 16, 2013 às 15:30 Autor Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 15:30 Isso é bem legal e vai te ajudar bastante nos singles, creio eu! ^^ Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuito pesado o seu Militar man! Tu faz com o core todo parado, e só o movimento dos ombros, ou dá um leg drive pra ajudar a barra subir ? De qualquer forma pesado DEMAIS!!!! Viu só o vídeo mano.... fiquei de cara com o squat do maluco, e ele faz com uma amplitude monstra também.... os outros vídeos que eu tinha visto de records, os caras parece que não deciam tanto assim não! Ou eu que nunca tinha prestado atenção, sei lá! Abraço entao mano, tudo travado! o mais foda é fica com o cotovelo pra frente... mas eu curti fazer 1rep... eu tava fazendo 5x5, vo faze só 3x5 agora, mais umas séries com 1-3reps pior que eles descem bastante assim mesmo, ja reparei... acho que até a hora q o juiz manda parar. mas fazer com esse peso e sem faixas (faixas ajudam MUITO), é tenso ein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Janeiro 17, 2013 às 23:50 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2013 às 23:50 Opa monstro na paz? Como vão os ganhos esteticamente ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Janeiro 18, 2013 às 00:27 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 00:27 Opa monstro na paz? Como vão os ganhos esteticamente ? tranquilo ogro e vc? bom.. braço ta crescendo, ganhei uns 0,5-0,7cm em 1 mês, barriga cresceu de leve (mas é mais dilatada, to comendo bastante), pernas tbm tao crescendo bem! panturrilha comecei a treinar umas 3-4x na semana e to curtindo PRA CARALHO! ja ganhei pelo menos 1cm em menos de um mês. a diferença dos meus dois braços diminuiram, e acho q gordura não to ganhando tanto, pq a vascularização no geral nao diminuiu tanto, só a do antebraço e a braquial do biceps, que deu uma diminuida! quero chegar em 90-92kg pra depois mandar cutting! abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Janeiro 18, 2013 às 00:36 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 00:36 Ai sim mano, quanto você tem de altura mesmo? Vou aumentar a frequencia do treino de panturrilhas para 4x na semana, quero melhora-las urgentemente! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Janeiro 18, 2013 às 00:42 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 00:42 tenho 175-177cm.. não sei direito, queria ter 1,85! kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Janeiro 18, 2013 às 00:44 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 00:44 tenho 175-177cm.. não sei direito, queria ter 1,85! kkkk Não você não queria! É uma merda mano, os ganhos são mais difíceis de ''aparentar'' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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