[Falta de Pesquisa]Consegui Montar Um Treino De Seg A Sex! Me Deem Suas Opiniões!

[Maath-Fox]

eu vó malhar de segunda a sexta e vai fikar assim!

Segunda= costas, bíceps e antebraço. Terça= peito, tríceps. Quarta= perna, ombro e trapézio!!

ai na quinta repito o da segunda, e na sexta o de terça mas ai na sexta eu vó e malho panturrilha pra perna num fikar 4 dias sem malhar! sera q isso ta bom? me deem umas dicas só novato montando treino!

não malho dia de sabadoo! então num vem com ABC Q Precise DE Sabadooo! vlw vlw

por favor tentei me ajudar! qual coisa serve!

Editado Dezembro 16, 2012 às 13:47 por Maath-Fox

[will-]

É só treina perna na segunda!

[gaspar]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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