[Falta de Pesquisa]Rotina De Treino - Musculação E Aeróbicos No Mesmo Dia

[rafael o]

Minha namorada começou a treinar faz uns 3 meses, teve que parar por uns dias por causa das provas na faculdade, mas agora voltou. Conversando com ela, ela me disse que está pensando em fazer o treino com pesos no horário de almoço, e a noite o aeróbico (esteira, bike, step, jump...)

Como o objetivo dela é emagrecer um pouco e não ganhar tantos músculos, acredito que não tenha problema, mas como não tenho certeza disso, resolvi perguntar aqui. Alguém pode me ajudar?

[andreescocard]

tem problema não, só ir medindo e parar o aeróbico até emagrecer o desejado.

[Saintgraal]

só não deixe os dois muito extensos e intensos

deixe o treino com pesos intenso e curto, e o aerobio moderado.

que não tem problema algum

[Guilherme Ferreira]

não tem nenhum problema meu chapa, é só ela não ter um treino tão intenso, mas fala pra ela ter bastante foco!

[SrLeoGaspar]

se ela nao pegar tão pesado nao vai ter tantos musculos, mas pede pra ela pegar pesado nos membros inferiores e pegar mais leve nos superiores, até porque mulheres tem mais facilidade de crescer as pernas e os gluteos do que os braços

[makitaoxd]

6 horas de intervalo entre um e outro esta bacana, mas aconselho melhor horário de manhã cedo fazer aeróbico em jejum...

[Fefe]

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