[Falta de Pesquisa]Treino Para Abdomen Em Uma Semana!

Postado 9/12/2012 às 20:38 12/9, 2012

Bom galera to querendo fica com o abdomen definido em uma semana... nao precisa ser nenhum milagre mais so uma diferença nele ja ta bom... meu abdomen tem um pouco de definição e nao tem gordura.

Eu tava pensando em Segunda,Quarta,Sexta Fazer um trabalho com pesos uns 4 abdominais. e Terça e Quinta fazer um trabalho sem peso. eu ate olhei um video no site e axo que vou fazer ele.. me ajudem ai porfavo!!"!!

Postado 9/12/2012 às 20:52 12/9, 2012

Aham..........................................................................................

Dieta Cetogênica Cíclica - Relatando http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108566-relatando-dieta-cetognica-cclica/

"Só depende de você."

Postado 9/12/2012 às 21:06 12/9, 2012

Autor

Aham..........................................................................................

ta zuando mano???

Postado 9/12/2012 às 21:10 12/9, 2012

Claro o que muita gente tenta cosneguir em meses vc quer em 1? kkkk Joga ai dieta low carb, 100g de carbo apenas por dia e faça exercicios de abdominal todos os dias. Vai ver algum resultado, se conseguir treinar. POREM se fugir da dieta ja era.

Postado 9/12/2012 às 21:15 12/9, 2012

Cara, nem faz isso não! Tu disse que nem tem mta gordura abdominal e que teus abds já são meio definidos, se vc fizer isso q vc falou, em uma semana tu vai ficar assim:

Então vai com calma, porque se fizer isso q tu disse tu vai ficar igual o abd do cara ai da foto, feião...

Clan White Niggas.

Postado 9/12/2012 às 21:17 12/9, 2012

KARMA

"Good intent and good deed contribute to good karma and future happiness, while bad intent and bad deed contribute to bad karma and future suffering."

Postado 9/12/2012 às 21:18 12/9, 2012

Impossível, os gomos ainda tem que ter muito descanso para saltar e tem que tirar a placa de gordura que tem por cima.

Abçss, Bons Treinos.

Postado 9/12/2012 às 21:26 12/9, 2012

Autor

VALEU AII PESSOAL

Postado 9/12/2012 às 21:31 12/9, 2012

Ai verao.... falta mto pra acabar?

Postado 9/12/2012 às 21:41 12/9, 2012

Ai verãao, assim você me mata

.

Reg Park 5x5 - FASE II

Acompanhe meu diário \/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/106981-dirio-vitto-clavijo-o-retorno-ao-5x5/

.

Postado 9/12/2012 às 21:55 12/9, 2012

Se conseguir me ensina depois kk (;

Postado 9/12/2012 às 22:02 12/9, 2012

Veeeeeeeeeeeeeeeem verãoooo !

Ei po, tbm quero saber isso ai, porque to com o "Projeto Abdome de Lazar Angelov em 1 Mês"...

"Não deixe que nada tire seu foco, o resultado só depende de você!" - ZyzzBr

Artigos para Ler: BCAA - voce esta usando errado

Postado 9/12/2012 às 22:40 12/9, 2012

Administrador

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules

Entrar

[Falta de Pesquisa]Treino Para Abdomen Em Uma Semana!

Posts Recomendados

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)