[Falta de Pesquisa]Treino Para Abdomen Em Uma Semana!

[LuizMutante]

Bom galera to querendo fica com o abdomen definido em uma semana... nao precisa ser nenhum milagre mais so uma diferença nele ja ta bom... meu abdomen tem um pouco de definição e nao tem gordura.

Eu tava pensando em Segunda,Quarta,Sexta Fazer um trabalho com pesos uns 4 abdominais. e Terça e Quinta fazer um trabalho sem peso. eu ate olhei um video no site e axo que vou fazer ele.. me ajudem ai porfavo!!"!!

[Felipe_95]

Aham..........................................................................................

[LuizMutante]

Aham..........................................................................................

ta zuando mano???

[Mister M]

Claro o que muita gente tenta cosneguir em meses vc quer em 1? kkkk Joga ai dieta low carb, 100g de carbo apenas por dia e faça exercicios de abdominal todos os dias. Vai ver algum resultado, se conseguir treinar. POREM se fugir da dieta ja era.

[AllanValente]

Cara, nem faz isso não! Tu disse que nem tem mta gordura abdominal e que teus abds já são meio definidos, se vc fizer isso q vc falou, em uma semana tu vai ficar assim:

Então vai com calma, porque se fizer isso q tu disse tu vai ficar igual o abd do cara ai da foto, feião...

[Gabriel De Souza Menezes]

[Sonyc]

Impossível, os gomos ainda tem que ter muito descanso para saltar e tem que tirar a placa de gordura que tem por cima.

Abçss, Bons Treinos.

[LuizMutante]

VALEU AII PESSOAL

[F4b1nh0]

Ai verao.... falta mto pra acabar?

[vittoclavijo]

Ai verãao, assim você me mata

[Noiz]

Se conseguir me ensina depois kk (;

[Junior Siqueira]

Veeeeeeeeeeeeeeeem verãoooo !

Ei po, tbm quero saber isso ai, porque to com o "Projeto Abdome de Lazar Angelov em 1 Mês"...

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules