Duvida - Não Incho Após O Treino

[Eduardo Pereira Leal 0]

Olá pessoal

Tenho 1,83 de altura e 74 kg, tenho pouca massa muscular e alguma gordura concentrada.

Montei um bulking pra mim, o qual estou seguindo a risca.

To na academia a 5 meses e realmente estou me esforçando muito nos treinos (3 séries de 10 em cada exercício, execução lenta), mas mesmo assim, após as séries de exercícios eu incho muito pouco e quando incho (até mesmo bíceps) logo já desincho.

Pesquisei para saber o que poderia ser mas não encontrei nada...

Será que tenho preponderância de fibras vermelhas??

Gostaria da opinião de vocês, pois já conversei com amigos que treinam a bastante tempo e não souberam me explicar...

[ricardo89 483]

Posta o seu treino

[Night 573]

[Alanlan 100]

Olha cara, devido às circunstâncias, eu não consigo te levar a sério uhauehuaehaeuhuaeh

[Rodrigo Souto 338]

Cara! Nada a declarar... posta seu treino completo.

[MonsterMind 6]

[Danilo Z 2731]

Inchaço não quer dizer q trabalhou bem a musculatura e q ela vai hipertrofiar bem.

Faça o 5x5 (2).

[Eduardo Pereira Leal 0]

Valeu pessoal

Pois é, como sou iniciante, tinha a ideia que o inchaço era sinal de hipertrofiar

Vou fazer o teste 5x5 com a máxima carga, não esquecendo de uma boa execução...

[Lucram 51]

Faça 5x5 (3)

E na dieta faça 5x5 tambem

[Sync 1]

Faça 5x5 (3)

E na dieta faça 5x5 tambem

e na dieta faça 5x5... epic troll win