galera o que vocês acham sobre treinar com o músculo que ainda está fadigado?

como sempre fiz ABCDE nunca tive esse problema, mas agora estou em AB2x.

acabei de fazer um deload e voltei segunda ao treino normal, fiz peito segunta e amanha ele não vai tar recuperado ainda. a fadiga ta mais concentrada ali perto das axilas e inferior do peito. superior está só um pouco, e amanha no caso é meu treino só com supino inclinado.

o que vcs fazem nessa situação?

abraço

Isso não é fagida.

resposta vaga ;/

Eu sempre tive essa dúvida... se treinar ainda durante o processo de recuperação, onde vc sente aquela dor no músculo... se dá resultados... tbm to em um treino AB e já tive treinos tão puxados que mesmo depois de 48hrs ainda sentia o músculo nesse processo de recuperação... quando a coisa tá grave eu deixo até de ir um ou outro dia para dar mais tempo para recuperar... vale a pena treinar mesmo com o músculo nesse estágio de recuperação ainda?

isso pode ser dor tardia, quando o músculo ta fadigado vc n consegue fazer força com ele. Se eu fosse esperar a DMT passar totalmente antes de treinar, eu ia na academia só 2x por semana

isso pode ser dor tardia, quando o músculo ta fadigado vc n consegue fazer força com ele. Se eu fosse esperar a DMT passar totalmente antes de treinar, eu ia na academia só 2x por semana

isso! é dor tardia

achei isso, respondeu minha pergunta! valeu

https://www.hipertrofia.org/blog/2011/07/28/mito-voce-nao-pode-treinar-um-musculo-que-esta-ainda-doendo/

Q bom q ajudei cadê meu+1 kraiuu. Boa sorte...

se você faz um ABCx2 e seu músculo ainda está doendo 3 dias depois do treino anterior, você deve estar lesionado. isso não é fadiga.

Depende muito do tipo de treino, isso dai você vai ter que descobrir sozinho.

Isso depende. Eu particulamente nao gosto, eu prefiro esperar para treinar de novo. Mas se isso vai ter um efeito negativo no seu treino eu nao sei.

Eu treino do mesmo jeito, porem com a carga reduzida, só pra naõ deixar aquele dia vago...