Pois é eu cheguei a a mesma conclusão que você... Então no começo eu fiz durante 3 meses o abc2x, alternei pro ab2x, e tive um bom resultado com esses treinos realmente são muito bom. Eu mudei de academia, e resolvi mudar o treino, e o instrutor amigo meu me passou este aí, e vim aqui obter umas sugestões, obrigado pela dica, grande abraço!
Estou pensando seriamente no SL5x5 mesmo, vou dar uma pesquisada legal sobre este treino, pq não conheço muito dele.