vittoclavijo 99 Postado Novembro 22, 2012 às 22:44 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 22:44 (editado) Fala galera, depois de tanto tempo acompanhando diário dos outros e postando ajuda pra galera do fórum resolvi finalmente postar minhas experênciais, erros e acertos com o Stronglift Cargas : (tá baixo ainda porque comecei com a barra zerada) Desconsiderando Peso da barra Agachamento: 26kg Supino: 12kg Militar: 12kg Remada: 20kg Levantamento Terra: 46kg Segue aqui minha dieta tenho muita dificuldades de comer folhas e afins mas de vez enquando incluo uns lanchinhos extras a base de sopas de verduras, pra não ficar com baixas vitaminas e minerais. Já Já venho com as fotos do meu humilde shape. @EDIT: Mudei para o WS4SB apartir da página 7, acompanhem Editado Dezembro 7, 2012 às 22:38 por vittoclavijo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Novembro 22, 2012 às 22:55 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 22:55 Acompanhando aqui. Vejo que você dá boas dicas, lá na área de treinamento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Novembro 22, 2012 às 23:12 Autor Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 23:12 (editado) Minha porcaria de Shape: http://img441.images...21013153854.jpg http://img717.images...59/sl5x5001.jpg http://img822.images...46/sl5x5002.jpg http://img38.imagesh...54/sl5x5003.jpg http://img826.images...06/sl5x5004.jpg http://imageshack.us...9/sl5x5005.jpg/ Logo logo vou melhorar isso ae. Acompanhando aqui. Vejo que você dá boas dicas, lá na área de treinamento. Valeu por acompanhar Cido (: amanhã venho com o treino A de Sexta. Editado Novembro 22, 2012 às 23:13 por vittoclavijo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Novembro 23, 2012 às 01:29 Compartilhar Postado Novembro 23, 2012 às 01:29 E ae rapaz, vou acompanhar aqui! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Strongs 0 Postado Novembro 23, 2012 às 09:17 Compartilhar Postado Novembro 23, 2012 às 09:17 Eai cara tentarei acompanhar!Bom treino ai Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Thaigor Gabriel Postado Novembro 23, 2012 às 09:43 Compartilhar Postado Novembro 23, 2012 às 09:43 Acompanhando aqui parceiro, tbm faço SL 5x5 ...to gostando D+. No inicio é meio foda em relação as cargas, mas depois vc toma gosto! Bons treinos!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Novembro 23, 2012 às 17:28 Autor Compartilhar Postado Novembro 23, 2012 às 17:28 Valeu galera por acompanhar lá pra umas 18h, posto meu treino. Tô querendo filmar as execuções pra fazer um form check, só que estou sem câmera, logo logo resolvo isso. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ice_AAS 21 Postado Novembro 23, 2012 às 17:49 Compartilhar Postado Novembro 23, 2012 às 17:49 Até que enfim, seu sacana! rsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaCarol 118 Postado Novembro 23, 2012 às 20:26 Compartilhar Postado Novembro 23, 2012 às 20:26 Boa sorte com o 5x5! Seu shape não tem nada de porcaria não rs. Ta no caminho certo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GustavoGasparotto 8 Postado Novembro 23, 2012 às 20:31 Compartilhar Postado Novembro 23, 2012 às 20:31 acompanhando aqui amigo ! bons ganhos. mas me diga uma coisa, que realmente me foi causada : vc é o mc guime ? muito igual, estou realmente pensativo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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