m.leite 52 Postado Dezembro 10, 2012 às 20:12 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 20:12 Agoooora eu consegui ver. Meu, sem comentários ahuahauhauahuah To besta com a vascu Nunca conheci uma pessoa com uma genética que nem a dele.. é impressionante como ele vasculariza e fibra numa facilidade absurda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lipinsan 7 Postado Dezembro 10, 2012 às 20:46 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 20:46 Você vê que mudou no que vai fazer uma refeição do lixo e não consegue. hasuiohasiouhasouias Concordo 100$ com o agaboy ! hahaha E que história é essa ? Pegando mais peso que o maridão ? IOUAHEOAUIHEOIUAHE sacanagem ! Gostei do treino, sempre preferi supino com Halteres do que Barras (mais por medo, quase me matei com a barra no pescoço uma vez kkk) Agora tive que voltar pra barra por conta do protocolo SL... Nossa, segunda todo mundo treina peito #fato! E eu odeio revesar, nossa as vezes oferecem e eu digo que espero terminar. Pior é quando depois de esperar séculos aparece um cara no meio da sua série e pergunta se pode revesar contigo. E de eu disser que não... Viro o vilão da acadêmia e aparece 1091842 negos pra me bater (eu acho) :$ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaCarol 118 Postado Dezembro 10, 2012 às 20:55 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 20:55 Nunca conheci uma pessoa com uma genética que nem a dele.. é impressionante como ele vasculariza e fibra numa facilidade absurda. Putz, impressionante demais! Ahhhh como eu queria uma genética dessas hahahahaah. Concordo 100$ com o agaboy ! hahaha E que história é essa ? Pegando mais peso que o maridão ? IOUAHEOAUIHEOIUAHE sacanagem ! Gostei do treino, sempre preferi supino com Halteres do que Barras (mais por medo, quase me matei com a barra no pescoço uma vez kkk) Agora tive que voltar pra barra por conta do protocolo SL... Nossa, segunda todo mundo treina peito #fato! E eu odeio revesar, nossa as vezes oferecem e eu digo que espero terminar. Pior é quando depois de esperar séculos aparece um cara no meio da sua série e pergunta se pode revesar contigo. E de eu disser que não... Viro o vilão da acadêmia e aparece 1091842 negos pra me bater (eu acho) :$ Ahahahahah, maridão começou a pouco tempo rsrs Mas to "convertendo" ele aos poucos.. ele ainda não tem aquele "sangue nos olhos" de ir no limite, sabe? kkk Também curto o supino com halteres... gosto de trabalhar com halteres para corrigir eventuais diferenças. E, com certeza, supino com barra sozinho é complicado. Ainda mais pra mim Putz o ruim de revesar é que ferra o tempo de descanso... Eu gosto de fazer no máximo 40s e aí, revesendo, esse tempo acaba ficando maior, não tem jeito. Beijos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Dezembro 11, 2012 às 02:28 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 02:28 Só 40s, Ana? Se eu descansar só isso, não guento nem fazer a segunda... kkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaCarol 118 Postado Dezembro 11, 2012 às 09:02 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 09:02 Só 40s, Ana? Se eu descansar só isso, não guento nem fazer a segunda... kkkkkkkkkkkk Pior que é Caio :/. A vantagem é que meu treino mesmo dura no máximo 45min. Em uma hora eu aqueço, alongo, treino e alongo denovo hahaha. Mas é cansativo, nem ta tempo da respiração se normalizar (no caso do treino de pernas). Quanto eu to com o personal é ainda pior, da uns 30s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Thaigor Gabriel Postado Dezembro 11, 2012 às 09:19 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 09:19 Pior que é Caio :/. A vantagem é que meu treino mesmo dura no máximo 45min. Em uma hora eu aqueço, alongo, treino e alongo denovo hahaha. Mas é cansativo, nem ta tempo da respiração se normalizar (no caso do treino de pernas). Quanto eu to com o personal é ainda pior, da uns 30s Já fiz esse tipo de treino também Ana, é bom D++ vc sai da academia inchadão kkkkk Bom dia!! Passando para te desejar um ótimo dia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaCarol 118 Postado Dezembro 11, 2012 às 09:33 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 09:33 Galera hoje vou treinar à tarde. Como mais adiante vou ter que entrar com o AEJ, pedi para o personal me encaixar nesse horário e ele conseguiu já para essa semana. É bom e ruim. Bom porque vai ser fundamental no cutting. AEJ é bem importante, e iria ficar complicado acordar 4h de manhã pra faze-lo. Ruim porque a tarde é aquela zona na academia né? Foda... Aí eu vou manter assim: 2x na semana treino pela manhã. 3x na semana treino no fim da tarde. Aos sábados treino ao meio dia (quando a academia abre). Como não é o momento de fazer aeróbico em jejum, vou usar essas três manhãs para treinar as poses, assim como eu fiz hoje. Ah, hoje eu amanheci com 56,800, o maior peso que já alcancei na minha balança desde que eu comecei a treinar Já fiz esse tipo de treino também Ana, é bom D++ vc sai da academia inchadão kkkkk Bom dia!! Passando para te desejar um ótimo dia! Thaigor, eu curto também! Gosto de treinar com bastante intensidade, sair morta da academia. Sei lá, quando não é assim nem parece que eu treinei Um lindo dia pra você!! ^^ Beijos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Thaigor Gabriel Postado Dezembro 11, 2012 às 09:59 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 09:59 Galera hoje vou treinar à tarde. Como mais adiante vou ter que entrar com o AEJ, pedi para o personal me encaixar nesse horário e ele conseguiu já para essa semana. É bom e ruim. Bom porque vai ser fundamental no cutting. AEJ é bem importante, e iria ficar complicado acordar 4h de manhã pra faze-lo. Ruim porque a tarde é aquela zona na academia né? Foda... Aí eu vou manter assim: 2x na semana treino pela manhã. 3x na semana treino no fim da tarde. Aos sábados treino ao meio dia (quando a academia abre). Como não é o momento de fazer aeróbico em jejum, vou usar essas três manhãs para treinar as poses, assim como eu fiz hoje. Ah, hoje eu amanheci com 56,800, o maior peso que já alcancei na minha balança desde que eu comecei a treinar Thaigor, eu curto também! Gosto de treinar com bastante intensidade, sair morta da academia. Sei lá, quando não é assim nem parece que eu treinei Um lindo dia pra você!! ^^ Beijos! Ficou ótima no vídeo !!! Percebi um pouco de vergonha ali... kkkkk Grande Abrs... inté. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Bueno 75 Postado Dezembro 11, 2012 às 10:01 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 10:01 Ana, qual é o tipo de aeróbicos vc faz? Só corre e pedala? Se sim, já pensou em fazer isso fora da academia? Te pouparia tempo e aumentaria a dificuldade! Afinal, é muito mais difícil pegar subidas, descidas e ir contra o vento do que ficar na esteira sempre no mesmo ritmo. Beijos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaCarol 118 Postado Dezembro 11, 2012 às 10:47 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 10:47 Ficou ótima no vídeo !!! Percebi um pouco de vergonha ali... kkkkk Grande Abrs... inté. Obrigada Thaigor!!! Um POUCO?kkkkk Muita vergonha! heheh Eu sou tímida pra caramba, sei que aqui no forum não parece, mas ao vivo é um desastre. Tenho até março pra superar isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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