Shake Pós-treino Aguado!

Postado 20/04/2009 às 06:38 04/20, 2009

Olá pessoal atualmente eu tomo meu shake pós-treino com seguintes suplementos.

- 2 Scoop de Whey protein.

- 3 Scoop de Malto

Meu Shake e da probiótica de 700ml

Então coloco 400ml de água e as vezes 600ml, em ambos os casos fica muito aguado o shake muito mesmo, alguem teria alguma dica pode ser a mediada que estou colocando?

Em relação a mistura qual sabor vocês combina que fica melhor, já testei os abaixo.

- Whey (baunilha) + Malto ( limão ) = Ficou ruim pacas.

- Whey (baunilha) + Malto (abacaxi) = Ficou bom.

vlw bom treino a todos.

Postado 20/04/2009 às 07:02 04/20, 2009

Vc quer dizer aguado no gosto ou na consistência do shake?

Poem menos agua po. 600ml de agua é pra estourar a boca do balao. Eu costumo colocar 300ml e ja acho muito.

Malto pega de morango ou intao outro sabor mais tradicional. Morango combina tando com chocolate como baunilha.

"Coma muito.... e quando achar que já comeu o bastante... coma de novo"

"Não pare,.... descance"

Postado 20/04/2009 às 08:50 04/20, 2009

Eu tó usando Whey de baunilha e dextrose de abacaxi

Gosto tah bom!

SE VOCE TAMBEM COMO O MESTRE ARNOLD E A FAVOR DE SE FAZER UM TREINO BRUTAL,

AQUELE VC ACORDA NO OUTRO DIA SENTE ,

QUE ESTA DESTRUIDO TAMANHA A DOR QUE O TREINO INTENSO LHE PROVOCOU.

SE VOCE SENTE QUE AS VEZES QUASE VOMITA NOS TREINOS,

SENTE TANTA DOR E ISSO TE DA MAIS VONTADE AINDA DE TREINAR E AE VC

VAI LA E METE MAIS PESO AINDA...AO CONTRARIO DE ALGUNS COVARDES QUE

A DOR O DESANIMAM,ELA NOS FAZ VER QUE O TREINO ESTA SENDO OTIMO,

QUE SEM DOR ,NAO HA GANHOS MUSCULARES,SE VC E CONTRA FRESCURAS EM ACADEMIA.

TIPO TV LIGADA COM CLIPZINHO NA MTV,

UM MONTE DE PATY E PLAY TD EMPEREKETADO COLOKANO CONVERSA EM DIA,

SONZINHO DE MUSICA POP ROLANO,SE VC CURTE AKELA ACADEMIA ,

EM QUE SE VE GRITOS DE TREINO INTENSO E DOR ,

SE VC QUER AQUELA ACADEMIA SEM MAQUINAS TD LIVRE,

SO FERRO BRUTO, ROLANDO UM PANTERA..

E CLARO METENO PESO E URRANO COMO NOS TEMPOS DE ARNOLD SCHWARZENEGGER..

DIGA NAO AS FRESCURAS NAS ACADEMIAS...SOMOS PUMPING IRON,

SEGUIDORES DO SISTEMA ANTIGO E BRUTAL DO MESTRE ARNOLD.

Postado 20/04/2009 às 12:22 04/20, 2009

So diminuir a agua como ja foi dito =/

em relaçao a sabor nao posso ajudar...

ou ate posso... sempre peguei whey de chocolate e malto de açai com guarana...

Abraços.

07-01-09

07-03-09

07-04-09*

Idade ----------> 22 ------------------------------- Quadril --------> 93,90 --> 96 > ?

Altura ----------> 1,76 ----------------------------- Antebraços ----> 26,10 -> 28 > 27,5

Peso -----------> 67,20 > 74 > 74,5 -------------- Braços ---------> 25,90 --> 30 > 29,5

Tórax ----------> 89,00 > 93 > 93,5 -------------- Coxas ---------> 56,50 --> 59 > 58,5

Cintura --------> 78,80 > ? > ?? ------------------ Panturrilhas ---> 35,40 -> 36,5 > 37,5

Abdome -------> 85,10 > 87 > 91,5 --------------- Bf -------------> 21,63 -> ?? > ??

13 de Julho de volta aos treinos, mais AeJ =]

Postado 20/04/2009 às 14:21 04/20, 2009

Eu boto 1 scoop de whey e 1 e meio de dextrose apenas o.O

tá poco?

E geralmente eu so boto no máximo um copo so, se não fica aguado como vc mesmo disse

Enche um copo (grande) de água e joga na coqueteleira

Ah e eu tinha esse problematambém. Malto de laranja

Ai comprei um dextrose sem gosto, tá uma dilicia hehe

Postado 20/04/2009 às 14:32 04/20, 2009

Qual seu peso ?

Acho que 3 scoops de malto ta muito......coloque 2 de cada.

Sobre sabor, eu procuro usar tudo natural (sem sabor) pq vc evita os corantes, conservantes, aromatizantes e demais "antes" que eles colocam.....

Sobre a agua: coloque o MINIMO possivel pra diluir seu shake.....tipo 200 a 250ml ja ta bom...no maximo 300ml.

Assim fica melhor o sabor e nao atrapalha vc comer depois do treino.

Abraço.

PS: qual marca de whey vc toma?

DraggO - DEADLIFT FAN #01

God´s Warrior #02

Postado 20/04/2009 às 17:56 04/20, 2009

Como já disseram, diminua a quantidade de água.

Whey de baunilha + malto de guaraná com açai fica gostoso até.

IT'S BODYBUILDING MOTHERFUCKER!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=1-z8o1TItxI

BIGGER STRONGER FASTER

http://www.youtube.com/watch?v=h8ADP6C7rKM

APRENDA:

Ben pakulski (IFBB PRO): www.youtube.com/user/BenPakIFBB / https://www.facebook.com/IFBBbenpakFANPage / http://www.benpakulski.com

Jason Ferruggia: www.jasonferruggia.com / Joe DeFranco: www.defrancostraining.com / Jim Smith: www.dieselsc.com

John Meadows: http://www.mountaindogdiet.com (U$9,90) / Brad Schoenfeld: http://www.lookgreatnaked.com/blog/ / T-nation: www.t-nation.com

Postado 21/04/2009 às 04:30 04/21, 2009

Autor

Qual seu peso ?

Acho que 3 scoops de malto ta muito......coloque 2 de cada.

Sobre sabor, eu procuro usar tudo natural (sem sabor) pq vc evita os corantes, conservantes, aromatizantes e demais "antes" que eles colocam.....

Sobre a agua: coloque o MINIMO possível pra diluir seu shake.....tipo 200 a 250ml ja ta bom...no maximo 300ml.

Assim fica melhor o sabor e não atrapalha vc comer depois do treino.

Abraço.

PS: qual marca de whey vc toma?

Olá tenho 1,72 de altura e estou pesando 65KG

- Atualmente estou tomando Whey da Milly [ https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Wi...y_Protein_Milly ]

estou pensando em comprar o próximo desta marca [ Body Action ] [ https://www.madrugaosuplementos.com.br/madr...igo_produto=228 ]

- pois pelos informativos nutricionais parece ser bom e também pelo custo pois são 2.4 kilos.

Postado 26/04/2009 às 14:45 04/26, 2009

So diminuir a agua como ja foi dito =/
em relaçao a sabor nao posso ajudar...

ou ate posso... sempre peguei whey de chocolate e malto de açai com guarana...

Abraços.

concordo^^Whey Chocolate+Malto Açai com Guarana!...........o gosto eu aprovo.xD

Bons treinos ^^

Use a sua imaginação, mas não para se assustar, e sim para se inspirar e alcançar o imaginável.

Orkut

Postado 26/04/2009 às 15:22 04/26, 2009

eu uso 3 scoops de whey (scoop da probiotica) e 1 e 3/4 de dextrose ( scoop optimum)

"Dor é a fraqueza saindo do corpo."

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