[Falta de Pesquisa]Que Exercicio Posso Fazer No Lugar Do Triceps Testa ?

[robeymemo]

nao gosto muito desse movimento parece que estou levantado um braço depois outro nele mesmo com pouco peso

[Danilo Z]

faça paralelas meu amigo, bem melhor, se fizer com facilidade, amarre peso na cintura e vá aumentando a medida q fica leve.

Ou faça supino fechado também, mas prefiro paralelas.

[capitão caverna]

Pode fazer mergulho no banco, ou rosca francesa.

[robeymemo]

faça paralelas meu amigo, bem melhor, se fizer com facilidade, amarre peso na cintura e vá aumentando a medida q fica leve.

Ou faça supino fechado também, mas prefiro paralelas.

eu ja faço paralelas posso mandar uma rosca francesa então ?

[Luís Guilherme.m]

Se inspire no seu avatar e vá fazer Paralelas!!!

[robeymemo]

Pode fazer mergulho no banco, ou rosca francesa.

opa vlw em

[Luís Guilherme.m]

Se já faz, acrescente mais o supino fechado!!

[robeymemo]

Se já faz, acrescente mais o supino fechado!!

opaaa vlww amigo vc me tirou uma grande duvida vlw mesmo, nâo consigo fazer essa testa nem ferrando corretamente Editado Novembro 10, 2012 às 20:17 por robeymemo

[capitão caverna]

O melhor exercício para tríceps na minha opinião é o single arm dumbbell press:

https://www.youtube.com/watch?v=wQF5IbpRLFQ

Faço atualmente com 50 kg dá pra sentir bem o tríceps tanto na execução quanto depois.

[robeymemo]

O melhor exercício para tríceps na minha opinião é o single arm dumbbell press:

https://www.youtube.com/watch?v=wQF5IbpRLFQ

Faço atualmente com 50 kg dá pra sentir bem o tríceps tanto na execução quanto depois.

nossa senhora deu ate medo kkkkkkkkk

[capitão caverna]

nossa senhora deu ate medo kkkkkkkkk

Não precisa começar com o esse peso, hehehe.

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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