60Gr De Whey/dia Ou 30Gr Whey + 30Gr Albumina/dia?

[M.Vinícius.]

pois bem, supondo que o whey que eu vá comprar custe 40 reais por kilo, mesmo preço da albumina...

vale mais em conta eu comprar 2kg de whey e tomar 60gr por dia, ou 30gr de whey no pós treino e 15gr de albumina ao acordar mais 15gr quando for dormir?

[M0NTANHA]

40 reais por Kg o preço da albumina?? a minha foi metade disso.. 30gr de whey no pós treino e 15gr de albumina ao acordar mais 15gr quando for dormir

Editado Novembro 2, 2012 às 17:35 por M0NTANHA

[M.Vinícius.]

40 reais por Kg o preço da albumina?? a minha foi metade disso.. 30gr de whey no pós treino e 15gr de albumina ao acordar mais 15gr quando for dormir

você prefere assim pela questão financeira ou por melhor resultado da albumina 2x ao dia + 1 dose whey?

[SpyThieF]

você prefere assim pela questão financeira ou por melhor resultado da albumina 2x ao dia + 1 dose whey?

proteinas um pouco diferente, a albumina se tomar de noite é bom pra diminuir catabolismo a noite, e ao acordar pra mesma finalidade ja acorda catabolizando. dai o whey no pos treino.

[M.Vinícius.]

proteinas um pouco diferente, a albumina se tomar de noite é bom pra diminuir catabolismo a noite, e ao acordar pra mesma finalidade ja acorda catabolizando. dai o whey no pos treino.

pois bem, infelizmente já comprei 2kg de whey, mas pro mês que vem farei isso, para diminuir o catabolismo, eu poderia comer 3~5 ovos antes de dormir? faria o mesmo efeito?

[Daniel Lucas]

1 kg de albumina = R$20,00, aonde você comprou?

[M0NTANHA]

você prefere assim pela questão financeira ou por melhor resultado da albumina 2x ao dia + 1 dose whey?

Melhor resultado, com ctz

1 kg de albumina = R$20,00, aonde você comprou?

Aqui na Mundo Verde da minha cidade encotrei por esse preço!

[SpyThieF]

pois bem, infelizmente já comprei 2kg de whey, mas pro mês que vem farei isso, para diminuir o catabolismo, eu poderia comer 3~5 ovos antes de dormir? faria o mesmo efeito?

pode mano.;

Melhor resultado, com ctz

Aqui na Mundo Verde da minha cidade encotrei por esse preço!

mundo verde é caro pra caralho kkk não rola nunca comprar suplementos la, talves algumas vitaminas;

[Cacá_]

Isso varia muito da sua dieta, não da pra falar sem saber como é sua refeição antes de dormir e quando acorda.

[M.Vinícius.]

Isso varia muito da sua dieta, não da pra falar sem saber como é sua refeição antes de dormir e quando acorda.

ao acordar:

2 bananas

30gr de aveia

150gr batata doce

200ml leite desnatado

1 fatia de pão integral + mel

depois de 1h vou treinar.

quando vou dormir:

200ml leite desnatado

2 bananas

2 fatia de pão integral + mel

2 ovos inteiros

[Daniel Lucas]

Fui esse dias lá comprar proteína de soja isolada e não tinha....vou ligar lá e ver se eu acho a albumina nesse preço XD

[Aless]

Eu apenas sugeriria não colocar 60g de albumina, agora se você prefere metade de whey e metade de albumina essa opção pode ser melhor em um cutting para evitar o catabolismo. Em bulk não vai fazer diferença.

Quanto a esse café da manhã eu sugeriria adicionar alguma proteína aí, whey ou albumina, tanto faz.

[M0NTANHA]

pode mano.;

mundo verde é caro pra caralho kkk não rola nunca comprar suplementos la, talves algumas vitaminas;

Mundo verde é caro? Albumina aqui onde eu moro foi 20 reais o Kg amigo

Editado Novembro 2, 2012 às 18:10 por M0NTANHA

[SpyThieF]

Mundo verde é caro? Albumina aqui onde eu moro foi 20 reais o Kg amigo

Sim é caro. Só o preço da proteina universal é 190 reais, sendo q acho a 90~100 em algumas lojas especializadas em suplementacao, a area de suplementacao desse porte na mundo verde é cara sim. Agora pra outras substancias, vitaminas e essas coisas o preço ta ate em conta. Comprei umas vitaminas C por la na hora do aperto enquanto algumas nao cheggavam.

Vc é de que cidade?

[M.Vinícius.]

Eu apenas sugeriria não colocar 60g de albumina, agora se você prefere metade de whey e metade de albumina essa opção pode ser melhor em um cutting para evitar o catabolismo. Em bulk não vai fazer diferença.

Quanto a esse café da manhã eu sugeriria adicionar alguma proteína aí, whey ou albumina, tanto faz.

eu tomo café da manhã e vou treinar, então posso usar 30gr de whey no café da manhã e mais 30gr após?

você recomenda?

[M0NTANHA]

Sim é caro. Só o preço da proteina universal é 190 reais, sendo q acho a 90~100 em algumas lojas especializadas em suplementacao, a area de suplementacao desse porte na mundo verde é cara sim. Agora pra outras substancias, vitaminas e essas coisas o preço ta ate em conta. Comprei umas vitaminas C por la na hora do aperto enquanto algumas nao cheggavam.

Vc é de que cidade?

RJ

[Aless]

eu tomo café da manhã e vou treinar, então posso usar 30gr de whey no café da manhã e mais 30gr após?

você recomenda?

É uma boa sim, se comer 1h antes do treino não for problema, você vai ter proteína no pré e no pós, basta manter uma boa quantidade de proteína no resto do dia

[M.Vinícius.]

É uma boa sim, se comer 1h antes do treino não for problema, você vai ter proteína no pré e no pós, basta manter uma boa quantidade de proteína no resto do dia

obrigado pelas dicas