Duvidas Sobre Aeróbico Em Jejum

[huugodias1 1]

Fala gente, tranquilo? Por favor, tirem uma grande duvida minha, vocês vao me ajudar muito, entao, é o seguinte: to querendo fazer aerobio em jejum, e gostaria de saber se eu dasse uma trotada eu perderia mais gordura do que uma caminhada acelerada, e se eu tomasse um bcaa + termo antes do aerobio iria ajudar ou o bcaa ia atrapalhar, e na refeiçao pos-aerobio e jejum eu tomasse um whey + malto + 1 banana seria uma boa refeição, e tambem gostaria de saber a quantidade de whey, malto e agua que eu deveria tomar junto, abraços espero muito a resposta de voces

[Breno Holanda 123]

Falta de pesquisa cara

[Heitor S 4]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1541-aerobicos-em-jejum-com-video-explicativo/

[huugodias1 1]

Sei que é falta de pesquisa, por isso estou perguntando aqui, nao estou opinando, e sim pedindo opiniões

[Visitante usuario_deletado123]

Se quer opiniões, por que não pesquisou?

Lá no tópico sobre o aeróbico em jejum tem vários posts respondendo as suas perguntas.

Abraços

[planeta 5555]

um bcaa + termo antes do aerobio iria ajudar

sim

[huugodias1 1]

Se quer opiniões, por que não pesquisou?

Lá no tópico sobre o aeróbico em jejum tem vários posts respondendo as suas perguntas.

Abraços

Sim, eu pesquisei, por isso eu perguntei sobre o bcaa e termo, onde eu pesquisei falaram que é bom, por isso que quero a opinião de vocês, sempre é bom ter a opinião de alguem, abraços.

[Visitante usuario_deletado123]

Tá bom, respondendo as suas perguntas:

1 - Pode usar o termogênico com o BCAA sem problemas. Mas você não estaria em total jejum por conta do BCAA, mas isso não é problema.

Quando ficar com um BF mais baixo (abaixo de 9%), tente fazer o aeróbico em jejum apenas com thermo.

2 - Se seria ou não uma boa refeição vai depender do resto da dieta. Mas se quiser pode adicionar uma aveia no lugar do malto, se estiver de acordo com a dieta.

3 - A quantidade, como disse acima, vai depender do restante da dieta. Mas num geral, utilize 15-30g de whey, 30-50g de malto (ou aveia) e 200-300ml de água. Isso não é regra, pois pode ser maior ou menor a quantidade dependendo da dieta.

Dúvidas?

Abraços

[huugodias1 1]

Tá bom, respondendo as suas perguntas:

1 - Pode usar o termogênico com o BCAA sem problemas. Mas você não estaria em total jejum por conta do BCAA, mas isso não é problema.

Quando ficar com um BF mais baixo (abaixo de 9%), tente fazer o aeróbico em jejum apenas com thermo.

2 - Se seria ou não uma boa refeição vai depender do resto da dieta. Mas se quiser pode adicionar uma aveia no lugar do malto, se estiver de acordo com a dieta.

3 - A quantidade, como disse acima, vai depender do restante da dieta. Mas num geral, utilize 15-30g de whey, 30-50g de malto (ou aveia) e 200-300ml de água. Isso não é regra, pois pode ser maior ou menor a quantidade dependendo da dieta.

Dúvidas?

Abraços

Porque só apartir de 9% de BF pra baixo fazer aerobico apenas com thermo? E não tomando o BCAA eu perderia mais gordura? Abraços

Outra duvida, se eu tomasse na minha refeiçao dps do aerobio um whey que contenha 8,8g de BCAA, haveria necessidade de eu tomar um BCAA antes do aerobio? Abraços

[Visitante usuario_deletado123]

Porque só apartir de 9% de BF pra baixo fazer aerobico apenas com thermo? E não tomando o BCAA eu perderia mais gordura? Abraços

Outra duvida, se eu tomasse na minha refeiçao dps do aerobio um whey que contenha 8,8g de BCAA, haveria necessidade de eu tomar um BCAA antes do aerobio? Abraços

1 -Algumas pessoas acreditam que o aeróbico em jejum faz mais efeito para pessoas BF baixo. E isso em completo jejum.

Logo, se tomar BCAA seria um semi jejum.

E não, você não perderia mais gordura tomando BCAA

2 - EU acho BCAA bem dispensável.

Se tiver como bancar, utiliza uns 5g antes do AEJ e mais 5g depois do AEJ.

Mas isso não seria uma regra. Se quiser, nem sequer precisará usar BCAA

Dúvidas?

Abraços