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Tudo que huugodias1 postou
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Boa tarde, comer 1 abacaxi inteiro no pós-treino junto com alguma proteina(carne, frango, etc), é uma boa opção?
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Ola, tudo bem? Estou em bulk limpo, normalmente chego do treino as 18hrs da noite e como meu pos-treino e normalmente eu durmo umas 21hrs pois acordo 6hrs da manha para estudar, nesse meio tempo entre o pos treino e a hora de dormir, eu poderia comer algum carb de ig baixo ou atrapalharia minha ceia que sao ovos cozidos? É uma duvida bem especifica minha
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Opa, tudo bem? Estou em um bulk limpo, e gostaria de saber se a noite, dar aquela vontade de doce, eu comer 1 ou 2 maças, daria algum problema? Sei que a maioria das respostas vao ser: ''Se estiver dentro dos seus macros, coma!'', mas a duvida mesmo é em questao do pico de insulina, pq tem frutose e 2 maças poderiam dar um pico de insulina e isso seria interessante? Abraços
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Sim cara, isso q estou perguntando, meu ''Dia do Lixo'' nao é aquela coisa ''Meu deus preciso comer TUDO oq eu to com vontade pai amado senhor celestial abençoa senhor''. Não, eu tomo um açaizin de boa, uma barrinha de chocolate amargo que eu curto pacas, pronto estou sastisfeito, nao chega a passar tanto as calorias diarias, saca?
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Parceiro, bota Levantamento Terra, o levantamento terra foi o divisor de aguas no meu treino de costas
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To ligado Somatotipo algo assim, mas po, eu consigo deixar meu bf entre 10-12% mas eu tenho dificuldade pra deixa-lo em 8%
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Então, por isso eu to gostando desse tipo de dia do lixo, como no domingo oq eu tenho vontade mas nao é nada demais, um açai ou um biscoito de aveia q eu curto pacas e ja matei minha vontade e ainda consigo manter meu bf bem, vlw pelas dicas galera
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Cara, eu acho sim que eu fazendo uma ou duas refeiçoes lixo no domingo eu consiga manter meu bf nos 10-12%, eu tenho feito isso e conseguido, e olha q sou endomorfo, faço dieta de segunda a segunda, sigo a risca, nao vejo pq no domingo se eu comer 1 ou 2 refeiçoes lixo mas ainda bater minha qnt de proteina,carb(bons) do dia faça meu bf subir
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Sim, so que meu bulk é limpo, nao chego ao nivel de comer sem fome, como bem pra ter um bom treino e manter a qualidade, saca, prefiro fazer um bulk e mantendo meu bf em 10-13% Sim mano mas pensei bem vou deixar continuando ele no Domingo mesmo
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Sim, porém eu não estou em cut, estou em um off limpo, essa minha quarta feira seria apenas psicológico mesmo, comer aquela besterinha q eu n como e tal só que nada exagerado e não seria o famoso DIA DO LIXO, apenas comer algo pra aliviar a cabeça e bater a qnt de proteina, carb e gordura boa diaria, porém minha grande duvida seria se eu comesse antes do treino, poderia ser usado como alguma energia a mais, assim melhorando ate o rendimento do meu treino, saca?
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Mas se eu começe antes do treino, nao seria uma energia a mais ou algo do tipo?
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Fala galera, tudo bem? Estou com duvidas sobre meu dia do lixo, bem, eu tenho pensado em fazer dia do lixo na quarta, na verdade 1 ou 2 refeiçoes lixos, pois na quarta é o dia q eu treino perna, e eu pego bem pesado e dia onde eu gasto mais calorias, mesmo que perna seja meu grupo muscular onde eu tenha facilidade, curto mt um treino de perna onde eu saio da academia morto, pois acredito que se vc treina perna bem, faz com q vc tenha uma melhora ao resto do corpo, mas me respondam uma coisa: Eu faço a refeiçao lixo antes do treino ou depois? Sera q se eu fazer antes eu possa usar a energia da refeiçao lixo no treino ou eu nao usaria? Me respondam pf abraçaos
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Multivitaminico E Polivitaminico É A Mesma Coisa?
huugodias1 respondeu ao tópico de huugodias1 em Dieta e suplementação
Vlw galera! -
Multivitaminico E Polivitaminico É A Mesma Coisa?
huugodias1 postou um tópico em Dieta e suplementação
Sei que isso pode ser uma pergunta idiota, de frango, mas é minha duvida, Multivitaminico e Polivitaminico é a mesma coisa? Se não, qual é a diferença? Qual é o melhor? Abraços! -
Beleza brother, brigadão por tudo, abraços.
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Ah sim, po cara, muito obrigado, voce e o DoctorMuscle me ajudaram muito, só pra fechar, voce sabe aonde eu possa comprar aquelas balanças pra eu medir as gramas que eu vou por?
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Aveia em flocos? E a mesma quantidade que eu tomaria de malto? E a aveia eu misturaria com o whey ou eu tomava ela sozinha? O que seria TMB? A quantidade de calorias que gasto por dia?
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Eu estava lendo em um blog ontem a noite, que infelizmente nao lembro o nome, que dps do aerobio o corpo ja solta glicose o suficiente para absorver meu whey que eu iria tomar na refeição pos-aerobio, e eu nao precisaria tomar malto, que isso so me ia fazer acumular gordura, isso é verdade? E quantas gramas de malto seria o ideal para nao acumular gordura? Abraços.
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Porque só apartir de 9% de BF pra baixo fazer aerobico apenas com thermo? E não tomando o BCAA eu perderia mais gordura? Abraços Outra duvida, se eu tomasse na minha refeiçao dps do aerobio um whey que contenha 8,8g de BCAA, haveria necessidade de eu tomar um BCAA antes do aerobio? Abraços
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Sim, eu pesquisei, por isso eu perguntei sobre o bcaa e termo, onde eu pesquisei falaram que é bom, por isso que quero a opinião de vocês, sempre é bom ter a opinião de alguem, abraços.
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Sei que é falta de pesquisa, por isso estou perguntando aqui, nao estou opinando, e sim pedindo opiniões
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Fala gente, tranquilo? Por favor, tirem uma grande duvida minha, vocês vao me ajudar muito, entao, é o seguinte: to querendo fazer aerobio em jejum, e gostaria de saber se eu dasse uma trotada eu perderia mais gordura do que uma caminhada acelerada, e se eu tomasse um bcaa + termo antes do aerobio iria ajudar ou o bcaa ia atrapalhar, e na refeiçao pos-aerobio e jejum eu tomasse um whey + malto + 1 banana seria uma boa refeição, e tambem gostaria de saber a quantidade de whey, malto e agua que eu deveria tomar junto, abraços espero muito a resposta de voces