dicipulo Postado Outubro 29, 2012 às 21:56 Postado Outubro 29, 2012 às 21:56 Jáa cansei do meu treinamento de Peito com triceps , biceps-antebraço com dorsal ,ombro com trapezio então e chegada a hora de mudar essa porra kkk' , To Querendo fazer o seguinte Biceps com triceps correto ? e agora que surge as duvidas Peito com ombro ? ou peito com costa ? Costa Com Ombro ou Costa Com Trapezio ? FALA AE QUEM SABE = BICEPS E TRICEPS PEITO E OMBRO COSTA E TRAPEZIO OU BICEPS E TRICEPS PEITO E COSTA OMBRO E TRAPEZIO A FALEM AE QUE EU JÁ TO DOIDO AQUI E TO FAZENDO CONFUSÃOOOOOOOO AS REPETIÇÕES NUM VOU MUDAR NÃO , BICEPS 4 X6 // COSTA 4 X6 // PEITO 4X6 // TRICEPS 3X 10 // TRAPEZIO 4 X6 E 3X10 // OMBRO 4 X6 FUARKKKKKKK
Visitante Postado Outubro 29, 2012 às 22:02 Postado Outubro 29, 2012 às 22:02 Citar A FALEM AE QUE EU JÁ TO DOIDO AQUI E TO FAZENDO CONFUSÃOOOOOOOO Precisando de ajuda dicipulo ? Mostrar conteúdo oculto
dicipulo Postado Outubro 30, 2012 às 01:42 Autor Postado Outubro 30, 2012 às 01:42 Em 29/10/2012 em 22:02, Surfers disse: Precisando de ajuda dicipulo ? Mostrar conteúdo oculto too kkk' , sobre essa serie ae .. fala aee qual a serie ae tu acha a melhor ? quais grupos musculares devo trabalhar ? FUARKKKKKKK
Aliisson Postado Outubro 30, 2012 às 01:45 Postado Outubro 30, 2012 às 01:45 seria então : biceps/triceps peito/ombro costas/trapézio coxa/panturrilhas. você não treina pernas?
dicipulo Postado Outubro 30, 2012 às 11:14 Autor Postado Outubro 30, 2012 às 11:14 Em 30/10/2012 em 01:45, Aliisson disse: seria então : biceps/triceps peito/ombro costas/trapézio coxa/panturrilhas. você não treina pernas? show .. entãoooooo , num treino nãoo .. to focando mas na parte de cima .. mas tenho que treinar as pernas sim, até minha mãe ta sacaneando minhas pernas kk ta foda heueuehuehueheue valeuuuuu man
Higor Teixeira Postado Outubro 30, 2012 às 11:17 Postado Outubro 30, 2012 às 11:17 Em 30/10/2012 em 11:14, dicipulo disse: show .. entãoooooo , num treino nãoo .. to focando mas na parte de cima .. mas tenho que treinar as pernas sim, até minha mãe ta sacaneando minhas pernas kk ta foda heueuehuehueheue valeuuuuu man Parei aqui!
Fontoura83 Postado Outubro 30, 2012 às 11:26 Postado Outubro 30, 2012 às 11:26 Eu ateh ia ajudar hahahahahaha mas caguei tijolos
Arthur C Postado Outubro 30, 2012 às 11:51 Postado Outubro 30, 2012 às 11:51 (editado) THISSS ISS SUUUUUUUUUUUUUUUUUMMER!!!!! Editado Outubro 30, 2012 às 11:52 por Arthur Cappelle
Fontoura83 Postado Outubro 30, 2012 às 11:55 Postado Outubro 30, 2012 às 11:55 Em 30/10/2012 em 11:51, Arthur Cappelle disse: THISSS ISS SUUUUUUUUUUUUUUUUUMMER!!!!! hahahahahahha eu do mto risada com esse spider catabolizando jaahahaahah
Arthur C Postado Outubro 30, 2012 às 11:56 Postado Outubro 30, 2012 às 11:56 uhASHUAHUSHUAUHS spiderzin ta na atividade.. ultimamente tem muito tópico me deixando em estado critico hahahaha TA OSSO!!!!
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