boa noite familia hipertrofia, oq voces acham desse treino pra peito, lembrando que qro ganhar mto peito inferior ,qro da uma destacada nessa regiao..pras menininhas gama rs. vamos la

supino declinado na barra guiada

supino declinado na maquina (aquela maquina que no final da execução voce encontra as mãos)

supino inclinado na barra guiada

peck deck

gosto de usar 3 series as repetiçoes sao sempre acima de 10 ... tudo com amplitude maxima abc 2x

oq voces acham disso? falow

Editado 26/10/2012 às 21:23 10/26, 2012 por danilosouza (veja o histórico de edições)

pras menininhas gama rs. vamos la pras menininhas gama rs. vamos la pras menininhas gama rs. vamos la

Verão.

boa noite familia hipertrofia, oq voces acham desse treino pra peito, lembrando que qro ganhar mto peito inferior ,qro da uma destacada nessa regiao..pras menininhas gama rs. vamos la

supino declinado na barra guiada

supino declinado na maquina (aquela maquina que no final da execução voce encontra as mãos)

supino inclinado na barra guiada

peck deck

gosto de usar 3 series as repetiçoes sao sempre acima de 10 ... tudo com amplitude maxima abc 2x

oq voces acham disso? falow

aáaaa o veraoooo@!! kkk

Meu jovem vc nao tem 3 peitos pra ficar treinando um de cada, o peitoral é um só.

SUPINO RETO VAI RECRUTAR MUITO BEM A PARTE INFERIOR NAO PRECISA MAIS QUE ISSO.

Altas rep pra hipertrofia é bullshit. Fica entre 6 e 10 com alta intensidade (pesos).

o vacilão tenho 8 anos de treino, so quis descontrair aqui...fiote treino mto serio..fala bestera nao, e outra nao conquistei o fisico que tenho brincando

Com 8 anos de treino e ta tentando crescer a peitola ate hj? Sai dessa vida, academia ne pra tu nao kkkk Posta uma foto ai pranois da um look no seu shape graudo.

ae aziz valeu..frango aqui...treino 1 ano ja axa q pode zua haahaaa..sera q eu que sou frango aki hahaaa

ae aziz valeu..frango aqui...treino 1 ano ja axa q pode zua haahaaa..sera q eu que sou frango aki hahaaa

ae aziz valeu..frango aqui...treino 1 ano ja axa q pode zua haahaaa..sera q eu que sou frango aki hahaaa

Com 8 anos de treino e ta tentando crescer a peitola ate hj? Sai dessa vida, academia ne pra tu nao kkkk Posta uma foto ai pranois da um look no seu shape graudo.

o analfabeto ,enfase sabe oq eh isso...qro mais fi mais.....to satisfeito n..e nunca estarei..e vc ja esta satisfeito ae com esses mizeros 40 de braço?

8 anos de treino mano, ual, você é demais, como conseguiu treinar durante todo esse tempo? conta pra nóis.

ae aziz valeu..frango aqui...treino 1 ano ja axa q pode zua haahaaa..sera q eu que sou frango aki hahaaa

ae aziz valeu..frango aqui...treino 1 ano ja axa q pode zua haahaaa..sera q eu que sou frango aki hahaaa

ae aziz valeu..frango aqui...treino 1 ano ja axa q pode zua haahaaa..sera q eu que sou frango aki hahaaa

o analfabeto ,enfase sabe oq eh isso...qro mais fi mais.....to satisfeito n..e nunca estarei..e vc ja esta satisfeito ae com esses mizeros 40 de braço?

Mudar o nome do topico é facil, quero ver deixar o que tava antes "treinar o peito inferior".

A vida começa aos 40.

ae aziz valeu..frango aqui...treino 1 ano ja axa q pode zua haahaaa..sera q eu que sou frango aki hahaaa

ae aziz valeu..frango aqui...treino 1 ano ja axa q pode zua haahaaa..sera q eu que sou frango aki hahaaa

ae aziz valeu..frango aqui...treino 1 ano ja axa q pode zua haahaaa..sera q eu que sou frango aki hahaaa

o analfabeto ,enfase sabe oq eh isso...qro mais fi mais.....to satisfeito n..e nunca estarei..e vc ja esta satisfeito ae com esses mizeros 40 de braço?

Mudar o nome do topico é facil, quero ver deixar o que tava antes "treinar o peito inferior".

A vida começa aos 40.

Deveriam fechar o fórum nessa época, na moral. Os sérios são castigados pelos palhaços.

Mudar o nome do topico é facil, quero ver deixar o que tava antes "treinar o peito inferior".

A vida começa aos 40.

Mudar o nome do topico é facil, quero ver deixar o que tava antes "treinar o peito inferior".

A vida começa aos 40.

vixe bicho burro hahahahaaa..fica queto

Mudar o nome do topico é facil, quero ver deixar o que tava antes "treinar o peito inferior".

A vida começa aos 40.

Mudar o nome do topico é facil, quero ver deixar o que tava antes "treinar o peito inferior".

A vida começa aos 40.

vixe bicho burro hahahahaaa..fica queto

Faz um ciclo com hemogenin, sem TPC, que você vai ganhar bastante peitoral inferior.

Sem tpc é o que há

Verdade! Com 8 anos de treino dá para lançar um ciclo sem TPC, coisa de macho.

vixe mulecadinha ta dando trabalho hem.. ae 1Mv esse cidadao da foto eh atleta do sardinha na boa irmao esse cara tem um fisico ruim....se quiser homenagia alguem depois te mando uam foto minha hahaa falow fi

meus pesames a mulecada que ta tentando disvirtua o topico, garanto que daki 5anos vao ta do mesmo jeito ou ate pior do que estao hoje....frangada fala sem saber ....

Flw, criança.

vish... isso ta me cheirando a 15 anos

8 anos de treino e esse treino de peito? D:

Flw, criança.

franguinho tenho 25 anos...e pro cara que se doeu pela minha brincadeira ( pras menininha gama) amigo eu realmente treino pra pega mulher , pode ter certeza fi que respeito oq eh ser um marombeiro nao bebo nao fumo como de 3 em 3 horas treino pesado , amo treinar fi...fala bestera nao frango..

"respeito oq eh ser um marombeiro nao bebo nao fumo como de 3 em 3 horas treino pesado"

Não sou zyzzete, mas o mesmo com os 4 anos de treino dele, com certeza tinha um peitoral inferior mais enfatizado que o seu... E olha que ele não Respeitava o que é ser um marombeiro.

E então... Por que será?

Editado 26/10/2012 às 22:13 10/26, 2012 por Luizns (veja o histórico de edições)

Maybe its a troll ......

Tu tem 25 anos de idade, 8 de treino e ainda chama qualquer um que crítica seu treino HORRIVEL, de FRANGO ?

Tu tem 25 anos de idade, 8 de treino e ainda chama qualquer um que crítica seu treino HORRIVEL, de FRANGO ?

Tu tem 25 anos de idade, 8 de treino e ainda chama qualquer um que crítica seu treino HORRIVEL, de FRANGO ?

Tu tem 25 anos de idade, 8 de treino e ainda chama qualquer um que crítica seu treino HORRIVEL, de FRANGO ?

Tu tem 25 anos de idade, 8 de treino e ainda chama qualquer um que crítica seu treino HORRIVEL, de FRANGO ?

hahahaa tadinho do zyzz ...amigao zyzz a

"respeito oq eh ser um marombeiro nao bebo nao fumo como de 3 em 3 horas treino pesado"

Não sou zyzzete, mas o mesmo com os 4 anos de treino dele, com certeza tinha um peitoral inferior mais enfatizado que o seu... E olha que ele não Respeitava o que é ser um marombeiro.

E então... Por que será?

zyzz hahahaa coitado....fi zyzz amava treina .vai nessa q ele todo dia comia fast food e saia pra dança haahaha e outra fc td q eu zyzz fazia.....saio pego mta mulher curto a noite , mas tem dia pra fz isso...o vacilao tenho 46 de braço fisikin do zyzz nem chega perto..sem desmerece ele...vai treina pq ajudar qui no topico se nao vai...deve nem ter coragem de ir no clube pra n mostra as tettinhas s de gine ne

pra mim não existe isso de focar peitoral inferior ou superior, se quer aumentar a parte inferior, foque no peitoral todo, essa é a minha opinião... e não entendi essa tanto de supino declinado, acho que só 1 supino já basta, o resto voce pode colocar paralelas e crucifixo que acho bem legais

sem briga galera

Tu tem 25 anos de idade, 8 de treino e ainda chama qualquer um que crítica seu treino HORRIVEL, de FRANGO ?

Tu tem 25 anos de idade, 8 de treino e ainda chama qualquer um que crítica seu treino HORRIVEL, de FRANGO ?

Tu tem 25 anos de idade, 8 de treino e ainda chama qualquer um que crítica seu treino HORRIVEL, de FRANGO ?

Tu tem 25 anos de idade, 8 de treino e ainda chama qualquer um que crítica seu treino HORRIVEL, de FRANGO ?

Tu tem 25 anos de idade, 8 de treino e ainda chama qualquer um que crítica seu treino HORRIVEL, de FRANGO ?

amigo horrivel pq n tem supino reto? hahahaa vou relembrar voce fi qro mais peito inferior entendeu...to mt bem de peito medio....vixe esse forum aki ta complicado hem....mulekadinha sem noçao

pra mim não existe isso de focar peitoral inferior ou superior, se quer aumentar a parte inferior, foque no peitoral todo, essa é a minha opinião... e não entendi essa tanto de supino declinado, acho que só 1 supino já basta, o resto voce pode colocar paralelas e crucifixo que acho bem legais

sem briga galera

valeu irmao sabias palavras...

Negocio é treinar o peito inteiro, acho que nao tem essa de focar em certa parte, ou cresce tudo junto ou nao cresce nada '-'

quer dizer que só porque você quer foco em região inferior, você so vai fazer supino declinado no treino todo ? queira paz...

Negocio é treinar o peito inteiro, acho que nao tem essa de focar em certa parte, ou cresce tudo junto ou nao cresce nada '-'

A não ser em certos casos de um grandíssimo desenvolvimento muscular... ou não? Mas não reclamem do treino do rapaz, para a situação dele (AE's), faz até um pouco de sentido, ou melhor, tudo é capaz de funcionar... ou não? rsrs

Abraços!

Editado 26/10/2012 às 22:31 10/26, 2012 por Victal (veja o histórico de edições)

Concordo que dois supinos para inferior é besteira. Mas um treino que não tem supino reto não quer dizer que seja um treino ruim. Clichê de treino mano, tem que ter supino e leg pres, puxada... Sai dessa!

Negocio é treinar o peito inteiro, acho que nao tem essa de focar em certa parte, ou cresce tudo junto ou nao cresce nada '-'

Como o cara que quer pegar as mina mesmo disse: ENFATIZAR. Ele não vai isolar a parte inferior, vai trabalhar o peitoral como um todo, porem ela terá mais enfase durante o exercicio. Seu peitoral é dividido em duas porçoes, não somente uma, tambem não 3.