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Boa noite a todos!,Treino as 22 horas...,almoco as 12:00,faco um lanche na faculdade as 15:00, e dai o normal seria eu comer as 18 horas mas dai seria importuno pois treino as 22 horas. Faco dois lanches um da 18 e o da 21 horas? Podem ser 2 lanches iguais ou seja batata-doce e frango? A...
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Bom galera, é o seguinte, eu não sei se sou Ecto/Meso/Endomorfo, mas sei que preciso ganhar peso lentamente... Eu era gordo, pesava 79kg há um ano, e era pura gordura, mesmo... fui emagrecendo com exercícios e dietas, e hoje em dia peso 46kg mais ou menos, perdi mais de 30kg em 1 ano, tipo, perdi tu... -
Opa , beleza? Seguinte , esse ano termino o Ensino Médio e Trabalho de QUARTA a DOMINGO em um Restaurante! Acordo as 5:00 pra ir pra Escola , e vou para o Trabalho as 17:00. Preciso encaixar uma dieta na rotina. Fico em duvida também nos lanches que posso encaixar nela....
