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Mostrando resultados para as tags ''exercicios compostos''.
Encontrado 4 registros
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E ai Galera! Sou novo aqui no Forum e quero que vocês avaliem e me deem dicas para melhorar. Idade: 16 anos Metabolismo: ectomorfo Altura: 1,79 Peso: 67 Kg Meta: 75 Kg ------------------------------------------------------------------------------------------ Treino: Segunda/Quarta/...
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I ae galera! Já faz bastante tempo que tenho feito apenas treino full body, onde só utilizo exercícios compostos. O ultimo treino que estava fazendo foi o famoso Sl 5x5. Esses dias decidir mudar o treino. Então usei a semana passada pra fazer uma fun week, onde fiz um treino aleatório com exercíc...
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A Terra 4x5 Remada curvada 3x6 Remada alternada 3x8 Barra fixa 4x6/5/4 B Supino reto 4x8/6 Supino inclinado c/halter 3x10/8 crucifixo 4x10/8 OFF C agacho 4x6 afundo 4x6 stiff c/halter 3x6 passos paturrilhas 1x...
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A Agachamento 4x8/6 Supino reto 4x8/6 Chin up+10kg 4x6 B Terra 3x5 Supino reto 3x8/6 remada alternada 4x6 elev lateral 2x10/8 pulley 2x10/8
