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Fala rapaziada. Em resumo fiz merda. Sou atleta de atletismo, corro 200m. Como o uso em outras equipes é visível, eu tbm inventei de usar 1ml/250mg de Durateston (da bratva) na semana pra melhorar o tempo e o físico. Acontece q os ganhos foram patéticos pela dose/tempo que utilizei, uso tem 4 meses. Ganhei 6/7kg. Parte disso de barriga. Não tive colaterais visiveis a não ser um pouco de acne, redução testicular, mas achei o custo benefício péssimo. Apesar de que a testo em outras áreas me ajudou bastante, sofria com ansiedade, baixa libido e tal. A testo me recuperou isso daí, mas pra mim não compensa perder vida por uma dose tão baixa. E meu tempo na corrida nem abaixou tanto. Em resumo : FIZ MERDA. Suprimi meu eixo por nada. Por isso, eu gostaria de parar. Gostaria de saber como eu faço para parar de aplicar e tentar recuperar meu eixo de uma forma minimamente aceitável, e se é possível. Pensei no protocolo padrão utilizado: Dia 1-7: Clomid, 50 mg duas vezes ao dia durante 7 dias. Dia 8-37: Tamoxifeno, 20mg por dia durante 30 dias. Posso adicionar algo ou está suficiente?

Tenho 15 anos e sou natural, tem 1 semana q comecei a fzr o método heavy duty, sendo 3x dias de treino por semana, dando por volta 6-7 dias de descanso por músculo, não conheço muito esse método, e queria saber se ele realmente e bom? E se compensa para naturais (estou um bulking)

Tem 24 anos 1,92 cm em 30/01 estava pesando 190 quilos comecei academia e dieta de 2500 calorias e cafeína 420 mg minha ideia é ir baixando 400 calorias por mês até chegar em 1500, não estou fazendo cardio pois mau conseguia andar já agora dia 02/03 estou pesando 180 agora já consigo fazer cardio estou pensando em fazer dieta cetogenica mas to na dúvida se sigo com meu plano anterior de ir diminuindo as calorias e aumento cardio e treino ou se faço logo uma cetogenica treino 5x por semana treino ABC treino pesado com progressão de carga

Olá gente, estou querendo iniciar meu segundo ciclo com asteroide anabolizante. Até agora, apenas uma experiência, positiva com ox 10mg por 7 semanas. Tenho 23 anos, sou mulher, tenho 1,71 de altura, peso 67. Primeiro ciclo: 2021 ox-10mg por dia, por 7 semanas. Ganho super bem, sequei MUITO (oque eu queria) dieta limpíssima de 1500 calorias (déficit) só não levava muito a sério o cardio, por falta de maturidade na musculação e era super importante pro meu resultado, já que a principal queixa era gordura abdominal. Zero efeitos colaterais, tomava manipulada com vitaminas pra cabelo e pele. enfim, passados esses anos, fazendo musculação normal e após descobrir um novo vício, que é a corrida, decidi ciclar, dessa vez com a primobolan (pelos seus “n” benefícios) por querer uma massa “magra” e boa definição. E seria interessante conciliar com baixas doses de ox? Tipo 0,5? Ou ir aumentando? Ou começar com a primo e sentir pra ver como vai ser? Detalhe: quero muito secar, me sinto bem pesando 62. Malho desde os 18 anos, tenho bastante consciência corporal. Maior desafio: perda de gordura abdominal. tenho facilidade pra ganho de quadríceps. Um pouco de dificuldade pra ganho de posterior e glúteo, mas sei que podem ser ajustados com o treino. gostaria de um help, por favor!

Boa noite forum, Eu estou na duvida na hora de comprar o Venom da Dragon Pharma ou Psychotic da Insane Labz, qual devo comprar?

Fala aí pessoal! Se eu tomar DURATESTON apenas como reposição, e seguindo a bula, ou seja, 1 ampola a cada 3 semanas, será que eu teria que fazer TPC se decidisse parar a reposição após alguns meses de uso? Eu simplesmente poderia parar com o Dura sem tomar nada mais? Obrigado

não sei se estou indo no caminho certo tenho 15 anos 1.60 56kg baixei um aplicativo para acompanhar quantos de nutriente eu ingiro (não tenho condição para pagar um nutricionista) 6:30 1 pão com ovo almoço 12:40 4:00 vou treinar 5:50 faço um shake com hipercalórico com 4 banana e 60 de pasta de amendoim o aplicativo me passou 330 carboidratos 175 proteína 63 gordura está certo ?

Boa tarde pessoal do fórum, tenho uma dúvida em relação à dieta de bulking e gostaria de tê-la solucionada. Primeiramente, gostaria de dizer que sou iniciante na musculação. Comecei em janeiro deste ano no famoso "projetinho verão", mas desde então não parei. Agora, quero começar minha dieta para sair dos atuais 56kg para pelo menos uns 65kg até o fim do ano (tenho 1,75 de altura e 17 anos de idade). Sim, estou abaixo do meu peso. A dúvida seria se começo com o whey e creatina ou tomo outro tipo de suplementação. Também gostaria de saber algumas receitas boas para o meu crescimento. Podem me corrigir caso esteja falando alguma baboseira no texto.

- Idade 24 - Altura 1,79 - Peso 90 - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1 ml de Deca + dura 1 dia sim 3 nao com duração de 5 meses Gostaria de parar com os hormônios estou tomando a 5 meses Deca e dura e quero parar, que tipo de TPC eu poderia fazer para tentar regular o eixo novamente

Dia monstros! Pretendo usar Diana em um bulk, porem faço uso de Isotretinoina (seg/Qua/sex). A dose da diana será de 20mg diario. Nessa dosagem e experiencia de vocês, ja viram relatos de danos ? Seria muita coisa? Obrigado!

Fala rapaziada tenho 36 anos sempre treinei e parei estou a 6 meses treinando constante faço dieta de déficit calórico com acompanhamento e mando 1ml de dura por semana fracionada em 2x. 1.83 alt 90 kg a 3 meses atrás 82.300kg atualmente Estou aplicando durateston faz 3 meses e tive zero colaterais consegui baixar bem meu BF está em torno de 15% semana q vem faço nova avaliação aí terei certeza. to querendo aumentar a dose para 1 ml cadê 5 dias e uma boa? pensei em colocar o masteron , quero baixar mais meu BF pra começar fazer o bulking oque vc acham

Alguém tira essa duvida aqui por favor! se jogar 1 ml de enantato, 2 ml de nandrolona(400mg) e hemogenin nas primeiras 4 semanas no que tange a Bulking! pode ser uma boa?

Gostaria da opinião de vocês pra qual seria o meu próximo passo Iniciei dura 250mg/sem há um ano, comecei com dose baixa pra não ter problema com receptor e excesso de colaterais. Nesse meio tempo também usei Hemogenin por 2 meses. Ganhei 15kg e como tava tendo bons resultados eu acabei não aumentando a dura. Mas como tudo pode piorar, eu acabei parando de treinar por quase 4 meses, mas mantive as aplicações da dura. Com isso consegui segurar 10 dos 15kg Voltei a treinar no último mês e estou querendo correr atrás do prejuízo a todo custo kk adicionei boldenona 200mg/sem (a minha primeira aplicação foi na semana passada). Porém estou com o BF um pouco elevado Minha dúvida é, tá na hora de aumentar a dura pra 1,5mL? Ou espero abaixar o BF pra isso? Mantenho a bold ou espero abaixar o BF pra usar? Dieta padrão e limpa ou hipocalórica? Minha ideia inicial era manter uma dieta padrão e esperar os hormônios fazerem a mágica de queimar a gordura aos poucos kk usar bold por 10 semanas e depois ir para a Deca. Mas aí veio a dúvida cruel de aumentar a dura ou não Idade 29 - Altura 1,87m - Peso 95kg - Medidas(braço,peito etc) 39 de braço, não sei a medida do resto pq só olho evolução pelo espelho msm - Percentual de gordura(BF) 18% - Tempo de treino 1 ano hormonizado. Previamente treinei por vários anos, mas picado - Objetivo ganhar massa muscular - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) DUra 250mg/sem uso contínuo bold 200mg/sem durante 10 semanas

Rapaziada, fiz um ciclo de 10 semanas de dura 500mg na semana, agora estão fazendo um Cruise, senti uma queda do meu cabelo, de fato antes de iniciar o ciclo eu já sabia desse risco, mas tem algo que possa fazer em relação a isso ? Abraços.

O que acham da seguinte divisão para desenvolver ponto fraco (braço e ombro) SEG - COSTAS E TRICEPS TER - PERNA COMPLETO QUA - PEITO E BICEPS QUI- DESCANSO SEXTA- BRAÇOS E OMBRO SÁB - COSTAS

seguinte, comecei na academia faz 3 meses, cheguei na academia sem saber de absolutamente nada e fiz um treino adaptativo que o professor da academia mandou, após isso ele montou um treino ABC para mim, segue o treino a baixo: treino A: peito e biceps treino B: costas e triceps treino C ombro e perna supino inclinado maquina pulley frente com triangulo elevação lateral com halter pullover pulley frente supinada elevação frontal na polia supino sentado maquina remada sentada desenvolvimento maquina supino reto com halteres remada unilateral encolhimento de ombro rosca direta na polia triceps pulley cadeira extensora rosca martelo triceps paralela maquina cadeira flexora rosca inversa cadeira adutora panturrilha sentado ele falou para treinar ate a falha em todas as series tentando falhar entre 10 a 13 repeticoes, entao resumindo é 3x10 a 13 repetiçoes buscando a falha em todas as series. treino de segunda a sabado e descanso no domingo tenho 20 anos 1,65 de altura comecei com 60 kg e atualmente fazendo dieta para ganhar massa muscular e estou com 69 kg Agora a minha duvida e o pq eu comecei a ter ela, eu treino artes marcias em um ct que é até que famoso e varios fisiculturistas ja passaram por la e um deles esta virando lutador, e um dia conversando com ele sobre eu comecar na academia e tals, acabei comentando do meu treino e ele achou meio estranho a divisao, series e repeticoes, e até muito dos exercicios que poderiam ser incluidos e alguns que podiam ser retirados. a partir dai comecei a ficar na duvida de quem estava certo ou errado, se o meu treino esta bom... vou dizer que o professor da academia é bem daqueles que fica ou sentado mexendo no celular ou atras de mulher, entao começo a ficar na duvida se o treino que ele montou é bom ou nao, e perder tempo na academia fazendo treino ruim é definitivamente algo que eu nao quero. entao é isso o contexto e a duvida, oq vcs acham que eu deveria fazer? vcs acham que o treino esta bom? ou acham que eu deveria mudar? tirar ou incluir mais coisas? mudar a estrategia de treino? Enfim, falem tudo que vcs puderem ajudar um leigo da academia como eu haha, agradeço desde ja.

Entao, serei breve pra n ocupar mt o tempo dos senhores... La estava eu, doido pra ciclar e ganhar alguma massa boa (treino há 3 anos natural e consegui un desempenho legal até), ate que me deparei com um anuncio do jorlan e do tenente breno divulgando a oxygen pharma, ate entao achei normal... passou-se uns meses e decidi comprar, chegou e utilizei nessa ultima terça feira 0,5ml oque corresponde a 100mg de enantato (ao menos é oque diz na embalagem, sei q pode estar super ou sub dosado), no primeiro dia foi otimo, sem dor nem nada, no dia seguinte começou a loucura, batimento cardiaco elevado e a pressão la nas alturas, tudo isso misturado com uma ansiedade por medo de ta morrendo kkkkk cabeça tava estourando (ate hoje ta e ja passou se 2 dias). Queria saber oq pode ser e alguma sugestão doq fazer.

Boa noite, galera! 32 anos 171cm 75kg 19% BF 39 cm de braço 92 cm de circunferência abdominal (minha maior dificuldade) Ou seja, um frango ainda kkk Vamos lá! Treino há 4 anos. Os 2 primeiros no vai e volta, o 3° mais firme e no último sem praticamente falhar. No ano passado fiz meu 1° ciclo, sem conhecer muito...perguntei pra um maromba e fiz 12 semanas de dura e deca. Saí de 68kg para 80kg num bulking mais sujo do que limpo, kkk. Acabei o ciclo, mantive o bulking por um tempinho pra consolidar, entrei com a TPC de Tamoxifeno, e deu tudo certo. Não perdi nenhum quilo. Quando virou o ano comecei uma dieta de cutting com nutri...em 2 meses perdi 5kg e agr tô com o perfil que descrevi aí. Saí de 23% de BF pra 19%. Treinando firme, cardio em dia, dieta certinha. Quero potencializar esse cutting com um ciclo pra rasgar e dps eu volto a crescer. Estudei um pouco, criei coragem, montei meu protocolo, quero a opinião de vcs. DURATESTON 1-10 500mg/sem (aprox) 0,7ml dsdn TREMBOLONA 1-8 200mg/sem (aprox) 0,4ml dsdn (ia colocar 0,5, mas com 0,5 iria precisar de outro bujão pra usar só 2ml) PROVIRON (MESTEROLONA) 25mg 6-12 50mg/dia 1cp 12/12h ANASTROZOL (precisa?) TAMOXIFENO 20mg 1-12 20mg/dia 1cp/dia em caso de sintomas de ginecomastia CABERGOLINA 0,5mg (farmácia) 1-10 0,5mg/e3d em caso de problemas com prolactina HCG 250 UI (manipulado) 3-10 250UI/eod TPC TAMOXIFENO (farmácia) 13 40mg/dia 14-16 20mg/dia EXAMES a cada 2 semanas

Sinto uma dor na região que o nervo urnar passa pelo cotovelo, não sei se tem relação a ele, mas quando faço a extensão do cotovelo sinto um "choque" ao braço passar em uma determinada posição do movimento, tanto na fase excêntrica quanto na concêntrica, é como se isso que eu sinto fosse pra um lado, e dps voltasse a cada repetição. No ínicio não dói, mas perto de terminar a primeira série começo a sentir e na segunda começa a ser extremamente incômodo ao ponto de não dar pra fazer. Alguém sabe o que é?

Salve Clan!!! Idade: 26 anos Peso em jejum: 83Kg Peso após ultima refeição(noite); 86.5KG Altura: 1,70 % gordura: 17% Vamos lá a seguinte duvida, já estou fazendo esse ciclo aproximadamente 5meses > Acetato de trembolona + Durateston + Masteron Faço 3x na semana Segunda; 1ML de Acetato de tremboloa + 1ML Durateston + 1ML Masteron. Quarta; 1ML de Acetato de tremboloa + 1ML Durateston + 1ML Masteron. Sexta; 1ML de Acetato de tremboloa + 1ML Durateston + 1ML Masteron. sábado e domingo não aplico. A minha duvida é a seguinte, estou usando muita quantidade? E essa aplicação de 3x na semana daria para ser 2x na semana? acredito que como acetato de trembo tem uma vida + curta o ideal seria 3x na semana... qual a opinião de vocês? Desde já agradeço ❤️

Bom dia,galera. preciso da vossa ajuda. Faço musculação desde os 30 anos, mas nos últimos 6 anos treinei irregularmente. Comecei a treinar regular desde Janeiro do ano passado, mas estou com dificuldade em ganhar peso (não sei se é por causa da idade) por isso estou pensando em tomar Enantato de testosterona 200 ml durante 6 semanas. Os últimos exames que fiz a testo total estava em 769 ng/dl mas acho que é devido a estar a tomar DHEA e a testo livre andava nos 27.37 pg/ml. Todos os outros exames estão normais. Quando era mais novo fiz alguns ciclos (sustanon, hemogenin, deca, winstrol) mas estou natural a 9 anos. Quando era mais novo o peso era 62 / 64 kg mas a 8 anos tive uma gastrite crónica e perdi esse peso e não consigo recuperar. No início do ano fiz exame ao estomago e a gastrite está curada. Agora o que tomo é dhea, creatina, vitaminas, proteína e uma alimentação saudável. Estou pensando juntar a testo, Masteron e MK 677 para abrir um pouco mais o apetite. Acham uma boa ideia? Ou por agora não vale a pena o Masteron? Em um ciclo de 6 semanas, nas duas últimas semanas é melhor baixar das 200 ml para 150 ml da testo por semana ou não faz diferença e posso continuar nas 200 ml? Ou a meio do ciclo aumentar para 250 ml e depois baixar nas últimas semanas? Para evitar picos de testo, acho melhor manter as 200 ml. Em relação à tpc é suficiente o Tamoxifeno, Proviron junto com DHEA? e a partir de quando se começa a tomar? logo depois de terminar o ciclo ou passado uma ou duas semanas por causa da meia vida da testo? - Idade: 58 - Altura: 1.65 - Peso: 52,5 Kg - Medidas (braço, peito etc) braço: 32 / peito: 60 / perna: 50 - Percentual de gordura (BF) 19 - Tempo de treino: 1 hora / dia - 4 dias por semana - Objetivo: ganhar massa - Estrutura do ciclo (dosagens, semanas etc) 200 ml de testo (enantato) por semana / 150 ml masteron por semana / 10 mg MK 677 por dia - 6 semanas de ciclo Agradeço a vossa ajuda, se precisarem de mais informação posso enviar. Muito obrigado

Fala galera, relacionando tópico abaixo, dentro da discussão foi indicado que eu fizesse uma divisão de treino que treinasse 2x um agrupamento muscular por semana. Adotei este tipo de treino pois me atende muito bem no dia da semana, pois tenho tempo livre para treinar 5x na semana e gostaria de testar por um tempo. Gostaria de dicas de tipos de exercicios em que eu poderia colocar em cada sessão, e o limite de exercicio para cada agrupamento muscular. Tentei procurar algo sobre este tipo de divisão de treino aqui no fórum mas não consegui achar. Levando em consideração que eu gostaria de começar a minha semana com o treino de Pernas. Ou seja, seria bom de 12 a 16 series semanais para agrupamento muscular "grande" (Peitos, Costas e Quadriceps) e em torno de 8 a 12 para agrupamento muscular pequeno? Muito obrigado pela ajuda que vocês tão me dando, sinto que estou no caminho certo.

Tou em bulking ja numa fase final a 5 meses comecei em setembro ta a correr bem tou com ideias de parar agora para finais de março tou com 3142 calorias 74g gordura 172g proteina 440g carbo ,sendo que atualizei quando estava a pesar 75 kls sendo que agora tou com 85 sera que deveria aumentar a dieta baixar um pouco a proteina e aumentar um pouco o carbo alguem me pode dar alguma dica ?

Rapaziada preciso de uma opinião, estou prestes a ir embora do Brasil e preciso encerrar o ciclo e quero fazer uma TPC certa para não correr nenhum risco de baixa testosterona… (OBS nas últimas duas semanas baixei dosagem para 0,500ml e agora estou finalizando com 0,250 ml de enantato por semana) para iniciar tpc Idade - 23 Anos 86 kg Estou pensando em 1* _ Silimarina (começar 2 semana antes de encerrar o ciclo e manter por mais umas 2 semana pós ciclo, 2 cápsulas por dia) _ Anastrozol (1 mês usando pós ciclo 0,50mg) _ Citrato de Clomifeno (começar após 2 semana da última aplicação, usar por 01 mês 0,50mg dia) _ HCG5000ui (começar após 2 semana da última aplicação, 1000 ui de HCG a cada 3 dias) ou 2* A TPC começará 36 dias após a última injeção. Ela é dividida: Dia 1-7: Clomid, 50 mg duas vezes ao dia durante 7dias. Dia 8-37: Tamoxifeno, 20mg por dia durante 30 dias. qualquer opinião é válida, sobre dias e alterações quero ter filhos mais pra frente